თანამედროვე სამყარო ძალიან ხშირად ქმნის სტრესულ ვითარებას, ეს კი ჩვენს როგორც ფიზიკურ, ისე სულიერ გამოფიტვას იწვევს

გმადლობ... განქორწინებისთვის

415
(განახლებულია 15:01 23.07.2019)
დაკარგვა ხშირად სულაც არაა დანაკარგი, არამედ ეს გათავისუფლებაა...

ჩვენ გარშემო უამრავი ახლობლისა თუ ნაცნობის ერთი შეხედვით მყარი ოჯახი ინგრევა. მიზეზი ხშირად გაურკვეველია, განსაკუთრებით, უფროსი თაობის ადამიანებისთვის: არ სცემს, ლოთი და ნარკომანი არ არის, ფული მოაქვს ოჯახში, ბავშვები უყვარს, კიდევ რა არის საჭირო?!

განქორწინება ადამიანებში ყველაზე უარეს მხარეს წარმოაჩენს ხოლმე. ყველაზე გულუხვი შეიძლება ყველაზე ძუნწი გახდეს, ყველაზე კეთილი – სასტიკი, წყნარი – ბობოქარი, რომელიც ყველაფერს ამტვრევს გზაზე.

დღეები მდორედ მიედინება, თან – მოსაწყენად და ცუდად. დილით ამდგარი უკვე გრძნობს, რომ დაღლილია, თითქოს გალახულია ამ დღისგან. ადამიანები ძალიან იცვლებიან, გარეგნულადაც კი. ზოგი იკლებს წონაში, ზოგი – პირიქით, იმატებს, ლოყებზე სიფერმკრთალე უქრება, კარგად გამოიყურება, თითქოს ყველას ჯიბრზე.

სტრესმა ამ ადამიანებს ყველა მხრიდან დაარტყა.

 

415
თემები:
სასარგებლო რჩევები (237)
ქეით მიდლტონი

ნატიფი აღნაგობის საიდუმლო გამხელილია: კეიტ მიდლტონის მარტივი პრინციპები

515
(განახლებულია 20:07 08.06.2020)
სამეფო ოჯახთან დაახლოებულმა წყარომ ბრიტანულ ტაბლოიდს გაუმხილა, როგორ ინარჩუნებს შესაშურ ფორმას პრინც უილიამის მეუღლე კეიტ მიდლტონი.

თბილისი, 8 ივნისი — Sputnik. ბრიტანულმა ტაბლოიდებმა გაარკვიეს, როგორ ინარჩუნებს წერწეტ აღნაგობას პრინც უილიამის მეუღლე კეიტ მიდლტონი სამი შვილის გაჩენის შემდეგაც კი. 

​გამოცემა Daily Express სამეფო ოჯახის ახლო წრეზე დაყრდნობით წერს, რომ 38 წლის ჰერცოგინია უპირატესობას მაღალი ინტენსივობის კარდიოვარჯიშებს ანიჭებს, განსაკუთრებით — სირბილსა და ცურვას. ამ სახის ვარჯიშები ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით კალორიების სწრაფ დაწვას.

გარდა ამისა, ირკვევა, რომ მრავალშვილიანი დედა ხშირად თამაშობს ჩოგბურთს და ასრულებს ვარჯიშებს მუცლის პრესისთვის, მაგალითად, „ფიცარს“ (Plank exercise).

„კეიტს მოსწონს მუცლის კუნთების დაჭიმვა. ამიტომ ის „ფიცრის“ ერთბაშად რამდენიმე ვარიანტს ასრულებს: ძირითადს — იდაყვებზე დაყრდნობით, გვერდულსა და ასევე ცალ ხელზე დაყრდნობით. კეიტი თითოეულ პოზიციაში 45 წამის განმავლობაში ჩერდება და ყველა ვარჯიშს ათ–ათჯერ იმეორებს“, — ამბობს წყარო.

გარდა ამისა, კემბრიჯის ჰერცოგინია აღნაგობის შესანარჩუნებლად მკაცრად იცავს პრინციპებს: არავითარი შაქარი და სხვა ტკბილი პროდუქტები! პრიორიტეტი ენიჭება ხილს, ბოსტნეულს, კენკროვნებსა და თევზეულს. 

პრინცის მეუღლე დილას ვიტამინების კოქტეილის სმით იწყებს ისპანახის, ქინძის, კომბოსტოს ან მოცვისგან. გარდა ამისა, მისი საუზმე მოიცავს სპირულინას — ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით მდიდარ წყალმცენარეს, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში.

