დიეტა

მაძღრისად ჭამა არ გაგასუქებთ, თუ... მეცნიერებმა უსაფრთხო სიხშირე დაადგინეს

498
(განახლებულია 18:46 28.07.2020)
ზოგ ადამიანს ძალიან უყვარს „მუცლის დღეობის“ მოწყობა და ნორმაზე მეტი საკვების მირთმევა, რის შემდეგაც უარყოფითი შედეგების გასანეიტრალებლად საათობით ვარჯიშობს. მაგრამ ირკვევა, რომ ეს აუცილებელი არ ყოფილა.

თბილისი, 28 ივლისი — Sputnik. ადამიანის ორგანიზმი კარგად უმკლავდება კალორიების ერთჯერად გადაჭარბებას, ანუ, თუ თავს უფლებას მისცემთ, რომ ერთჯერადად კარგად დანაყრდეთ, წონაში არ მოიმატებთ, ასკვნიან ბატას (დიდი ბრიტანეთი) უნივერსიტეტის მეცნიერები, რომელთა ახალი კვლევა Cambridge.org-ზეა გამოქვეყნებული.

გავრცელებული ინფორმაციით, კვლევაში მონაწილეობდნენ 22-დან 37 წლამდე ახალგაზრდა, ჯანმრთელი მამაკაცები, რომლებიც ჩვეულებრივზე ბევრად მეტ პიცას მიირთმევდნენ. ერთ კვებაზე მათ 3000 კალორიაზე მეტი მიიღეს, რითიც მნიშვნელოვნად გაზარდეს თავიანთი სტანდარტული სადღეღამისო კალორიულობა.

აღმოჩნდა, რომ ასეთი გადამეტებული ჭამა მხოლოდ უმნიშვნელოდ აისახა კვლევაში მონაწილე პირების ძირითად მეტაბოლურ მაჩვენებლებზე. მამაკაცებში ინსულინისა და ჰორმონების დონე გაიზარდა, რომლებიც პასუხისმგებელი არიან დანაყრების შეგრძნებაზე, მაგრამ სისხლში შაქრისა და ლიპიდების მკვეთრი ნახტომი არ მომხდარა — ეს მაჩვენებლები ნორმის ფარგლებში დარჩა. „მუცლის დღეობის“ ერთადერთი მინუსი — მოთენთილობა და ძილიანობა აღმოჩნდა, რაც მონაწილეებმა რამდენიმე საათის შემდეგ იგრძნეს.

ეს კი იმას ნიშნავს, რომ ჩვენი ორგანიზმი კარგად უმკლავდება კალორიების ერთჯერად გადაჭარბებას და ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია თავს უშიშრად მისცეს ზედმეტის უფლება, მაგალითად, სადღესასწაულო ვახშამზე. მკვლევარების თქმით, ამას არავითარ შემთხვევაში არ მოჰყვება დაუყოვნებელი ნეგატიური შედეგი.

„ჩვენი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ადამიანს შეუძლია საჭიროზე ორჯერ მეტი მიირთვას ერთჯერადად, ჩვენი ორგანიზმი ამაზე კარგად არის ადაპტირებული“, — ამბობს კვლევითი ჯგუფის ხელმძღვანელი, პროფესორი ჯეიმს ბეტსი.

ამასთან, მეცნიერები განმარტავენ, რომ თუ მიღებული კალორიების ნორმას რეგულარულად გაზრდით, მაშინ სიმსუქნე და მისი თანმდევი ჯანმრთელობის პრობლემები (დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ა.შ.) დიდხანს არ გალოდინებთ.

სამომავლოდ მკვლევარები გეგმავენ შეამოწმონ საკვების ერთჯერადი გადაჭარბებული მოხმარების გავლენა არა მხოლოდ ჯანმრთელი ახალგაზრდა მამაკაცების ორგანიზმზე, არამედ ქალებზე, ჭარბი წონის ადამიანებსა და ხანდაზმულებზეც.

