ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი

რა შეცდომები არ გეპატიებათ დარბაზში ვარჯიშის დროს რჩევები ფიტნეს-ინსტრუქტორისგან

2493
(განახლებულია 16:06 03.03.2020)
რუბრიკა „ფასილიტატორის“ სტუმარია ფიტნეს-კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი, რომელიც სწორად ვარჯიშს გვასწავლის.

გაზაფხულის დადგომისთანავე საზოგადოების უმეტესი ნაწილი სანატრელ შვებულებაზე ფიქრს იწყებს. შვებულება კი ხშირად ზღვასთან, გარუჯულ სხეულთან ასოცირდება. იმისთვის, რომ ზღვაზე სხეულის სასურველი ფორმებითა და ლამაზად დაკუნთული სხეულით მოიწონონ თავი, ადამიანები თავს არ ზოგავენ – იწყებენ სპორტულ დარბაზებში გულის წასვლამდე ვარჯიშს...

თქვენ სხეულის ფორმაში მოყვანა, კუნთების გამაგრება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება გადაწყვიტეთ, სხვაგვარად რომ ვთქვათ, სპორტს რეგულარულად უთმობთ დროს, თუმცა შედეგი არც ისე შესამჩნევია... ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ფიტნესი არ მოითხოვს ზედმეტ დატვირთვას და საკუთარ ჯანმრთელობაზე ექსპერიმენტების ჩატარებას, მთავარია – სწორად ივარჯიშოთ, შეცდომები არ დაუშვათ და ვარჯიშის შემდეგ კარტოფილი ფრით საკუთარი თავი არ დააჯილდოოთ.

პრესის ვარჯიშები

გაზაფხულის მოახლოვებასთან ერთად დარბაზში მოსიარულეთა უმრავლესობა ცდილობს მუცლის პრესის გამოკვეთას და ვარჯიშს პრესის კუნთის ვარჯიშით იწყებს. პრესი არის ჩვენი ცენტრალური კუნთი, რომელიც მდგომარე და მჯდომარე მდგომარეობაშიც ყოველთვის მუშაობს, ამიტომ ყოველდღიურად პრესის ვარჯიში არ არის აუცილებელი. კვირაში სამი დღე სრულიად საკმარისია მუცლის პრესის ვარჯიშისთვის. ჩვენ თუ ცენტრალურ კუნთს დავღლით, შემდეგ სამუშაოს იმ დატვირთვით ვეღარ შევასრულებთ, რაც მანამდე შეგვეძლო გაგვეკეთებინა. იმისათვის, რომ ერთხელ მაინც მოგეცეთ შანსი, თქვენ მუცელზე გამოკვეთილი რელიეფი ნახოთ, აუცილებლად უნდა დაიცვათ ჯანსაღი კვება და პრესის ვარჯიშები აკეთოთ სწორად. 

ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი
photo: courtesy of Giorgi Tchurghulashvili
ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი

მისვლები და გამეორებები

- ფიტნესის სფეროში ერთგვარი პოლემიკის საგანია, თუ რომელია უკეთესი წონის დასაკლებად – მსუბუქი სიმძიმეების გამოყენება და ბევრჯერ გამეორება თუ ნაკლები გამეორება და მძიმე წონა?

- ბოდიბილდინგში არსებობს მისვლები და გამეორებები. მაგალითად, ოთხი მისვლა და 12 გამეორება. თითქმის ყველა სავარჯიშო პროგრამაში გამეორება არ აღემატება 15-ს ან 18-ს. ეს მცდარი მიდგომაა. თუ პიროვნება 30 გამეორებას აკეთებს, რატომღაც ფიქრობს, რომ ამით კუნთს დააზიანებს. კუნთის ზრდას იწვევს ოთხი ფაქტორი: ამინომჟავები, რომლებსაც საკვებიდან ვიღებთ, ზრდის ჰორმონი, რომელსაც გამოყოფს ორგანიზმი, თავისუფალი კრეატინი, რომელიც კრეატინ ფოსფატიტისგან გამოთავისუფლდება ვარჯიშის დროს და წყალბადის იონები, რომლებიც სტრესის დროს გამოიყოფა. თუ თავისუფალი კრეატინი და წყალბადის იონები თანხვედრაში ოპტიმალური რაოდენობით არ არის, იშლება უჯრედი. ეს ხდება არა გამეორებიდან გამომდინარე, არამედ დროიდან გამომდინარე. თუ 20-დან 40 წამამადე ინტერვალს დაიცავთ, გახვალთ მაქსიმალურ შედეგზე, მაგრამ თუ შეასრულებთ 10 გამეორებას და 40 წამს გასცდებით, მაშინ უჯრედი დაიწყებს დაშლას. დროს ნუ დაკარგავთ, იმის ნაცვლად, რომ სოციალურ მედიაში ყველას გააგებინოთ, თუ როგორ ინტენსიურად „ვარჯიშობთ“, შეეცადეთ რეალურად აკეთოთ საქმე.