ჰერცოგინიას სადილი შედგება ძირითადად სალათებისგან, ხოლო ჭამიდან ჭამამდე შუალედებში გოჯის კენკრას მიირთმევს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა სახის კანისთვის.

წყარო ამხელს, რომ კეიტ მიდლტონს ძალიან უყვარს ცხარე საკვები, განსაკუთრებით, წიწაკა ჩილი, რომელიც წვავს ცხიმებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

 

515
თემები:
მსოფლიო დღეს
დედა და შვილი

დედებისთვის თუ გინდათ, რომ თქვენი შვილი ბედნიერი იყოს

286
(განახლებულია 19:56 03.03.2020)
დარბის „ფოშტის ცხენივით“, ოჯახი და მასზე მზრუნველობა მხრებზე აქვს აკიდებული და თავისი ოცნებების განხორციელებას შვილებში ხედავს. შვილები კი უყურებენ მუდამ გატანჯულ, უბედურ დედას და უსაქმურ მამას და მაგალითს მათგან იღებენ…

ადამიანის ხასიათი, მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავისადმი, ადამიანებისა და შრომისადმი, პირველ რიგში ახლობლების გავლენით ყალიბდება. რა თქმა უნდა, გენებიც თავის როლს თამაშობს, მაგრამ აქაც — ჩვენი შვილების მშობლებს ჩვენ თავად ვირჩევთ.

უბედურებების მიზეზი საკუთარ თავში უნდა ვეძებოთ, მაგრამ მისი პოვნა ადვილი არ არის.

მაგალითად, დედები ხშირად ამბობენ: „ჩემს შვილს ისე ვზრდი, რომ იყოს ბედნიერი, წარმატებული, შრომისმოყვარე, თავდაჯერებული, მოკლედ, რომ იყოს ნამდვილი მამაკაცი“. აბა, ჰკითხეთ ამ ქალს, თვითონ არის ბედნიერი? გიპასუხებთ, რომ არა. არის თავდაჯერებული? — არა; წარმატებულია? — არა… შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ცხოვრობს უმუშევარი ნარკომანის ან ალკოჰოლიკის, ან უსაქმურის გვერდით, თვითონ დარბის „ფოშტის ცხენივით“, ოჯახი და მასზე მზრუნველობა მხრებზე აქვს აკიდებული და თავისი ოცნებების განხორციელებას შვილებში ხედავს. შვილები კი უყურებენ მუდამ გატანჯულ, უბედურ დედას და უსაქმურ მამას და მაგალითს მათგან იღებენ…

მსხვერპლს არც სილამაზე მოითხოვს და არც სიყვარული...>>

ქალს არ ესმის, რომ ვერანაირ ბედნიერებასა და წარმატებას ის ვერ მიაღწევს. ცუდად რომ გახდეს, ოჯახის წევრები, თანაგრძნობის ნაცვლად, მათრახს გადაუჭერენ, რადგან მისი გაჩერება არ შეიძლება. ყველაზე საშინელი კი ამ ვითარებაში ის არის, რომ ამ უბედურ ქალს არც უნდა სხვა ცხოვრება, რადგან ამ შემთხვევაში თავისი მნიშვნელობის შეგრძნებას დაკარგავს. სადღაც სულის კუთხე-კუნჭულში ის ამაყობს თავისი გმირული ტანჯვით, მას თანაუგრძნობს თავისნაირი, ცხოვრებისგან გათელილი მეგობარი ქალი. ასეთი ქალი, რომელსაც აქვს ცოტა დეპრესია, ცხოვრებაში არ აკლია სკანდალები და ხანდახან კაცის მუშტიც, დარწმუნებულია, რომ შვილებს ასწავლის, როგორ იყვნენ ბედნიერი და წარმატებული.

მაგრამ სიტყვა მაშინ წვრთნის, როცა თვალწინ ღირსეული მაგალითია. მუდამ გაღიზიანებული დედა მზარეულისა და ჭურჭლის მრეცხავის როლში და მამა — დივანზე ლუდით ხელში წამოკოტრიალებული ან ცოლის მიმართ საყვედურების კორიანტელის დამყენებელი — ბავშვების მაგალითი ვერ იქნება. სად პოულობენ ასეთი ბავშვები ავტორიტეტს? – ქუჩაში. და ეს „ავტორიტეტის“ მქონე ადამიანები ყოველთვის ღირსეული არ არიან.

