ვარსკვლავიანი ცა

დღის ასტროპროგნოზი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის: 23 თებერვალი

1219
(განახლებულია 10:35 22.02.2019)
გთავაზობთ დღის ასტროლოგიურ პროგნოზს ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ, სწორად დაგეგმოთ დღე და მიიღოთ საჭირო გადაწყვეტილებები
1219
თემები:
ასტროლოგიური პროგნოზი: ჰოროსკოპი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის - 2018 (652)
თბილისის ერთ-ერთ ჰიპერმარკეტთან

კორონავირუსის მეორე ტალღა - როგორ მოვემზადოთ

303
(განახლებულია 12:00 05.06.2020)
ემუქრება თუ არა საქართველოს ახალი კორონავირუსის მეორე  ტალღა, დაზუსტებით ვერავის შეუძლია თქვას. თუმცა, Covid-19-ის მეორე ტალღა უკვე დაიწყო მსოფლიოს ზოგიერთ  ქვეყანაში, სადაც ხელისუფლებებმა ისევ შემოიღეს დაავადების გავრცელების შესაჩერებელი შეზღუდვები.

მსოფლიოში ვერავინ აკეთებს ზუსტ პროგნოზს, Covid-19-ის პანდემია რა პერიოდით გაგრძელდება, როდის იქნება ვაქცინა, ხშირად მხოლოდ მეორე კი არა, მესამე ტალღაზეც საუბრობენ. ჯანმოს წარმომადგენლების განმარტებით კი, ჯერჯერობით,  პანდემიის პირველი ტალღის დასრულებაზეც  ნაადრევია ლაპარაკი და მსოფლიო ამ დროისათვის იმყოფება კორონავირუსი SARS-CoV-2-ის პანდემიის შუაში.

რა ნიშნავს მეორე ტალღა

ალბათ, ბევრს დააინტერესებს, რას ნიშნავს მეორე ტალღა,  მაშინ როცა კორონავირუსი არსად გამქრალა და ჯერ კიდევ პანდემიის შუაში ვართ.

 ინფექციის მაჩვენებელი ზოგ ქვეყანაში შემცირდა, თუმცა მან კვლავ დაიწყო აღმასვლა. როგორც ჯანმოს წარმომადგენლებმა განმარტეს, თუ ქვეყანაში დაავადების პირველი ტალღის მრუდი დაბლა დაიწევს და შემდეგ კვლავ დაიწყება შემთხვევების მატება, სწორედ ეს მიუთითებს მეორე ტალღაზე.

როდის იქნება საქართველოში კორონავირუსის მეორე ტალღა

მიუხედავად იმისა, რომ საქართველომ მოახერხა კორონავირუსის პანდემიის შეკავება და ეტაპობრივად, პრევენციის მიზნით დაწესებული შეზღუდვებიც უკვე იხსნება, ხელისუფლების წარმომადგენლები თუ ჯანდაცვის სპეციალისტები მუდმივად გვაფრთხილებენ მეორე ტალღის საშიშროების შესახებ.

პრემიერ-მინისტრმა გიორგი გახარიამაც არაერთხელ აღნიშნა, რომ პანდემიასთან ბრძოლა არ დასრულებულა და საქართველო ინფექციის გავრცელების ახალი ტალღისთვის მზად უნდა იყოს.

როგორც სპეციალისტები ვარაუდობენ, საქართველოში მეორე ტალღას შემოდგომაზე უნდა ველოდოთ, სწორედ მაშინ, როცა ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის გავრცელება იწყება. თუმცა არ გამორიცხავენ იმასაც, რომ კორონავირუსის მეორე ტალღა ახალი წლისთვის დაიწყება.

რატომ მაშინ? ექსპერტების და ეპიდემიოლოგების განცხადებით, კორონავირუსმა შეიძლება მიიღოს სეზონური ხასიათი. ეს იმას ნიშნავს, რომ რესპირაციული დაავადებები მინიმუმამდე ჩამოდის ზაფხულის პერიოდში.  ყველაზე მეტად მათი ტალღა კი იწყება შემოდგომის პირველი ნახევრიდან და გაზაფხულამდე გრძელდება. ამიტომ, დიდი ალბათობით შესაძლებელია, რომ მეორე ტალღა ამას უკავშირდებოდეს.

თუმცა, ეს ყველაფერი მხოლოდ ვარაუდებია და უნდა დაველოდოთ, რა მოხდება სინამდვილეში.