498
თემები:
მსოფლიო და მეცნიერება (576)
ნაზი გაურგაშვილი

როგორ მოხიბლა ქისტმა გოგომ ქართველი რეჟისორები დუისელი ქალბატონის მოგონებები

807
(განახლებულია 21:56 03.12.2020)
ცხოვრება სიურპრიზებს ისეთ დროს გვიმზადებს, როცა საერთოდ არ ველით. პანკისის ხეობაში მცხოვრები13 წლის გოგო თავის დროზე ვერც წარმოიდგენდა, რომ ერთ დღეს ცნობილი ქართველი რეჟისორების ყურადღებას მიიქცევდა...

საუბარია ქორეოგრაფ ნაზი გაურგაშვილზე, რომელიც დუისში მცხოვრები მოზარდებისთვის საკუთარი ინიციატივით დაარსებულ ქორეოგრაფიულ სტუდიას და თეატრალურ წრეს ჩაუდგა სათავეში. წლებია, რაც ქისტი ქალბატონი პანკისის ხეობაში კულტურის საქმეს სიყვარულით ემსახურება.

მის ცხოვრებაში იყო ბედნიერი დრო, როდესაც ურთიერთობა ჰქონდა და პარტნიორობას უწევდა ისეთ ხელოვანებს, როგორებიც იყვნენ გიორგი შენგელაია, თენგიზ არჩვაძე, ზინაიდა კვერენჩხილაძე, ლია ელიავა, ნანა მჭედლიძე, გია ფერაძე, სოფიკო ჭიაურელი, გურამ ფირცხალავა... დღეს ძველ ამბებს მისი ცხოვრების ფილმში შესული კადრებივით იხსენებს.

ნაზი გაურგაშვილი
ნაზი გაურგაშვილი

- ქალბატონო ნაზი, პანკისის ხეობაში ნაციონალური ცეკვა და სიმღერა ყოველთვის აქტუალური იყო და თქვენ წლებია ამ ეროვნულ საქმეს ემსახურებით...

- სპეციალობით ქორეოგრაფი ვარ, დუისის კულტურის სახლში ქორეოგრაფად და კულტურის სფეროს სპეციალისტად წლების განმავლობაში ვმუშაობ. ჩვენ სულში და სისხლში გვაქვს ცეკვის სიყვარული, აქაური პატარა ბავშვიც რომ გაიყვანო სცენაზე, ისიც იცეკვებს. აქ გახსნილი გვაქვს ცეკვის ჯგუფი, რომელსაც კახეთის რეგიონული განვითარების ფონდი აფინანსებს. სამწუხაროდ, პანდემიასთან დაკავშირებით უმოქმედოდ დავრჩით. დარწმუნებული ვარ, კარგ საქმეს ვაკეთებთ, რადგან ნაციონალური ცეკვა არ უნდა დაიკარგოს და მომავალ თაობებს უნდა შევუნახოთ.

ნაზი გაურგაშვილი
ნაზი გაურგაშვილი

- თქვენზე ამბობენ, ახალგაზრდობაში ულამაზესი იყავით და ბევრი ცნობილი რეჟისორის ყურადღება მიიქციეთ...

- მგონი, გადაჭარბებული შეფასებაა. როცა დღეს ვიხსენებ ძველ ამბებს, ბედნიერი ვარ. მერვე კლასში ვიყავი, როცა რაიონში ჩამოვიდა რეჟისორი ლია ელიავა, რომელიც თავისი ფილმისთვის „ფერმა მთაში“ მთავარი გმირის ლელას შემსრულებელს ეძებდა. ადრე რაიონში ტარდებოდა ოლიმპიადები, რომელზეც მე და ჩემი დები ყოველთვის გამოვდიოდით, ვცეკვავდით და ვმღეროდით. სწორედ იქ შენიშნეს ჩემი და, ჩაიწერეს მისი სახელი, გვარი და მისამართი, მაგრამ როცა მე დამინახეს, არჩევანი ჩემზე შეაჩერეს. ჩვენი მენტალიტეტიდან გამომდინარე, ამ ამბავს ოჯახიდან დიდი წინააღმდეგობა შეხვდა. თუმცა ბოლოს მაინც დამთანხმდნენ.