რატომ არ თხოვდებიან ქალები?>>

ბავშვის ხასიათი 5-7 წლის ასაკში ყალიბდება, შემდეგ უბრალოდ მისი „გაშალაშინება“ ხდება — თვისებების ერთი ნაწილის გამახვილება და მეორის — მიჩქმალვა. 5-7 წლის შემდეგ მხოლოდ ერთადერთი ადამიანის შეცვლა შეიძლება და ეს — საკუთარი თავია. მაგრამ ბავშვები საკუთარი თავის შეცვლას არ ჩქარობენ, მასწავლებლებისა და მშობლების ნოტაციები ერთ ყურში შედის და მეორედან გამოდის. ცუდი სწავლის დროს ხომ მათ თეფშზე საჭმელი არ მცირდება, მშობლების შეძენილი ტანსაცმელი, კომპიუტერი, ტელეფონი, სამკაულები და სხვა — არ ქრება.

ადამიანი საკუთარ საქციელზე დაფიქრებას, ჩვეულებრივ, მას შემდეგ იწყებს, რაც დასჯის ცხოვრება და არა — დედ-მამა. მშობლებს კი საკუთარი შვილების დაცვა ყველანაირად უნდათ, მათ ნაცვლად აკეთებენ თავიდან სკოლის დავალებებს, შემდეგ, მაგალითად, „მომგებიანად“ ათხოვებენ, ეძებენ მათ ნაცვლად სამსახურს… მაგრამ ეს ყველაფერი შვილებს ბედნიერს არ ხდის.

ბავშვს ასწავლის არა სიტყვა, არამედ მაგალითი. სასაცილოა, ბავშვს სიგარეტის მოწევა პირში სიგარეტგაჩრილმა აუკრძალო, ან აუხსნა, რომ საჭიროა ვარჯიში, სპორტი და თვითონ შენი „სპორტი“ — დივანი და ტელევიზორი იყოს.

დაიწყეთ საკუთარი თავიდან. ნუ იქნებით ბავშვებისთვის ტირანი ან მოსამსახურე. ტირანები სძულთ, ხოლო მოსამსახურეებს — არად აგდებენ. მოეშვით წუწუნს, ბედისა და ირგვლივ მყოფთა ლანძღვას. და თქვენი ბავშვი სიცოცხლის მოყვარული, მხიარული გაიზრდება. თუ ბავშვებთან ურთიერთობას დაქალებთან ტელეფონზე საათობით ლაქლაქი გირჩევნიათ, არ გაგიკვირდეთ, რომ თქვენს შვილებს ინტერნეტის ვირტუალური სამყარო ურჩევნიათ, ვიდრე თქვენთან ურთიერთობა. ბავშვებმა უნდა დაინახონ, როგორ ეფერებიან მშობლები ერთმანეთს და არა — როგორ ესვრიან ერთმანეთს ბოლო გადარჩენილ თეფშს და თან ერთმანეთთან შეხვედრის დღეს წყევლიან.

თაფლობის თვის დასასრული, ანუ ცხოვრება „ჰეფი ენდის“ შემდეგ>>

თუ გინდათ თქვენი შვილი ბედნიერი გაიზარდოს, თვითონ უნდა იყოთ ბედნიერი და ის მოგბაძავთ.

მასალაში გამოყენებულია ფსიქოლოგ სერგეი ლევიტის მოსაზრებები

286
თემები:
სასარგებლო რჩევები (237)
მთვარის ფაზები

5 ივლისი: მთვარის დაბნელება და სავსემთვარეობა გავლენა ზოდიაქოს ნიშნებზე

0
(განახლებულია 15:35 04.07.2020)
დაბნელებების დერეფანი, რომელიც 5 ივნისს დაიწყო, სრულდება – 5 ივლისს მოხდება მთვარის ნახევრადჩრდილოვანი დაბნელება თხის რქის ნიშანში. დაიწყება მოვლენების ახალი „გორგალი“, რომელიც შეეხება სახლს, ოჯახს, უძრავ ქონებას.

სავსემთვარეობა ემთხვევა ნახევრადჩრდილოვან დაბნელებას. ეს ნიშნავ, რომ მზე, დედამიწა და მთვარე სრულად არ არიან მწკრივში, ამიტომ ჩვენი პლანეტა თანამგზავრს სრულის ნაცვლად ნაწილობრივ დაჩრდილავს.