როგორ მოვემზადოთ

იმის მიუხედავად, რომ არავინ იცის, შემოგვიტევს თუ არა მეორე ტალღა, თან მასზე ფიქრი ნამდვილად სტრესულია, ექსპერტები მოსახლეობას რეკომენდაციებს აძლევენ, თუ როგორ მოემზადონ მის დასახვედრად როგორც მენტალურად, ასევე პრაქტიკულად.

ისევე როგორც კორონავირუსის პირველი ტალღის დროს, მთავარ რეკომენდაციებად რჩება ხელების რეგულარული დაბანა, სოციალური დისტანციის დაცვა, პირბადის გამოყენება და ა.შ.

ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, რომ მეორე ტალღისთვის  წინასწარ შევემზადოთ ფსიქოლოგიურადაც.  რას ნიშნავს ეს?  დაგეგმოთ მომავალი და ყოველდღიური რუტინა ხანგრძლივ პერიოდზე გავწეროთ. წინასწარ მოვიძიოთ, თუ როგორ ვივარჯიშოთ, რა წავიკითხოთ, შევადგინოთ იმ ფილმების სია, რომლის სანახავად ბოლო რამდენიმე წელია ვერ მოვიცალეთ.

რა მოვიმარაგოთ?

კორონავირუსის პანდემიის პერიოდში, ბევრმა ქვეყანამ შეიმუშავა აუცილებელი ნივთებისა და საკვების სია, რომელიც სასურველია, გაუთვალისწინებელი შემთხვევისთვის მოვიმარაგოთ.

 მოკლედ,  თუ მზად ხართ და გადაწყვიტეთ საკვებისა და სხვა აუცილებელი ნივთების მომარაგება,  ჩვენ ვეცდებით, გაგიადვილოთ მისი შერჩევა.

აუცილებელი ნივთები

- ანტიბაქტერიული სველი ხელსახოცები

- საპონი და სარეცხი საშუალებები

- საფენები

- სადენზინფექციო საშუალებები

- შხაპ-გელები და შამპუნები

- ტუალეტის ქაღალდი, ხელსახოცები

- კბილის პასტა და პირის ღრუს მოვლის სხვა საშუალებები

- ელემენტები

-აუცილებელი მედიკამენტები

რაც შეეხება საკვებს, ერთ ადამიანს ნახევარი წლის განმავლობაში ესაჭიროება დაახლოებით 75 კგ მარცვლეული, 25 კგ ფქვილი, 5  ლიტრი ზეთი და ცხიმები, 10  კგ  შაქარი, 2.5 კგ მარილი,  ხოლო  რა ოდენობით ხორცს, თევზს, ხილსა და ბოსტნეულს დაამატებთ, ეს თქვენს გემოვნებასა და  ბიუჯეტზეა დამოკიდებული.

საშუალოდ,

1 კგ.  ქათმის ფილე = ორ სადილს

1 კგ. ძროხის ხორცი = ორ სადილს

300 გრ. ღორის შაშხი = 10 სენდვიჩს

1 თინუსის კონსერვი (160 გრ.) = ერთ სადილს

1 სარდინის კონსერვი (160 გრ.) = ერთ სადილს

ორაგულის ორი ფილე = ორ სადილს

8 საშუალო ზომის კვერცხი =  4 საუზმე კვერცხით

350 გრ. ყველი = 12 სენდვიჩი

250 გრ. კარაქი = 50 ნაჭერ კარაქიან პურს

ოთხი წევრისგან შემდგარი ოჯახისთვის ექვსი თვის სამყოფი მშრალი საკვების სია დაახლეობით ასე გამოიყურება:

- მაკარონი - 40 კგ.

- ლობიო - 30 კგ.

- ბრინჯი - 30 კგ.

- წიწიბურა - 30 კგ.

- შვრია - 15 კგ.

- სხვადასხვა სახის ბულიონის კუბიკები - 20-30 ცალი

- ორცხობილა - დაახლოებით 15 კგ.

-მარილი – 5 კილო;

- შაქარი – 20 კილო

- საწებლები (ტყემალი, კეტჩუპი, მაიონეზი, მდოგვი და ა.შ)

-შოკოლადი და ტკბილეული – გემოვნებით

- რძის ფხვნილი – 10  კილო;

-ფქვილი - 20 კგ.

