სტოკჰოლმის ხედი, შვედეთი

ლეგალურად დასაქმება შვედეთში: პრაქტიკული რჩევები

3698
(განახლებულია 16:56 01.07.2019)
მსოფლიოში სულ უფრო მეტი ადამიანი გადაადგილდება ერთი ქვეყნიდან მეორეში უკეთესი სამუშაოს მოსაძებნად. სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობიდან გამომდინარე, განვითარებადი ქვეყნების მოსახლეობის მთავარ გამოსავლად შრომითი მიგრაცია რჩება. ასეთი ქვეყნების რიგებშია საქართველოც.

შრომითი მიგრაციის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზი უმუშევრობაა, რომელიც საქართველოში დღემდე ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემად რჩება. ამჟამად საქართველოდან ემიგრაციაში ძირითადად ევროკავშირის ქვეყნებში მიდიან, რადგანაც მიგრაციის ერთ-ერთ მამოძრავებელ ძალად მიჩნეულია უფრო მაღალი ანაზღაურების მიღების სურვილი, უკეთესი სამუშაო გარემო, ადამიანების უფლებების დაცვის მეტი გარანტია.

დღევანდელ სტატიაში შევეცდებით მოკლედ აგიხსნათ, როგორია ევროკავშირის ერთ-ერთი ქვეყნის – შვედეთის დასაქმების პოლიტიკა და როგორ მოახერხოთ, ლეგალური გზებით იპოვოთ იქ თქვენთვის სასურველი და შესაფერისი სამუშაო.

აღსანიშნავია, რომ, ბოლო მონაცემებით, შვედეთში დასაქმების მაჩვენებელი 81%-ს აღემატება და ეს მაჩვენებელი ევროკავშირის მასშტაბით ერთ-ერთი უმაღლესია. შვედეთი გამოირჩევა უმუშევრობის დაბალი დონითაც.

2008 წლიდან შვედეთში გაიზარდა მესამე ქვეყნებიდან შრომითი იმიგრაცია, რომლის მთავარ მიზეზად მოსახლეობის დაბერების პროცესს ასახელებენ.

მოთხოვნა მიგრანტ მუშახელზე შვედეთში:

შვედეთში, ისევე, როგორც ევროკავშირის სხვა ქვეყნებში, გამოცხადებულ ვაკანსიაზე პირველ რიგში ადგილობრივი სამუშაო ძალა განიხილება, შემდეგ ევროკავშირის ზონის და ბოლოს მესამე ქვეყნის მოქალაქე. კერძოდ, იმ შემთხვევაში თუ დამსაქმებლები 10 დღის ვადაში ვერ მოიძიებენ შესაბამის კანდიდატს ვაკანსიისთვის ადგილობრივი ან ევროკავშირის მასშტაბით, მათ შეუძლიათ მესამე ქვეყნის მოქალაქეების დაქირავება. შვედეთში არ მოქმედებს რაოდენობრივი შეზღუდვები (კვოტები, ლიმიტები და ა.შ.) უცხოელი მუშახელის დაქირავებაზე.

შვედეთის ეკონომიკის ზრდის ტემპებთან ერთად იზრდება მოთხოვნა სამუშაო ძალაზეც, რადგან არის რიგი პროფესიები, სადაც კვალიფიციური მუშახელის დაქირავება გაძნელებულია. შვედეთის მიგრაციის სააგენტო და საჯარო დასაქმების სააგენტო რეგულარულად ადგენენ დეფიციტური საქმიანობების/ვაკანსიების სიას, რომლებზედაც შრომის ბაზარზე მაღალი მოთხოვნაა.

კერძოდ, სამუშაო ძალის დეფიციტი შემდეგ სფეროებში არსებობს: ინჟინერია, ჯანდაცვა, ინფორმაციული ტექნოლოგიები და კომუნიკაცია, განათლება.