ცალკე საკითხია დელტის კუნთი მამაკაცებში, რაც ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რადგან დელტს ვერ ზრდიან. დელტში პროცენტულად წითელი ბოჭკო უფრო მეტია, ვიდრე თეთრი ბოჭკო. წითელი ბოჭკო პასუხისმგებელია დაბალინტენსიური სამუშაოს ხანგრძლივად შესრულებაზე. ამიტომ მისი კუმშვის სიჩქარე არის შედარებით ნელი, ხოლო თეთრი ბოჭკო პასუხისმგებელია ძალისმიერ ფაზაზე, მისი დანიშნულებაა – რაც შეიძლება მეტი წონის აწევა. თუ თქვენ გააკეთებთ მუდმივად 10-12 გამეორებას, ძალისმიერი ფაზა განვითარდება, მაგრამ ვიზუალი მოვა ტონუსში და გაჩერდება. თუ გააკეთებთ 25-30 გამეორებას, ფორმებს და რელიეფს აუცილებლად შეიცვლით. 

ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი
photo: courtesy of Giorgi Tchurghulashvili
ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი

მინდა მანდილოსნებს ვუთხრა...

გაზაფხულის დადგომისთანავე გოგონები აქტიურად იწყებენ საკუთარ სხეულსა და წონაზე ფიქრს, ბევრი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად სპორტდარბაზს მიმართავს. ხშირ შემთხვევაში ისინი ვარჯიშისას არ ითვალისწინებენ ინსტრუქტორების რჩევებს, რაც საბოლოო შედეგზეც აისახება.

ერთ დღეს არ შეიძლება ფეხის და საჯდომის კუნთის ვარჯიშის გაკეთება. ფეხის ვარჯიშის დროს საჯდომის კუნთი ირიბად მაინც მუშაობს და ანალოგიურად საჯდომის კუნთის დროს მუშაობს ფეხის კუნთი. აქედან გამომდინარე, დღეს თუ 80%-ით დატვირთავთ საჯდომის კუნთს, ფეხის კუნთს 40-50%-ზე მეტად ვერ დატვირთავთ. შეგიძლიათ საჯდომის კუნთის სავარჯიშოდ აირჩიოთ ორშაბათი დღე, ოთხშაბათს ზედა ტანის ვარჯიშები გააკეთოთ, რათა საჯდომის კუნთი ბოლომდე გამოვიდეს სტრესიდან, პარასკევს კი – ფეხის ვარჯიშები. პარასკევიდან ოთხშაბათამდე, სანამ საჯდომი კუნთის ვარჯიშის დღე მოგიწევთ, იდეალური დროა კუნთისთვის სტრესის მოსახსნელად.

რაც შეეხება მისვლებს: დიდი კუნთის ჯგუფზე – მკერდზე, ზურგზე, ფეხის კვადრიცებზე, მაქსიმალური მისვლა არის 16. შეიძლება ათნაირი ვარჯიში გააკეთოთ, მაგრამ მთავარია 16 მისვლას არ გასცდეთ. ძალიან ბევრი ხუთი სახეობის ვარჯიშს აკეთებს 5-5 მისვლას. ეს უკვე მარაზმია, რადგან უჯრედი იშლება. საშუალო კუნთის ჯგუფის დროს 14 მისვლაა რეკომენდებული, პატარა კუნთის ვარჯიშის დროს (ბიცეფსი, პრესი, წვივი) შეგვიძლია 12 მისვლა გავაკეთოთ, რაც იდეალურ შედეგს მოგვცემს. ამ მეთოდს იყენებენ პროფესიონალი ბოდიბილდერებიც.