კონსერვები

- ხორცი (“გავიადინა/ტუშონკა”) – 20 ქილა

- ბარდა – 10 ქილა;

- სიმინდი – 10 ქილა;

- სოკო – 15 ქილა;

- კიტრი/პიკული – 10 ქილა;

- ტომატი – 20 ქილა;

- ჯემები და მურაბები – 10 ქილა;

სხვა

- ზეთი -  10 ლიტრა

- ყავა/ჩაი/კაკაო - სურვილისამებრ

- ხილი/ბოსტნეული -  რადგანაც ეს პროდუქტები მალფუჭებადია, შეგიძლიათ, ყოველკვირეულად განაახლოთ მისი მარაგი, ან გაყინოთ.        

თუ გყავთ შინაური ცხოველები. არ დაგავიწყდეთ  საჭმლის მარაგების შევსება

რა თქმა უნდა, ზემოთ განხილული მონაცემები ზოგადია და დამოკიდებულია თითოეულ ინდივიდუალურ ოჯახზე,   საკვების მომარაგება დამოკიდებულია თქვენს გემოვნებასა და ბიუჯეტზე, თუმცა ეს სტატია და აქ მოცემული რჩევები აუცილებლად გაითვალისწინეთ.

303
ადამიანები ასაკშიც ბავშვებად რჩებიან

ამით გაიგებთ, რამდენი წლის ხართ სინამდვილეში: პრაქტიკული ტესტი

220
(განახლებულია 17:19 04.06.2020)
სპეციალისტებმა შეიმუშავეს რამდენიმე ნაწილისგან შემდგარი პრაქტიკული ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაადგინოთ, რამდენი წლის ხართ სინამდვილეში.

დაბერება სასიცოცხლო ციკლის გარდაუვალი პროცესია, თუმცა თითოეული ადამიანი სხვადასხვაგვარად შედის ასაკში.

სპეციალისტების თქმით, ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობას 20%-ით განსაზღვრავს გენეტიკა (მემკვიდრეობითობა), 15% მოდის ეკოლოგიაზე, 12% – მედიცინაზე, ხოლო დანარჩენ 53%-ში უშუალოდ ადამიანია პასუხისმგებელი საკუთარ დღეგრძელობაზე.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განმარტებით, სიცოცხლის ხანგრძლივობა და ახალგაზრდობის შენარჩუნება შეძლებისდაგვარად დიდი ხნის განმავლობაში პირდაპირაა დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების წესზე.

რას ნიშნავს ბიოლოგიური ასაკი? 

კალენდარული, ანუ საპასპორტო ასაკი ყოველთვის არ გამოდგება ადამიანის ჯანმრთელობისა და შრომისუნარიანობის შესაფასებელ კრიტერიუმად. ქრონოლოგიური თანატოლები ხშირად მნიშვნელოვნად განსხვავდებიან ერთმანეთისგან ასაკობრივი ცვლილებების ტემპებით.

მეცნიერების აზრით, ადამიანის ნამდვილი წლოვანება — ბიოლოგიური ასაკია, ანუ ტვინისა და კუნთების მდგომარეობა. ამის დასტურად შეიძლება 50–60 წლის „გოგო-ბიჭებისა“ თუ 30 წლის „მოხუცების“ გახსენება, რომლებიც, სავარაუდოდ, ყველა თქვენგანს შეხვედრია. 

გაიგეთ თქვენი ბიოლოგიური, ანუ ნამდვილი ასაკი

ამისათვის საჭიროა გაიაროთ რამდენიმე ნაწილისგან შემდგარი პრაქტიკული ტესტი, რისთვისაც დაგჭირდებათ წამმზომიანი საათი, სახაზავი – 50 სმ სიგრძის, ერთი ადამიანი მცირედი დახმარების გასაწევად და ასევე კალამი და ფურცელი მონაცემების ჩასაწერად, რათა ბოლოს შედეგი გამოთვალოთ. 

ტესტი პულსზე (მხოლოდ ფიზიკურად მომზადებულებისა და ჯანმრთელებისთვის)

გაიზომეთ პულსი, შემდეგ კი გააკეთეთ 20 ბუქნი თქვენთვის მისაღები ტემპით. არ იჩქაროთ!