ვინ იყავით წინა ცხოვრებაში ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით>>

სავსემთვარეობის პერიოდში შობადობა მატულობს, ჩნდება ჭარბი იმპულსურობა ურთიერთობებში, იზრდება ნეგატიური აზროვნება, ალკოჰოლის მიღების სურვილი.

იდეალური დროა სამკურნალო მცენარეეების შესაგროვებლად, რადგან ამ დროს მათი სამკურნალო თვისებები მაქსიმალურ დონეს აღწევს.

რისი გაკეთება შეიძლება და რისი არა 5 ივლისს

5 ივლისი განსაკუთრებით ხელსაყრელი დღეა სხვადასხვა მნიშვნელოვანი წამოწყებებისთვის. შეიძლება საკუთარი წინადადბების წამოყენება. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ საქმის დაწყება კი შეიძლება, მაგრამ მან შეიძლება მიგიყვანოთ არა მხოლოდ დიდ გამარჯვებამდე, არამედ სრულ კრახამდეც, ამიტომ ყველაფერი კარგად უნდა გათვალოთ, დაგეგმოთ და აწონ–დაწონოთ.

კარგი დღეა ნათესაური კავშირების გასამტკიცებლად.

არცთუ წარმატებულია ურთიერთობები სახელმწიფო სტრუქტურებთან. ასევე არახელსაყრელი დროა ფულთან დკავშირებული საკითხებისთვის: დიდია ალბათობა იმისა, რომ მოგების მიღება დაყოვნდეს, იზარალოთ. მეორე მხრივ კი არგი დღეა უძრავ ქონებასთან დაკავშირებული საკითხების გადაჭრისთვის, ორგანიზატორული საქმეების მოგვარებისთვის, ხანმოკლე მოგზაურობისთვის.

როგორი იქნება სავსემთვარეობისა და დაბნელების დღე ზოდიაქოს ნიშნებისთვის

ვერძი: წარმატებული დღეა. ფინანსურ საკითხებში ვარსკვლავები დაგეხმარებიან. არ გაუშვათ ინიციატივა საკუთარი ხელიდან, უარი არ თქვათ დახმარებაზე – საიმედო ადამიანების რჩევა და მხარდაჭერა ძალიან წაგადგებათ. შეგიძლათ ძველი გეგმები და საქმეები შეაჯამოთ. მოსალოდნელია ახალი ამბის გაგება, რომელიც თქვენს საქმეებზე სასიკეთოდ იმოქმედებს.

კურო: ამ დღის მოვლენები მთლიანად „ჩაგითრევთ“. აღმოჩნდება, რომ ყველას სჭირდებით, ამიტომ მოგიწევთ პრიორიტეტების განსაზღვრა. მოსალოდნელია გართულება, რომელიც ვითარების არასწორი შეფასების, წინდაუხედავი დაპირების ან გადატვირთული მუშაობის გამო შეიძლება წარმოიშვას. სასურველია საღამოს სტუმრად გატარება. არაა გამორიცხული, რომ საინტერესო და დასამახსოვრებელი შეხვედრა გქონდეთ. მოუსმინეთ ინტუიციას. მატერიალურ საკითხებზე შესაძლებელია გაუგებრობები ახლობლებთან.

ტყუპი: საბოლოოდ უნდა გაუსვათ ხაზი ძველი და ახალ გეგმებს, საქმეებსა და კონტაქტებს. ახალ პარტნიორებთან ურთიერთობები არ იქნება წარმატებული, სამაგიეროდ ძველმა მეგობრებმა ძვირფასი რჩევა შეიძლება მოგცენ. არის დიდი ალბათობა იმისა, რომ მიიღოთ რაღაც ინფორმაცია, რომელიც სერიოზულ გავლენას მოახდენს თქვენს საქმეებზე ან ჯანმრთელობაზე. განსაკუთრებული ყურადღება მართებს შემოქმედებითი პროფესიის მქონე ტყუპებს.

კირჩხიბი: შესაძლოა, ემოციური შებოჭილობა და განწყობის დაქვეითება იგრძნოთ; მოსალოდნელია მატერიალურ საკითხებზე გაუგებრობები მეგობრებთან, ცუდი წინათგრძნობის ახდენა. დაუფიქრდით თითოეულ სიტყვასა და მოქმედებას.