ასე რომ, როგორი ლამაზი გოგო/ბიჭიც არ უნდა ვარჯიშობდეს გვერდითა ტრენაჟორზე, არ არის აუცილებელი 100 მისვლა გააკეთოთ. ნუ დაგავიწყდებათ – საზაფხულო „დედლაინი“ გიახლოვდებათ. 

ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი
photo: courtesy of Giorgi Tchurghulashvili
ფიტნეს კლუბ „რიტმის“ მთავარი ინსტრუქტორი გიორგი ჭურღულაშვილი

დარბაზში მაკიაჟით ვარჯიში

ეს ის შემთხვევაა, როდესაც სილამაზე მსხვერპლს არ მოითხოვს. თქვენს კანს სჭირდება სუნთქვა. მაკიაჟს ემატება ოფლი, რომელიც სუნთქვის საშუალებას არ აძლევს სახის კანს. ვარჯიშის დროს კი ორგანიზმს სითხის გამოყოფა სჭირდება, რათა არ მოხდეს გადახურება. ფიტნეს-დარბაზში მაკიაჟით კეკლუცობისთვის თვალს არავინ გამოგაყოლებთ, მაგრამ თუ კანი გლუვი გექნებათ, საჯდომი მიმზიდველი და სხეული ტონუსში მოყვანილი, ბევრი „მუსკულებიანი მამაკაცი“ საკუთარ ჰანტელსაც მოგცემთ.

ქცევის წესები: ვარჯიშის დროს გაითვალისწინეთ, რომ ავარჯიშებთ სხეულს და არა ენას

სამწუხაროდ, დარბაზში მოქცევის წესები ბევრმა სპორტსმენმაც კი არ იცის. ნებისმიერი ვარჯიშის დროს იქონიეთ საკუთარი პირსაწმენდი და ვარჯიშის წინ მოწყობილობაზე დაწოლამდე ან დაჯდომამდე დააფინეთ ზედ, რათა ოფლისგან არ დააბინძუროთ.  ჰანტელები, რომლებსაც ხმარობთ, დააბრუნეთ თავის ადგილზე და, რაც ყველაზე მთავარია, ყურადღებით იყავით, რომ გვერდზე მდგომს არ შეუშალოთ ხელი. რამდენიმე ადამიანის თავშეყრა და ხმამაღლა საუბარი გარკვეულ დისკომფორტს უქმნის მოვარჯიშეებს. მეწყვილესთან ერთად ვარჯიშის დროს გაითვალისწინეთ, რომ ავარჯიშებთ სხეულს და არა ენას. კონცენტრირდით ვარჯიშზე. და რაც ყველაზე მთავარი და გასათვალისწინებელია – ყველა დარბაზს ჰყავს მწვრთნელი და ნებისმიერი კითხვის დროს მიმართეთ მას. თუ არ იცით ვარჯიშის სპეციფიკა, პირველ თვეს მაინც აიყვანეთ პირადი ინსტრუქტორი, რათა ტრავმის გარეშე გასწავლოთ სწორი ვარჯიში და შემდეგ განაგრძეთ დამოუკიდებლად. ისიც იცოდეთ, რომ ვარჯიში ბევრისთვის ტანჯვასა და სხვა არასასიამოვნო პროცედურებთან ასოცირდება. დარბაზისთვის უცხო ქცევებით ადამიანს ნუ დავუმძიმებთ იმ ორ საათს.

2493
მზარეული წვავს სოსისებს

უვნებელი სოსისი: დიეტოლოგებმა ფასტფუდის „გაუვნებელყოფის“ ხერხი მოიფიქრეს

102
(განახლებულია 17:33 03.12.2020)
ექსპერტებმა განმარტეს, როგორი სოსისია ასი პროცენტით უვნებელი და ასევე რომელი ფასტფუდია ძეხვეულზე უვნებელი.

თბილისი, 3 დეკემბერი — Sputnik. მიუხედავად იმისა, რომ სოსისები და ძეხვეული ტრადიციულად ერთ-ერთ ყველაზე მავნე საკვებად მიიჩნევა, ნუტრიციოლოგებმა მაინც მოძებნეს მათი „გაუვნებელყოფის“ ხერხი, იუწყება ABC.