თუ ვარჯიშის შემდეგ თქვენმა პულსმა მოიმატა:

ტესტი რეაქციაზე 

დამხმარემ უნდა დაიჭიროს სახაზავი სიგრძეზე ისე, რომ ნული ქვემოთ მოექცეს. ამ დროს თქვენ ხელი სახაზავზე დაახლოებით 10 სმ-ით ქვემოთ უნდა გქონდეთ გაწვდილი. როგორც კი დამხმარე სახაზავს ხელს გაუშვებს, სცადეთ დაიჭიროთ ის საჩვენებელი და ცერა თითით.  

თუ სახაზავი დაიჭირეთ:

  • 20 სმ ნიშნულზე — თქვენი ბიოლოგიური ასაკი 20 წლის ახალგაზრდას შეესაბამება;
  • ნიშნული 25 სმ შეესაბამება 30 წელს;
  • 35 სმ ნიშნული — 40 წელს;
  • 45 სმ ნიშნული — 60 წელს.

როგორ გავაძლიეროთ ტვინის მუშაობა – 14 ჯანსაღი საკვები ტვინის უკეთესი ფუნქციონირებისთვის>>

ტესტი მოძრაობაზე

  • გადაიხარეთ წინ ისე, რომ მუხლები არ მოხაროთ და სცადეთ ხელისგულებით შეეხოთ იატაკს;
  • თუ ხელისგულებს მთლიანად ადებთ იატაკს — თქვენი ბიოლოგიური ასაკი 20-30 წლებს შორის მერყეობს;
  • თუ მხოლოდ თითებით შეეხეთ — თქვენ დაახლოებით 40 წლის ხართ;
  • თუ ხელებს მხოლოდ წვივებამდე აწვდენთ — თქვენი ბიოლოგიური ასაკი 50 წლის ფარგლებშია;
  • თუ მხოლოდ მუხლებზე შეხება მოახერხეთ — ე.ი. უკვე 60 წლის ბრძანდებით.  

მეცნიერებმა დაადგინეს, მაღვიძარის როგორი სიგნალი არღვევს ტვინის მუშაობას>>

ტესტი ბალანსირებაზე

მაგრად დახუჭული თვალებით (ეს მნიშვნელოვანია!) დადექით მარჯვენა ან მარცხენა ფეხზე. მეორე ფეხი იატაკიდან დაახლოებით 10 სანტიმეტრით ასწიეთ. დამხმარემ უნდა დაინიშნოს დრო, რამდენ ხანს შეძლებთ ცალ ფეხზე გაჩერებას.

  • 30 წამი — ნიშნავს 20 წლის ასაკთან შესაბამისობას;
  • 20 წამი — 40 წლის ხართ;
  • 15 წამი —  50 წლის ბრძანდებით;
  • 10 წამზე ნაკლები — რეალურად თქვენ 60 ან მეტი წლის ხართ.

რატომ არიან მტირალა ბავშვები უფრო ჯანმრთელები: ექიმი კომაროვსკი განმარტავს>>

ტესტი კანზე

5 წამის განმავლობაში მოუჭირეთ საჩვენებელი და ცერა თითები კანს ხელის მტევნის ზურგზე. კანი ცოტა გაგითეთრდებათ. დაინიშნეთ, რა დრო დასჭირდება გათეთრებული ლაქის ნორმალურ ფერზე დაბრუნებას.

  • 5 წამი — თქვენი ასაკი დაახლოებით 30 წელია;
  • 8 წამი — დაახლოებით 40 წელი;
  • 10 წამი — დაახლოებით 50 წელი;
  • 15 წამი — დაახლოებით 60 წელი.

ტესტი მოქნილობაზე

გადაიტანეთ ორივე ხელი ზურგს უკან — ერთი ქვემოდან, მეორე — ზემოდან, და სცადეთ თითები ერთმანეთს გადააჭდოთ.

  • თუ თითები ბოლომდე კარგად ჩაჭიდეთ ერთმანეთს — 20 წლის ხართ;
  • თუ თითები მხოლოდ შეახეთ ერთმანეთს — 30 წლის;
  • თუ თითები საერთოდ ვერ შეახეთ ერთმანეთს — 40 წლის;
  • ხოლო თუ საერთოდაც ვერ გადაიტანეთ ხელები ზურგს უკან — თქვენი ასაკი 60 წელს შეესაბამება.

გამოთვალეთ შედეგი 

ყველა ამ ტესტის დასრულების შემდეგ შეკრიბეთ ქულები და მათი ჯამი გაყავით 6-ზე.

მიღებული საშუალო არითმეტიკული იქნება კიდეც თქვენი ნამდვილი, ანუ ბიოლოგიური ასაკის ამსახველი რიცხვი.