მიგრანტი მუშახელის დასაქმება შვედეთში – პრაქტიკული რჩევები

რასაკვირველია, ევროკავშირის ქვეყნის მოქალაქეებს შვედეთში სამუშაოდ ნებართვის მიღება არ სჭირდებათ. მესამე ქვეყნის მოქალაქეს კი დასაქმების შემთხვევაში ესაჭიროება შრომისა და ბინადრობის ნებართვა.

შრომის ნებართვაზე განაცხადი მას შემდეგ კეთდება, რაც სამუშაოს მაძიებელს შვედეთში რეგისტრირებული დამსაქმებელი შესთავაზებს კონკრეტულ თანამდებობას.

გაითვალისწინეთ, შრომის ნებართვაზე განაცხადი შვედეთში ჩასვლამდე, შესაბამის დიპლომატიურ მისიებში (საელჩო, საკონსულო და სხვ.) კეთდება.

რაც შეეხება დამსაქმებელს, თავის მხრივ, მან შვედეთის მიგრაციის სააგენტოში უნდა შეიტანოს განცხადება შეთავაზებული პოზიციის თაობაზე. დამსაქმებელს დასჭირდება კანდიდატის დემოგრაფიული მონაცემები, საკონტაქტო ინფორმაცია (კერძოდ, ელექტრონული ფოსტის მისამართი), ცნობები მოქალაქეობის, განათლების შესახებ და სხვ.

მას შემდეგ, რაც დამსაქმებელი შვედეთის მიგრაციის სააგენტოში შეიტანს განაცხადს, სამუშაოს მაძიებელი (მესამე ქვეყნის მოქალაქე) მიიღებს დამადასტურებელ ელექტრონულ წერილს. ამ  წერილის მიღების შემდეგ ის აკეთებს განაცხადს შრომის ნებართვის მისაღებად (განაცხადის ფორმა ხელმისაწვდომია შვედეთის მიგრაციის სააგენტოს ოფიციალურ გვერდზე - www.migrationsverket.se).

იმ შემთხვევაში, თუ მესამე ქვეყნის მოქალაქე მიიღებს შრომის ნებართვას სამ თვეზე მეტი ხნის ვადით, იგი ასევე ბინადრობის უფლებასაც მიიღებს.

3698
თემები:
სასარგებლო რჩევები (246)
დიეტა

დუკანის დიეტის საფრთხეები: ნუტრიციოლოგი საშიშ უკუჩვენებებსა და აკრძალვებს სახელებს

37
(განახლებულია 14:47 16.07.2020)
ცნობილი ნუტრიციოლოგის თქმით, დუკანის დიეტის დაცვა, სხვა პრობლემებთან ერთად, ზოგ შემთხვევაში ჰორმონალურ მოშლასაც იწვევს

თბილისი, 16 ივლისი — Sputnik. პიერ დუკანის პოპულარული დიეტა გარკვეულ შემთხვევებში საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და შეუძლია სერიოზული პრობლემები შექმნას, აცხადებს დიეტოლოგების ეროვნული საზოგადოების წევრი, ნუტრიციოლოგი ოლგა დეკერი.

როგორც ცნობილია, დუკანის სისტემის საფუძველი — ეს არის დიდი რაოდენობით ცილების შემცველი საკვების მიღება და ცხიმებისა და ნახშირწლების მინიმუმამდე დაყვანა. ამასთან, დიეტა ითვალისწინებს დიდი რაოდენობით წყლის სმასა და რაციონიდან შაქრის სრულად გამორიცხვას.

დეკერის თქმით, დუკანის დიეტას უკუჩვენება აქვს თირკმელებისა თუ ღვიძლის დაავადებების, ასევე ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის, პოდაგრის, ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს.  

„გადაჭარბებული ცილის გამო ორგანიზმში კეტონური სხეულები გამომუშავდება: ისინი თრგუნავს მადას და იწვევს დაღლილობის შეგრძებას, წარმოქმნის უსიამოვნო სუნს პირის ღრუში და ასვე სხეულზე“, — განმარტავს ნუტრიციოლოგი.