გამოცემასთან საუბრისას ექსპერტებმა აღნიშნეს, რომ მათი ხშირი გამოყენება არასასურველია დიდი რაოდენობით დაბალი ხარისხის ცხოველური ცხიმების, აგრეთვე შაქრისა და მარილის შემცველობის გამო. ექსპერტებმა შეცდომაც კი უწოდეს მოსაზრებას, რომ ძეხვეული უფრო „ნატურალური“ საკვებია, ვიდრე სოსისები.

„სოსისები და ძეხვეული ყოველთვის მზადდება ისეთი ხორცის ჩამონაჭრებისგან, რომლებიც მაინცდამაინც ახალი არ არის — ამ პროდუქტების დამზადების ერთ-ერთი მიზანია ხორცის ნარჩენებისა და ბევრად უხარისხო ნაჭრების უდანაკარგოდ მოხმარება“, — აღნიშნავენ დიეტოლოგები.

ნუტრიციოლოგების აზრით, მცენარეული სოსისები ასევე შეიცავს მავნე ნივთიერებებს და ჩვეულებრივზე მეტად სასარგებლო არაფრით არ არის.

  • ექსპერტებმა ყველაზე „სწორი“ უწოდეს ქათმის ფარშით შინ მომზადებულ, პარმეზანთან შერეულ სოსისებს. მათი თქმით, ასეთი პროდუქტის გემო უჩვეულოა, მაგრამ „ასი პროცენტით უვნებელი“ იქნება.

გარდა ამისა, დიეტოლოგებმა მოულოდნელად აღნიშნეს, რომ ფასტფუდის ზოგი სახეობა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე სოსისეული. ასეთად მათ ჰამბურგერები დაასახელეს. თუმცა ისიც თქვეს, რომ ჯობს უპირატესობა შინ მომზადებულ კოტლეტს მივანიჭოთ.

102
თემები:
სასარგებლო რჩევები
ოჯახი

ჯანმრთელი ორსულობა: დასახელდა შვიდი აუცილებელი ვიტამინი მომავალი მშობლებისთვის

57
(განახლებულია 17:02 03.12.2020)
ცნობილი პროფესორის თქმით, ჩამოთვლილი ვიტამინების ნაკლებობას სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება და უნაყოფობაც კი შეიძლება მოჰყვეს როგორც ქალებში, ისე მამაკაცებში.

როგორ უნდა იკვებებოდნენ, რა ვიტამინები და მიკროელემენტებია აუცილებელი მომავალი დედებისთვის და რას უნდა მიაქციონ ყურადღება მამაკაცებმა, რომ არ დაკარგონ სექსუალური ლტოლვა და მამაკაცური ძალა, პროფესორი, უმაღლესი კვალიფიკაციის ექიმი ელენა ანდრეევა განმარტავს.

მისი თქმით, ჯანმრთელი ბავშვის დაბადება დიდწილად მშობლების ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. არასწორ კვებას შეიძლება სასქესო ჰორმონების გამომუშავების დარღვევა მოჰყვეს და სავალალო შედეგები მოიტანოს — დაწყებული სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებით, დასრულებული უნაყოფობით — როგორც ქალებში, ისე მამაკაცებში.

მათთვის, ვინც აპირებს გახდეს მშობელი, უნდა ახსოვდეს სამი უმნიშვნელოვანესი პროდუქტი: მარილი, შაქარი და ცხოველური ცხიმები.

მოხმარების დღიური ნორმა:

მარილი — 5 გრამამდე (1 ჩაის კოვზი);

შაქარი — 55-60 გრამამდე (5 სუფრის კოვზი) მამაკაცებისთვის, 50 გრამამდე (4 სუფრის კოვზი) — ქალებისთვის;

ცხოველური ცხიმების ნორმა განისაზღვრება 1.4-2.2 გრამით ადამიანის 1 კგ წონაზე, რაც მხოლოდ 63-158 გრამს შეადგენს. თუ თქვენ მძიმე ფიზიკური შრომა გიწევთ, გარეთ კი ცივა, მაშინ შეგიძლიათ ზედა მაჩვენებელი „გადალახოთ“.

ჯანმრთელი ორსულობის ანბანი

გადაწყვიტეთ ბავშვის გაჩენა? ამაში არა მარტო ერთმანეთის სიყვარული, არამედ ვიტამინები და მიკროელემენტებიც დაგეხმარებათ.