ნაზი გაურგაშვილი
ნაზი გაურგაშვილი

- ამ ფილმში ცნობილ მსახიობებს უწევთ პარტნიორობას, ვის გაიხსენებთ?

- ფილმში მამის როლს ასრულებს თენგიზ არჩვაძე, დედის როლში ზინაიდა კვერენჩხილაძეა. იშვიათი შესაძლებლობა მომეცა, რომ ასეთ დიდ მსახიობებთან მქონოდა ურთიერთობა, ამაზე ვერც ვიოცნებებდი. ფილმი „ფერმა მთაში“ ერთ ოჯახზეა, რომლის წევრი მეც ვარ. ფილმში სასიყვარულო თემაცაა – მწყემს ბიჭს და მე ერთმანეთი მოგვეწონება. მსახიობების გარდა ძალიან კარგად მახსენდება არაჩვეულებრივი პიროვნება, ცნობილი მხატვარი თენგიზ მირზაშვილი, რომელიც ფილმის მხატვარი იყო. ამავე პერიოდში გავიცანი რეჟისორი რეზო გაბრიაძე.

კადრი ფილმიდან „ფერმა მთაში“
კადრი ფილმიდან „ფერმა მთაში“

- რეზო გაბრიაძესა და თენგიზ მირზაშვილთან ბოლომდე მეგობრობდით...

- რეზო გაბრიაძე და ჩუბჩიკა ალვანში ხშირად ჩამოდიოდნენ. არ არსებობდა, რომ აქ ჩამოსულებს მე არ ვენახე. ძალიან ახლოს ვიყავით, ვმეგობროდით. სტუდენტობის პერიოდში ჩუბჩიკასთან ყოველ კვირა დავდიოდი. მასთან სტუმრობა ძალიან მიყვარდა, ერთი სიამოვნება იყო, როდესაც ხატვის დროს მას თვალს ვადევნებდი. მთელი კედლები ნახატებით ჰქონდა სავსე და ხატვის გარეშე წუთი ვერ ჩერდებოდა. თბილად მახსენდება მისი მეუღლე, ქალბატონი მანანა და შვილები გია და ნატო. რეზო გაბრიაძესთან დაკავშირებით მახსენდება ამბავი, როცა სამსახურიდან თბილისში გამგზავნეს კურსებზე. მის სანახავად თეატრში მივედი და რეზომ მთელი ჩვენი ჯგუფი სპექტაკლზე დაპატიჟა. ძალიან ბედნიერები ვიყავით.

ნაზი გაურგაშვილი -კადრი ფილმიდან „ფერმა მთაში“
ნაზი გაურგაშვილი -კადრი ფილმიდან „ფერმა მთაში“

- ისევ ფილმებს რომ დავუბრუნდეთ, ასეთი მსახიობების გვერდით როლში შესვლა არ გაგიჭირდათ?

- რა თქმა უნდა, სოფლელ გოგოს ასეთ ხალხთან თამაში კი არა, თავიდან ურთიერთობაც გამიჭირდა, ძნელი იყო გავხსნილიყავი. ფილმში არის ეპიზოდი, სადაც გარმონზე ვმღერი. სიმღერას სინამდვილეში ლელა თათარაიძე ასრულებს. ამ კადრის გადაღების პირველ დღეს ვერ ვიმღერე, რამდენიმე დუბლი გადავიღეთ და არაფერი გამოვიდა. შემდეგ მსახიობები გვერდით დამისხდნენ, მასპინძელმა ადგილობრივი კერძი - ხაჭო-ერბო მოიტანა და ჩვენ შორის უშუალო, თბილი საუბარი გაიმართა. ამის მერე გავიხსენი და ხასიათზე მოვედი.

ნაზი გაურგაშვილი ფილმში „ქვიშანი დარჩებიან“
ნაზი გაურგაშვილი ფილმში „ქვიშანი დარჩებიან“

- ამ ფილმით არ დასრულებულა თქვენი კინოროლები?