ლომი: კრიტიკული დღეა. სავარაუდოდ, სხვადასხვა საქმე და პრობლემა გამოგიჩნდებათ, ეს კი მაქსიმალურ აქტიურობასა და შრომისუნარიანობას მოითხოვს თქვენგან. დასვენების ნაცვლად მოგიწევთ ორომტრიალში ჩართვა, ზრუნვა სხვებზე. შესაძლოა, დღის განმავლობაში ერთი წუთითაც ვერ მოახერხოთ დასვენება. ეს შესაძლებელი მხოლოდ საღამოს გახდება.

ქალწული: იღბლიანი დღე გელოდებათ. არ გაგიჭირდებათ ახალი მოკავშირეების მოძებნა, საკუთარი იდეებით სხვების დაინტერესება. არ არის გამორიცხული ნაცნობობა, რომელიც დიდ სიხარულს მოგანიჭებთ და წინსვლის მიმართულებას გიჩვენებთ. შეგიძლიათ დაასრულოთ ძველი საქმეები. შესაძლოა, შედეგი ისეთი არ იყოს, როგორიც გსურდათ, მაგრამ არც იმედგაცრუებული დარჩებით.

სასწორი: მიხედეთ პირად საქმეებსა და ჯანმრთელობაზე იზრუნეთ. მშვენიერი, ხელსაყრელი დღეა ყოფითი მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის, როგორიცაა, მაგაითად, რემონტის დაწყება, ახალი ავეჯის ყიდვა. მარტოხელებს მრავლისმთქმელი, საინტერესო შეხვედრები გელოდებათ. ვარსკვლავები გირჩევენ, იყოთ თავშეკავები და გაუმკლავდეთ ცდუნებებს.

მორიელი: ხელსაყრელი დღეა, გამძაფრებული გექნებათ ინტუიცია, რომელიც გააზრებულ და კარგად გათვლილ მოქმედებებს უნდა შეუხამოთ. მომატებულია სასიცოცხლო ძალები, იოლად შეძლებთ მდგომაროების შეფასებას. ზედმეტი თვითკმაყოფილების გამო შეიძლება გაგირთულდეთ ურთიერთობები გარშემომყოფებთან. მოთოკეთ სიამაყე და ამპარტავნება და იმოქმედეთ საერთო საქმის სასიკეთოდ.

მშვილდოსანი: საშიშია დღეა ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ფრთხილად იყავით. საქმეებში სერიოზული გარღვევის მოლოდინი ნუ გექნებათ. სჯობს, მოამთავროთ ძველი საქმეები, გეგმები. საინტერესო დღეა ინფორმაციის მიღების თვალსაზრისით. არ გაუშვათ ხელიდან ძველი კავშირების აღდგენის შანსი.

თხის რქა: შესაძლოა, მოხდეს რამე მოვლენა ან გაიგოთ ისეთი ახალი ამბავი, რომელიც დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს საქმეებზე. არ არის გამორიცხული, რომ შეიცვალოს ახალი პერსპექტიული გეგმების სტილი და თქვენი მუშაობის დონე, ან მიიღოთ პერსპექტიულ ერთობლივ პროექტში მონაწილეობის წინადადება. ასევე, შესაძლებელია, თქვენი პირადი ცხოვრება პროფესიულ საქმიანობაზე აისახოს, რაც გარკვეულ ცვლილებებს მოიტანს პარტნიორთან ურთიერთობებში.

მერწყული: ჰარმონიული და მშვიდი დღე გელოდებათ. შეიგრძნობთ, რომ თქვენი ფიქრები და გრძნობები გაწონასწორებულია. მშვიდ მდგომარეობაში ბევრ მიმდინარე საქმესთან გამკლავებას, ასევე ჩახლართულ ვითარებაში გარკვევას შეძლებთ. განსაკუთრებით ხელსაყრელი იქნება დღის მეორე ნახევარი.

თმის ვარცხნილობა ზოდიაქოს ნიშნისა და მთვარის კალენდრის მიხედვით>>

თევზები: წინააღმდეგობრივი, ორბუნებოვანი დღე გელოდებათ. განწყობა გაუმართლებელი ოპტიმიზმიდან მელანქოლიამდე იმერყევებს, იქნებით ხან კეთილი და დამთმობი, ხან კი – ჯიუტი და გამაღიზიანებელი. დაუკვირდით თითოეულ სიტყვას, მოქმედებებს. შესაძლოა, ეჭვიანობის ნიადაგზე კონფლიქტშიც კი ჩაებათ.

0