ვიტამინი A — მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰორმონ პროგესტერონის სინთეზში, რომელიც ორსულობის შენარჩუნებაზეა პასუხისმგებელი. მისი უკმარისობის შემთხვევაში მამაკაცებს შეიძლება სპერმატოზოიდების განვითარების პრობლემები შეექმნათ და ამასთან ლიბიდოც (სქესობრივი ლტოლვა) დაუქვეითდეთ, ქალებს კი უნაყოფობა ემუქრება.

A ვიტამინის ძირითადი წყაროა: კარაქი, კვერცხის გული, ღვიძლი.

ვიტამინი E — ორგანიზმში ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს მამაკაცებში სპერმის წარმოქმნის შემცირებას, ქალებში კი საშვილოსნოს დისფუნქციას, ასევე ხელს უწყობს ორსულობის ნაადრევ შეწყვეტას.

E ვიტამინის ძირითადი წყაროა: მცენარეული ზეთები, რძე, კვერცხი.

C ვიტამინი — ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის. ეს არის სპერმის აქტივობის (გადაადგილების) საწინდარი, რაც ზრდის განაყოფიერების შანსს. ქალებისთვის C ვიტამინი ზრდის ჩასახვის შესაძლებლობას, ორსულობის დროს კი ამცირებს მუცლის მოშლისა და გართულებების რისკს.

C ვიტამინის ძირითადი წყაროა: შავი მოცხარი, ასკილი, ხურტკმელი, ციტრუსები.

თუთია, მანგანუმი, სელენი — ამ ელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება ორსულობის მრავალი გართულება გამოიწვიოს, მათ შორის მუცლის მოშლა, ტოქსიკოზი, ნაყოფის ზრდის შეფერხება და ნერვული მილის (ნაყოფის ცენტრალური ნერვული სისტემის ჩანასახი) განვითარების დეფექტების ალბათობის მატება.

პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით თუთიას, მანგანუმსა და სელენს შეიცავს, არის: მწვანე ბოსტნეული ფოთლებით, ხორცი და სუბპროდუქტები, მარცვლეული და პარკოსნები, კაკალი, მცენარეული ზეთები, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები.

ფოლიუმის მჟავა — მონაწილეობს სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების სინთეზში, საჭმლის მომნელებელი და ნერვული სისტემის განვითარებაში. ფოლიუმის მჟავის უკმარისობამ ჩასახვის წინა პერიოდსა და ორსულობის პირველ ტრიმესტრში შეიძლება ნაყოფის ნერვული სისტემის თანდაყოლილი დეფექტები გამოიწვიოს.

ფოლიუმის მჟავის ძირითადი წყაროა: პარკოსნები, ისპანახი, სატაცური და სალათის ფოთლები.

პოლიუჯერი ცხიმმჟავები — ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს მომავალი ბავშვის ნერვული სისტემის სწორად განვითარებას, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ოვულაციაში, განსაკუთრებით კვერცხუჯრედის გამოსვლის პროცესში და განაყოფიერებისთვის მზადყოფნაში.

ძირითადი წყაროებია: ხორბლის ნასკვის ზეთები, სელის ზეთი, მზესუმზირა, სოიო, არაქისი, ნუში, ავოკადო, ზღვის თევზი.

იოდი — ორსულობის დროს მას გადამწყვეტი მნიშვნელობა ენიჭება, განსაკუთრებით, პირველ ექვს თვეში. თუ მომავალი დედა არ იღებს იოდით გაჯერებულ საკვებს, ეს შეიძლება გახდეს ბავშვის სერიოზული პათოლოგიების მიზეზი, მაგალითად, ისეთი დაავადებისა, როგორიცაა კრეტინიზმი, რომელსაც გონებრივი ჩამორჩენა, სიყრუე, მეტყველების დარღვევები და ფიზიკური განვითარების შეფერხება ახასიათებს.

იოდს შეიცავს ზღვის პროდუქტები და იოდიზირებული მარილი.

57
თემები:
სასარგებლო რჩევები
მცხეთის რაიონული სასამართლო

შაქარაშვილის მკვლელობაში ბრალდებულებმა სასამართლოს დარბაზი პროტესტის ნიშნად დატოვეს

0
პროკურორის თქმით, ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როდესაც ბრალდებულები საქმის განხილვის და მოწმეთა დაკითხვის ჩაშლას ცდილობენ

თბილისი, 3 დეკემბერი – Sputnik. 19 წლის ფეხბურთელის, გიორგი შაქარაშვილის მკვლელობაში ხუთმა ბრალდებულმა სასამართლო დარბაზი პროტესტის ნიშნად დატოვა, რის გამოც პროცესი გადაიდო.