მისი თქმით, მიკროელემენტებისა და ვიტამინების მკაფიოდ გამოხატული დეფიციტი პრობლემებს ქმნის არა მარტო გარეგნობის, არამედ ნერვული, გულ–სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემების მხრივ.

  • „ამან კი შეიძლება ჰორმონალური მოშლა გამოიწვიოს“, — აფრთხილებს დუკანის დიეტის მოყვარულებს ექსპერტი.

გარდა ამისა, დეკერის თქმით, ცხიმების ნაკლებობამ შესაძლოა ადამიანს ნაღვლის ბუშტისა და გაუვალობის პრობლემაც შეუქმნას.

„ამგვარი დიეტის პირობებში ნელდება ნაწლავთა სისტემის მუშაობა და ხდება ორგანიზმის ინტოქსიკაცია“, — განმარტავს მედიკოსი.

სპეციფიკური შემთხვევა: სალა გახდომაში დაგეხმარებათ, თუ...>>

როგორც ნუტრიციოლოგი ამბობს, დუკანის დიეტას ასევე უკუჩვენება აქვს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გონებრივი სამუშაოთი არიან დაკავებულები, ვინაიდან მათი ტვინი ამ დროს ნახშირწყლების მწვავე დეფიციტს განიცდის.

 

37
თემები:
მსოფლიო და მეცნიერება
დიეტა

კეტოგენური დიეტა რა უნდა ვიცოდეთ კვების ამ რეჟიმზე

132
(განახლებულია 17:17 16.07.2020)
კეტოგენური დიეტა ბოლო დროს დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში და ამ მხრივ გამონაკლისი არც საქართველოა, თუმცა წონაში კლების ამ მეთოდს არა მხოლოდ დადებითი, არამედ უარყოფითი მხარეებიც აქვს და მათ შესახებ კეტო-დიეტის დაცვის მსურველებმა აუციელებლად უნდა იცოდნენ.

რა არის კეტოგენური დიეტა და როგორ მუშაობს ის, ამაზე „Sputnik–საქართველოსთან“ ენდოკრინოლოგიის ეროვნული ინსტიტუტის ექიმი თინათინ კაჭარავა საუბრობს.

ექიმი ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა
photo: courtesy of Tinatin Katcharava
ექიმი ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა

კეტოგენური, იგივე კეტო-დიეტა გულისხმობს საკვებ რაციონში ნახშირწყლების მინიმუმამდე შემცირებას. აქ 70% მოდის ცხიმებზე, 25% ეთმობა ცილებს, ხოლო დანარჩენ 5%-ს იკავებს ნახშირწყლები. ცნობილია, რომ ჩვენი ორგანიზმი ენერგიის ძირითად წყაროდ იყენებს ნახშირწყლებს, ხოლო კეტოგენური რეჟიმის დროს ენერგიის ძირითადი წყარო ხდება ცხიმი, კონკრეტულად კი ცხიმის წვისგან მიღებული კეტონური სხეულები. ორგანიზმი ამ დროს იწყებს აქტიურ ცხიმის წვას, რასაც კეტოზი ჰქვია. თუმცა რაოდენ მომხიბვლელადაც არ უნდა გამოიყურებოდეს ეს ტერმინი,  კეტო-დიეტას თან ახლავს არაერთი გვერდითი მოვლენა.

წონაში დაკლება
© CC0 / Pixabay
წონაში დაკლება

რისგან შედგება კეტოგენური რაციონი?

კეტო კვების დროს რაციონი გაჯერებულია ძირითადად ცხიმოვანი საკვებით. ამ დროს დაშვებულია: რძის პროდუქტები ცხიმის მაღალი შემცველობით, კვერცხი, ნებისმიერი ხორცეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები, მწვანე ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით უჯრედისს, სოკო, თხილეული, მცენარეული ზეთი, ნაღების კარაქი, ხილიდან – კენკროვნები და ავოკადო. რაციონის მთავარი პრინციპი კი არის პროცენტული ბალანსის დაცვა: 70% – ცხიმი, 25% – ცილა და 5% – ნახშირწყლები. აქვე აღვნიშნავ, რომ კალორაჟის კონტროლი აუცილებელია კეტო-დიეტის დროსაც.