 

220
ნეკა დოროყაშვილი

„ვინც შვილი გააჩინა, დედა არ არის...“ - ნეკა დოროყაშვილის მეგობარი ახალ დეტალებზე წერს

0
(განახლებულია 13:54 05.06.2020)
ნიკოლოზ ბასილაშვილისა და მისი ყოფილი ცოლის ნეკა დოროყაშვილის სკანდალის გარშემო საზოგადოების ინტერესი არ წყდება. ნეკა დოროყაშვილის ახლო მეგობარი ახალ დეტალებს სოციალურ ქსელში ასაჯაროებს

თბილისი, 5 ივნისი – Sputnik. ცნობილი ჩოგბურთელის ნიკოლოზ ბასილაშვილის ყოფილი ცოლის, ნეკა დოროყაშვილის ოჯახის ახლობელი, მარიამ ოძელაშვილი სოციალურ ქსელში პოსტს აქვეყნებს და სოციალურ ქსელში გავრცელებულ ინფორმაციას ეხმაურება.

მისი თქმით, ჩოგბურთელის ადვოკატმაც უარყო ის ფაქტი, რომ ნეკა აშანტაჟებდა და 100 000 ლარს იღებდა ყოველ თვე. ნეკას ირგვლივ ბევრი სიცრუე ვრცელდება და საზოგადოებას თხოვს, ყველაფერს ნუ დაიჯერებენ.

მისი თქმით, პირად ცხოვრებას პატივს სცემს და მისმა ოჯახმაც კი ორი დღის წინ გაიგო, რომ ცნობილი წყვილი დაშორდა.

„ნუ ჭორაობთ, ერთს გეტყვით, თქვენს ოჯახებში უარესები ხდება და მიჩვეულები ხართ ამ ყველაფერს. იმასაც ვერ იაზრებთ რას ნიშნავს 5 წლის ბავშვის მშობლები რომ შორდებიან. საერთოდ ბავშვის ცნება რა არის ეგ არ იცით და ზოგი დედობაზეც თავს დებთ. ყველამ ვინც შვილი გააჩინა დედა არ არის ეგ იცოდეთ!” – წერს მარიამ ოძელაშვილი.

თბილისის საქალაქო სასამართლომ ყოფილი მეუღლის მიმართ ძალადობაში ბრალდებულ ნიკოლოზ ბასილაშვილს 24 მაისს აღკვეთის ღონისძიების სახით გირაო შეუფარდა.

ნიკოლოზ ბასილაშვილი 22 მაისს დააკავეს. პროკურატურის ინფორმაციით, 21 მაისს თბილისში, ავჭალის დასახლებაში ბასილაშვილმა ურთიერთშელაპარაკების ნიადაგზე ყოფილი მეუღლის მიმართ ფიზიკური ძალადობა განახორციელა. სისხლის სამართლის საქმეზე გამოძიება 126-ე პრიმა მუხლის მეორე ნაწილით მიმდინარეობს.

გავრცელებული ინფორმაციით, საქართველოს ნომერ პირველი ჩოგანი მას შემდეგ დააკავეს, რაც ბასილაშვილი და მისი მამა ჩოგბურთელის ყოფილ ცოლს ფიზიკურად გაუსწორდნენ. ამ ფაქტს შეესწრო მათი არასრულწლოვანი შვილიც.

ნიკოლოზ ბასილაშვილი და მისი მეუღლე ნეკა დოროყაშვილი ერთმანეთს დაახლოებით ერთი წლის წინ დაშორდნენ, თუმცა ამაზე ოფიციალურად არც ერთს არ უსაუბრია.

წყვილი ქორწინებაში 2013 წლიდან იმყოფებოდა, მათ 2015 წელს ვაჟი შეეძინათ.

ოჯახური ძალადობა – საქართველოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დანაშაულია. კერძოდ, 2019 წელს ოჯახური ძალადობის ბრალდებით სისხლის სამართლებრივი პასუხისმგებლობა დაეკისრა 4,6 ათას ადამიანს, რომელთა უმეტესობა დაკავებულია. სულ 2019 წელს გამოძიება დაიწყო ოჯახური ძალადობის 6 ათას ფაქტზე, მაშინ, როცა 2018 წელს ეს მაჩვენებელი 5,6 ათასი იყო.

0
თემები:
სელებრითების ცხოვრება