- დიახ, შემდეგი ფილმის დროს მეათე კლასში ვიყავი. მაშინ გიორგი შენგელაიამ მიმიწვია ფილმში „ქვიშანი დარჩებიან“. ფილმში მთავარი როლები ჰქონდათ გურამ ფირცხალავას, სოფიკო ჭიაურელს, მერაბ ელიოზიშვილს და სხვებს. აქაც მთავარი როლი მქონდა. ფილმში გურამ ფირცხალავა ქალაქიდან ჩამოსული ჩვენი ოჯახის მდგმურია, რომელსაც თავისი მანქანით ყოველ საღამოს სახლში მოვყავარ. ერთ ეპიზოდში მან ვითომ შემაცდინა და თავს ვიწამლავ. მართალია, იმ სცენაში არაფერი ჩანს, მაგრამ ამ როლმა ჩვენს ხალხში მაინც გამოიწვია პატარა უკმაყოფილება, რადგან აქ ასეთ რამეს ვერ იგებენ. საბოლოოდ ძალიან საინტერესო ფილმი გამოვიდა.

ნაზი გაურგაშვილი
ნაზი გაურგაშვილი

- ამას სხვა როლებიც მოჰყვა?

- დიახ, ამას მოჰყვა ნანა მჭედლიძის ფილმი „გასერნება თბილისში“, რომელიც ნოველებისგან შედგება. ფილმში მე ვარ ნოველაში, რომელსაც „ბიძია მალხაზი“ ჰქვია. მთავარ როლში გია ფერაძე იყო.

ნაზი გაურგაშვილი და სანდრო შენგელაია - გიორგი შენგელაიას და სოფიკო ჭიაურელის ვაჟი
ნაზი გაურგაშვილი და სანდრო შენგელაია - გიორგი შენგელაიას და სოფიკო ჭიაურელის ვაჟი

- გია ფერაძესთან დაკავშირებით რა დაგამახსოვრდათ?

- ერთ ეპიზოდში გია ფერაძისთვის სილა უნდა გამეწნა, მაგრამ ვერ ვიმეტებდი. ნანა მჭედლიძე კი მიყვიროდა – დაარტყი! მაგრად დაარტყი! თავად გიაც მაქეზებდა – დამარტყი, ნუ გეშინია, არ მეტკინებაო. ბევრი დუბლი გადავიღეთ. ბოლოს ამომივიდა ყელში და როგორც იქნა, გავიმეტე, სცენაც კარგი გამოვიდა. ამის შემდეგ იყო ეპიზოდური როლები: ლეილა აბაშიძის ფილმში „თბილისი-პარიზი-თბილისი“, „გვადი ბიგვაში“, სადაც კურსელებთან ერთად ვიცეკვე. შემდეგ გადაღებაზე კრასნოდარშიც მიმიწვიეს, მაგრამ იქ აღარ გამიშვეს.

- ასეთი გამოცდილების შემდეგ ლოგიკური იქნებოდა სამსახიობოზე ჩაგებარებინათ...

- სამსახიობოზე არა, მაგრამ რადგან ცეკვა მიყვარდა, ქორეოგრაფიულზე ჩავაბარე. ჩემი საყვარელი ცეკვა მთიულურია, ამ ცეკვაში კარგად ჩანს მთაში მცხოვრები ადამიანის ხასიათი და ლაღი ბუნება. დუისში ცეკვის წრის გარდა მოსწავლეებისთვის დავაარსე დრამატული წრე, სადაც სკეტჩებსა და მინიატურებს ვდგამთ. ნიჭიერმა პოეტმა და ლიტერატორმა ნანა ქიბროწაშვილმა მოგვაწოდა პიესა „ჭადრის ჩრდილი“, რომელიც უნდა დაგვედგა, მაგრამ კოვიდის გამო ვერ მოვახერხეთ.

- რას ეტყვით დღეს ქართველებს პანკისის ხეობიდან?

- მე როგორც ჩემი პანკისი, ასევე მტკივა მთელი საქართველო. ამ პანდემიის დროს მინდა ისინი გავამხნევო, პანიკაში არ ჩავარდნენ და სიმშვიდე შეინარჩუნონ, რაც მთავარია, ექიმების მითითებები შეასრულონ. უფლის წყალობით, ყველაფერი კარგად იქნება...