რატომ ირჩევენ ადამიანები ამ დიეტას?

პირველ რიგში უნდა ვთქვა, რომ ბევრი კეტო-დიეტას პოპულარულობის გამო იცავს და თან ისე, რომ არ აქვს გაანალიზებული შესაძლო გვერდითი მოვლენები. ზოგადად ინფორმაციაც ამ საკითხზე არასაკმარისია.

რა დადებითი და უარყოფითი მხარები აქვს კვების ამ რეჟიმს?

დადებით მხარეებს რაც შეეხება, ყველაზე ხშირად, რასაც ამ დროს აღნიშნავენ პაციენტები, არის ის, რომ მათ პრაქტიკულად არ შივდებათ. ამ ტიპის რეჟიმის დროს რეგულირდება ჰორმონ ინსულინის დონე. ინსულინი არის ანაბოლური (მაშენებელი) ჰორმონი, რომელიც იწვევს მადის გაძლიერებას, შესაბამისად, ამ ტიპის კვების დროს ხდება მადის დაქვეითება, წონაში კლება კი მიმდინარეობს ცხიმების ხარჯზე და თან ნაკლებად ხდება კუნთური მასის შემცირება.

ამავე დროს კეტოგენურ კვებას შეუძლია ორგანიზმში გამოიწვიოს ყაბზობა (შეკრულობა), სიმძიმე კუჭ-ნაწლავის არეში, გულისრევის შეგრძნება, კუნთების ტკივილი, საერთო სისუსტე, რომელიც მიკრო-, მაკროელემენტებისა და ვიტამინების დეფიციტის ფონზე შეიძლება განვითარდეს. რადგან აღნიშნული კვების რეჟიმის დროს უფრო მეტი დატვირთვით უწევთ მუშაობა ღვიძლს და თირკმელებს, ამიტომ შესაძლებელია მოხდეს მათი ფუნქციის დარღვევა, ასევე გვერდით მოვლენას მიეკუთვნება ორგანიზმში ე.წ. ცუდი ქოლესტერინის მატება. ადამიანები, რომლებიც იწყებენ ამ დიეტას, მალევე გრძნობენ ძლიერ სისუსტეს, თავბრუსხვევას, კუნთების ტკივილს, არტერიული წნევის დაქვეითებას.

ვისთვის არის კატეგორიულად აკრძალული კეტო-დიეტის დაცვა?

კეტო რეჟიმის დაცვა არ შეიძლება ორსულებისთვის და ლაქტაციაში მყოფი ქალებისთვის. აკრძლულია ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანისთვის (დიაბეტი, გულის უკმარისობა და ა.შ.), მისი დაცვა ასევე კატეგორიულად აკრძალულია ბავშვთა და მოზარდთა ასაკში.

ქართული ტრადიციული სამზარეულო რამდენად არის ახლოს კეტო-რეჟიმთან?

ქართული სუფრა მდიდარია არა მარტო ცხიმიანი საკვებით, არამედ ნახშირწყლებითაც და მათი მიღება ხშირად ერთად ხდება, თანაც, როგორც წესი, დიდი ულუფებით და არა იმ პროცენტული გადანაწილებით, რაზეც დასაწყისში ვისაუბრეთ. ამავე დროს მუდამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კვების ნებისმიერი ტიპის დროს მხოლოდ რაციონს არ ენიჭება უპირატესობა, აუცილებელია კალორაჟის და კვების ჯერადობის კონტროლი.

წელიწადის რომელ დროს არის უფრო მოსახერხებელი კეტოგენური დიეტის დაცვა?