ვახტანგ ჩიქოვანს, მორაგბეებს - არჩილ გაგნიძესა და ნიკოლოზ რევაზიშვილს ორ სხვა არასრულწლოვან ბრალდებულთან ერთად ბრალი ედებათ შაქარაშვილის მკვლელობაში. გამოძიების ვერსიით, ბრალდებულებმა შაქარაშვილი ჯერ სცემეს, შემდეგ კი მდინარეში გადააგდეს. როგორც ექსპერტიზამ დაადგინა, 19 წლის ფეხბურთელის მიზეზი ასფიქსია გახდა - ის წყალში დაიხრჩო. გიორგი შაქარაშვილის ცხედარი ოთხდღიანი ძებნის შემდეგ 22 ივნისს მდინარე არაგვში იპოვეს. ექსპერტიზამ დაადგინა, რომ ის წყალში დაიხრჩო, თუმცა ცხედარზე სიცოცხლეში უამრავი დაზიანება იყო მიყენებული.

ადვოკატ ბექა ნემსიწვერიძის თქმით, მიუხედავად იმისა, რომ იუსტიციის უმაღლესმა საბჭომ სასამართლოებს გაუარესებული ეპიდვითარების გამო საქმეთა განხილვის გადადების რეკომენდაცია მისცა, მოსამართლემ კიდევ ერთი დღე დაამატა და მას „ამ საქმის სწრაფად დახურვა სურს“.

„მიგვაჩნია, რომ სასამართლო შეგნებულად აჩქარებს ამ პროცესის განხილვას მიუხედავად იმისა, რომ ვადებში არ არის შეზღუდული, გამომდინარე იქიდან, რომ მათ აქვთ დავალება, რაც შეიძლება მალე დაამთავრონ ეს საქმე და მიიღონ ის უკანონო დავალება, რა დავალებაც აქვს მიცემული სასამართლოს. ბრალდებულებმა პროტესტის ნიშნად დატოვეს პროცესი და ადვოკატებს გვითხრეს, რომ სანამ მათთან არ გავივლით კონსულტაციას, არ გავაგრძელოთ მათი დაცვა“, – განაცხადა ადვოკატმა.

ბრალდების მხარე კი, თავის მხრივ, ბრალდებულთა საქციელს პროცესის გაჭიანურებას უკავშირებს. საქმის პროკურორის, დავით ყაზარაშვილის თქმით, ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როდესაც ბრალდებულები საქმის განხილვის და მოწმეთა დაკითხვის ჩაშლას ცდილობენ. გარდა ამისა, პროკურორი მიიჩნევს, რომ შაქარაშვილის საქმეში არანაირი „პოლიტიკური მოტივი“ არ არსებობს.

„წინა სასამართლო პროცესზეც დატოვეს ბრალდებულებმა სხდომის დარბაზი. მათი ქმედებები მიმართულია პროცესის გაჭიანურებისკენ. დღეს სასამართლომ დაინახა დაცვის მხარის ქმედებები. აქედან გამომდინარე, მივესალმებით ამ გადაწყვეტილებას. რაც შეეხება პოლიტიკურ სარჩულს, ასეთ განცხადებებს ძალიან მრავლად აკეთებს დაცვის მხარე. მე მივაწერ უფრო დაცვის მხარის უსუსურობაზე, ვერ წარმოაჩენენ თავის პოზიციას დადებითად სასამართლო პროცესებზეც და გარეთაც, შემდეგ ცდილობენ, ვინმეს გადააბრალონ, თითქოს პოლიტიკური სარჩული აქვს ამ ყველაფერს“, – განაცხადა პროკურორმა.

საქმის შემდგომი არსებითი განხილვა მცხეთის რაიონულ სასამართლოში 7 დეკემბერს 11:00 საათზეა ჩანიშნული.

სასამართლოს წინაშე 100-ზე მეტი მოწმე უნდა წარდგეს.

0
თემები:
19 წლის გიორგი შაქარაშვილის მკვლელობის საქმე