 

807
ჯანმო

ჯანმო COVID-19-ზე იმუნური პასპორტების გაცემას ეწინააღმდეგება

35
(განახლებულია 20:23 03.12.2020)
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციაში მიაჩნიათ, რომ ანტისხეულების დამდგენი ტესტები შემდგომ შესწავლას მოითხოვს მათი სიზუსტის დასადგენად.

თბილისი, 3 დეკემბერი — Sputnik. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ეწინააღმდეგება იმუნური პასპორტების გაცემას იმ ადამიანებზე, რომლებმაც უკვე გადაიტანეს COVID-19, განაცხადა ბრიფინგზე ჯანმოს უფროსმა ექსპერტმა კეტრინ სმოლვუდმა.

„ჯანმოს რეკომენდაციები არ შეცვლილა, ჩვენ არ გავცემთ იმუნური პასპორტების შემოღების რეკომენდაციას. ჩვენ ასევე არ ვიძლევით რეკომენდაციებს [აეროპორტებში] ტესტირებაზე საზღვარზე ვირუსის გადატანის აღმკვეთი ღონისძიების სახით. ჩვენი რეკომენდაციაა, რომ ქვეყნები დააკვირდნენ ვირუსის გადაცემას როგორც საკუთარ ტერიტორიებზე, ისე საზღვარგარეთ, და აქედან გამომდინარე მიიღონ გადაწყვეტილებები მოგზაურობაზე“, — აღნიშნა მან.

როგორც ორგანიზაციაში აცხადებენ, ჯერჯერობით არ არსებობს იმის მტკიცებულებები, რომ COVID-19-სგან განკურნებული ადამიანი განმეორებით არ დაინფიცირდება. ზოგი ქვეყანა კი უკვე განიხილავს იმ ადამიანებისთვის „იმუნური პასპორტების“ გაცემას, ვისაც დაავადების მიმართ ანტისხეულები აღმოაჩნდება. ამგვარი პასპორტი მფლობელს გადაადგილების უფლებას ანიჭებს.  

გარდა ამისა, ჯანმოში აცხადებენ, რომ ანტისხეულების გამოსავლენი ტესტები შემდგომ კვლევას მოითხოვს მათი სიზუსტის დასადგენად. არასაკმარისად ზუსტმა ტესტმა შეიძლება ადამიანი ჯანმრთელად მიიჩნიოს მაშინ, როცა ის რეალურად ინფიცირებულია, ან პირიქით.

ჯანმოში მიაჩნიათ, რომ ორივე შემთხვევაში შეცდომამ შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.

35
თემები:
COVID-19-ის პანდემია მსოფლიოში
ყვავილები ზღვის სანაპიროზე

2021 წლის ჰოროსკოპი: მორიელი ფინანსები, სიყვარული, ჯანმრთელობა

0
(განახლებულია 11:09 03.12.2020)
როგორი იქნება 2021 წელი მორიელებისთვის, რას მოუტანს ის ამ ნიშნით დაბადებულ ქალებსა და მამაკაცებს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში – გაეცანით ჩვენს ჰოროსკოპს

მორიელები ის ადამიანები არიან, რომლებიც რთული სიტუაციიდან გამოსავალს ყოველთვის იპოვიან. 2021 წელს ასეთი რთული ვითარება შეიძლება ბევრი იყოს, რაც ნიშნავს, რომ დგება დრო, როცა მორიელებმა მათთვის დამახასიათებელი მთელი სიფრთხილე და მძლავრი ინტუიცია უნდა აამუშაონ.

2021 წელი ძალზე დინამიკური იქნება. დგება ხანა, როდესაც უკვალოდ არაფერი ჩაივლის, ამიტომ მნიშვნელოვანია, გახსოვდეთ თითოეული თქვენი საქციელის შედეგები.

მორიელებმა ყურადღება უნდა მიაქციოთ მნიშვნელოვან ასტროლოგიურ მოვლენებს, როგორიცაა დაბნელებები და რეტროგრადული პლანეტები. ამ მოვლენებმა თქვენი ცხოვრება, შესაძლოა, ძალიან შეცვალოს.