სეზონურ უპირატესობებზე თუ ვისაუბრებთ, ზაფხულში ნაკლებ სასურველი იქნება აღნიშნული ტიპის რეჟიმის დაცვა, რადგან ზაფხული მდიდარია მრავალფეროვანი სეზონური ხილით და ბოსტნეულით, რომლებიც ძალიან საჭიროა ჯანმრთელობისთვის. ხოლო წელიწადის ცივ დროს, როცა არ ვართ განებივრებული ხილ-ბოსტნეულის მრავალფეროვნებით, თან ორგანიზმს მეტი ცხიმი სჭირდება გასათბობად ზამთრის სეზონზე, კეტო-დიეტის დაცვა უფრო მოსახერხებელია.

და ბოლოს, მინდა ხაზგასმით ვთქვათ, რომ არ არსებობს ყველასთვის მორგებული არც კვების ტიპი და არც კვების რაციონი, რადგან ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია მისთვის დამახასიათებელი ინდივიდუალური ნივთიერებათა ცვლით.

 

ნატა პატარაია

132
თემები:
ჯანმრთელობა და სილამაზე
განძეული

კვესტი დამარხული განძის ძიებაზე: იუველირი მინიშნებებს ჰყიდის

0
(განახლებულია 15:20 16.07.2020)
იუველირმა და მისმა მეუღლემ ტყეებში მილიონი დოლარის ღირებულების ძვირფასეულობა დამალეს და ახლა განძის მაძიებლებზე მინიშნებებს ჰყიდიან

თბილისი, 16 ივლისი — Sputnik. შთამომავლობთ იუველირმა, მიჩიგანელმა (აშშ) ჯონი პერიმ ტყეებში მილიონი დოლარის საგანძური ჩაფლო და მაძიებლებისთვის გარკვეული მინიშნებები გააკეთა, იუწყება WJBK.

​გავრცელებული ინფორმაციით, პერი და მისი მეუღლე ოთხი თვის განმავლობაში მარხავდნენ მათი კუთვნილი საიუველირო მაღაზიებიდან ამოღებულ გაუყიდავ განძეულს დეტროიტიდან დიდ ტბებამდე არსებულ ტყეებში.

ირკვევა, რომ განძის დასამარხად პერიმ ისეთი ადგილები შეარჩია, რომლებიც მის ცხოვრებაში მომხდარ მნიშვნელოვან მოვლენებს უკავშირდება. ზოგ წერტილამდე წყვილს ბაიდარებით მისვლამაც კი მოუწია.  

როგორც იუველირი ამბობს, თითოეულ „სამარხში“ რამდენიმე ათასი დოლარის ბრილიანტები, ოქრო და იშვიათი მონეტებია დაფლული.

ჯონი პერი აპირებს, რომ განძის მაძიებლებს დაშიფრული მინიშნებები მიჰყიდოს, რომელთა მეშვეობითაც ძვირფასეულობის პოვნაა შესაძლებელი. ადამიანს, რომელიც მინიშნებების გაშიფრვას მოახერხებს, განძის პოვნის შესახებ GPS-ტრეკერი აცნობებს, რომელიც იუველირულ ნაკეთობებთან ერთადაა ცაფლული მიწაში.

ცნობილია, რომ პირველ განძეულზე ნადირობა პირველ აგვისტოს დაიწყება. პერის აზრით, ეს რთული საქმე არ იქნება და ძებნას კვირაზე მეტი არ დასჭირდება.

ეძებეთ ქართველ მეფეთა საგანძური: ლეგენდებით შემონახული ადგილები>>

აღსანიშნავია, რომ მანამდე მსგავს მეთოდს მიმართა 89 წლის კოლექციონერმა ფორესტ ფენმა, რომელმაც 2010 წელს განძეულით სავსე სკივრი დამარხა მთებში. ადგილის კოორდინატები მან ლექსად დაშიფრა. განძეული, რომელსაც ათასი ადამიანი ეძებდა და ხუთი მაძიებელი ემსხვერპლა კიდეც, მიმდინარე წლის ივნისში იპოვეს.

 

0
თემები:
მსოფლიო დღეს