მამაკაცი მორიელი

წლის დასაწყისი მამაკაცი მორიელებისთვის ძალზე იღბლიანი აღმოჩნდება, შეძლებთ ყურადღების გამახვილებას მნიშვნელოვანი პრობლემების გადაჭრაზე ცხოვრების ყველა სფეროში. ენერგეტიკული ე.წ. უძრაობის დრო გაზაფხულის მიწურულს დადგება. იმ დროისთვის, სჯობს, ყველა მნიშვნელოვანი საქმე დაასრულოთ, რადგან ზაფხულის დადგომისას საამისოდ, შესაძლოა, ძალები აღარ გეყოთ.

ფინანსები და სამუშაო: ამ სფეროში წარმატებები გელოდებათ. მთავარია, ფინანსები სწორად გადაანაწილოთ – გადადოთ გარკვეული თანხა დანაზოგის სახით სამომავლოდ და უაზრო და უსარგებლო ნივთების შეძენაში ფული არ დახარჯოთ. ყველაზე ძვირადღირებული ნივთების ყიდვა წლის დასასრულისთვის გადადეთ.

სიყვარული და ურთიერთობები: სიყვარულის სფეროში მამაკაცი მორიელებისთვის ყველაფერი სტაბილურად იქნება. თამამად შეგიძლიათ ახალი ურთიერთობების დაწყება ან ძველის განახლება. 2021 ის დროა, როცა პრობლემების გარეშე შეიძლება ნებისმიერ ადამიანთან საერთო ენის გამონახვა.

განწყობა და ჯანმრთელობა: უმეტეს ვითარებაში მშვიდ და პოზიტიურ განწყობას შეინარჩუნებთ. სჯობს, არ დაიძაბოთ. თუ რამე საქმის მიტოვების სურვილი გაგიჩნდებათ, კარგად დაფიქრდით, რომ შეცდომა არ დაუშვათ.

კრიმინალური ტალანტი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით>>

ქალი მორიელი

ქალ მორიელებს ძალზე პოზიტიური წელი გელოდებათ. ვარსკვლავები დაგეხმარებიან ყველაფერში, რომ საუკეთესო შედეგებს მიაღწიოთ. იქნებით შთაგონებით სავსე, გექნებათ მოტივაცია და იღბალი არ მიგატოვებთ. ერთადერთი, რაც აუცილებელია, ეს საქმეების წინასწარ დაგეგმვაა.

ფინანსები და სამუშაო: ქალ მორიელებს დიდი წარმატება გელოდებათ შემოქმედებით საქმიანობაში – დიზაინში, მუსიკასა და კინოში. ასტროლოგები გირჩევენ, თანხა ეკონომიურად ხარჯოთ. თუ რამე მნიშვნელოვანი და ძვირფასი ნივთის შეძენა გახდება საჭირო, ინტუიციასა და იღბალს მიენდეთ.

სიყვარული და ურთიერთობები: ვარსკვლავები ბევრად მომხიბლავსა და მიმზიდველს გაგხდიან. მეორე ნახევრის პოვნა თქვენთვის სირთულე არ იქნება, განსაკუთრებით წლის დასაწყისში. ზაფხული და შემოდგომის დასაწყისი იდეალური პერიოდია დროის ოჯახთან გასატარებლად. ძალზე იღბლიანი იქნება ერთობლივი მოგზაურობა, მოახერხებთ არსებული ურთიერთობების გამტკიცებას.

ზოდიაქოს ნიშნების ვენდეტა>>

განწყობა და ჯანმრთელობა: მორიელმა ქალებმა 2021 წელს მეტი დრო უნდა დაუთმოთ დასვენებას, უნდა მოერიდოთ გადაღლას. ბევრს თუ იმუშავებთ და ცოტას დაისვენებთ, უბრალოდ, „გადაიწვებით“. დაღლილობამ ცხოვრებაში „შავი პერიოდის“ დაწყებაც კი შეიძლება გამოიწვიოს.

გაეცანით ასევე 2021 წლის ჰოროსკოპს ვერძების, კუროების, ტყუპების, კირჩხიბების, ლომების, ქალწულების, სასწორებისთვის.

0