დედა ვაჟთან ერთად

შვილის თვალით დანახული, ანუ „დედაჩემის გარეგნული აღწერილობა“

683
(განახლებულია 00:04 03.03.2019)
683
ქეით მიდლტონი

ნატიფი აღნაგობის საიდუმლო გამხელილია: კეიტ მიდლტონის მარტივი პრინციპები

555
(განახლებულია 20:07 08.06.2020)
სამეფო ოჯახთან დაახლოებულმა წყარომ ბრიტანულ ტაბლოიდს გაუმხილა, როგორ ინარჩუნებს შესაშურ ფორმას პრინც უილიამის მეუღლე კეიტ მიდლტონი.

თბილისი, 8 ივნისი — Sputnik. ბრიტანულმა ტაბლოიდებმა გაარკვიეს, როგორ ინარჩუნებს წერწეტ აღნაგობას პრინც უილიამის მეუღლე კეიტ მიდლტონი სამი შვილის გაჩენის შემდეგაც კი. 

​გამოცემა Daily Express სამეფო ოჯახის ახლო წრეზე დაყრდნობით წერს, რომ 38 წლის ჰერცოგინია უპირატესობას მაღალი ინტენსივობის კარდიოვარჯიშებს ანიჭებს, განსაკუთრებით — სირბილსა და ცურვას. ამ სახის ვარჯიშები ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით კალორიების სწრაფ დაწვას.

გარდა ამისა, ირკვევა, რომ მრავალშვილიანი დედა ხშირად თამაშობს ჩოგბურთს და ასრულებს ვარჯიშებს მუცლის პრესისთვის, მაგალითად, „ფიცარს“ (Plank exercise).

„კეიტს მოსწონს მუცლის კუნთების დაჭიმვა. ამიტომ ის „ფიცრის“ ერთბაშად რამდენიმე ვარიანტს ასრულებს: ძირითადს — იდაყვებზე დაყრდნობით, გვერდულსა და ასევე ცალ ხელზე დაყრდნობით. კეიტი თითოეულ პოზიციაში 45 წამის განმავლობაში ჩერდება და ყველა ვარჯიშს ათ–ათჯერ იმეორებს“, — ამბობს წყარო.

გარდა ამისა, კემბრიჯის ჰერცოგინია აღნაგობის შესანარჩუნებლად მკაცრად იცავს პრინციპებს: არავითარი შაქარი და სხვა ტკბილი პროდუქტები! პრიორიტეტი ენიჭება ხილს, ბოსტნეულს, კენკროვნებსა და თევზეულს. 

პრინცის მეუღლე დილას ვიტამინების კოქტეილის სმით იწყებს ისპანახის, ქინძის, კომბოსტოს ან მოცვისგან. გარდა ამისა, მისი საუზმე მოიცავს სპირულინას — ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით მდიდარ წყალმცენარეს, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს ორგანიზმში.

ჰერცოგინიას სადილი შედგება ძირითადად სალათებისგან, ხოლო ჭამიდან ჭამამდე შუალედებში გოჯის კენკრას მიირთმევს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა სახის კანისთვის.

წყარო ამხელს, რომ კეიტ მიდლტონს ძალიან უყვარს ცხარე საკვები, განსაკუთრებით, წიწაკა ჩილი, რომელიც წვავს ცხიმებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

 

555
თემები:
მსოფლიო დღეს
დედა და შვილი

დედებისთვის თუ გინდათ, რომ თქვენი შვილი ბედნიერი იყოს

289
(განახლებულია 19:56 03.03.2020)
დარბის „ფოშტის ცხენივით“, ოჯახი და მასზე მზრუნველობა მხრებზე აქვს აკიდებული და თავისი ოცნებების განხორციელებას შვილებში ხედავს. შვილები კი უყურებენ მუდამ გატანჯულ, უბედურ დედას და უსაქმურ მამას და მაგალითს მათგან იღებენ…

ადამიანის ხასიათი, მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავისადმი, ადამიანებისა და შრომისადმი, პირველ რიგში ახლობლების გავლენით ყალიბდება. რა თქმა უნდა, გენებიც თავის როლს თამაშობს, მაგრამ აქაც — ჩვენი შვილების მშობლებს ჩვენ თავად ვირჩევთ.

უბედურებების მიზეზი საკუთარ თავში უნდა ვეძებოთ, მაგრამ მისი პოვნა ადვილი არ არის.

მაგალითად, დედები ხშირად ამბობენ: „ჩემს შვილს ისე ვზრდი, რომ იყოს ბედნიერი, წარმატებული, შრომისმოყვარე, თავდაჯერებული, მოკლედ, რომ იყოს ნამდვილი მამაკაცი“. აბა, ჰკითხეთ ამ ქალს, თვითონ არის ბედნიერი? გიპასუხებთ, რომ არა. არის თავდაჯერებული? — არა; წარმატებულია? — არა… შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ცხოვრობს უმუშევარი ნარკომანის ან ალკოჰოლიკის, ან უსაქმურის გვერდით, თვითონ დარბის „ფოშტის ცხენივით“, ოჯახი და მასზე მზრუნველობა მხრებზე აქვს აკიდებული და თავისი ოცნებების განხორციელებას შვილებში ხედავს. შვილები კი უყურებენ მუდამ გატანჯულ, უბედურ დედას და უსაქმურ მამას და მაგალითს მათგან იღებენ…

მსხვერპლს არც სილამაზე მოითხოვს და არც სიყვარული...>>

ქალს არ ესმის, რომ ვერანაირ ბედნიერებასა და წარმატებას ის ვერ მიაღწევს. ცუდად რომ გახდეს, ოჯახის წევრები, თანაგრძნობის ნაცვლად, მათრახს გადაუჭერენ, რადგან მისი გაჩერება არ შეიძლება. ყველაზე საშინელი კი ამ ვითარებაში ის არის, რომ ამ უბედურ ქალს არც უნდა სხვა ცხოვრება, რადგან ამ შემთხვევაში თავისი მნიშვნელობის შეგრძნებას დაკარგავს. სადღაც სულის კუთხე-კუნჭულში ის ამაყობს თავისი გმირული ტანჯვით, მას თანაუგრძნობს თავისნაირი, ცხოვრებისგან გათელილი მეგობარი ქალი. ასეთი ქალი, რომელსაც აქვს ცოტა დეპრესია, ცხოვრებაში არ აკლია სკანდალები და ხანდახან კაცის მუშტიც, დარწმუნებულია, რომ შვილებს ასწავლის, როგორ იყვნენ ბედნიერი და წარმატებული.

მაგრამ სიტყვა მაშინ წვრთნის, როცა თვალწინ ღირსეული მაგალითია. მუდამ გაღიზიანებული დედა მზარეულისა და ჭურჭლის მრეცხავის როლში და მამა — დივანზე ლუდით ხელში წამოკოტრიალებული ან ცოლის მიმართ საყვედურების კორიანტელის დამყენებელი — ბავშვების მაგალითი ვერ იქნება. სად პოულობენ ასეთი ბავშვები ავტორიტეტს? – ქუჩაში. და ეს „ავტორიტეტის“ მქონე ადამიანები ყოველთვის ღირსეული არ არიან.

რატომ არ თხოვდებიან ქალები?>>

ბავშვის ხასიათი 5-7 წლის ასაკში ყალიბდება, შემდეგ უბრალოდ მისი „გაშალაშინება“ ხდება — თვისებების ერთი ნაწილის გამახვილება და მეორის — მიჩქმალვა. 5-7 წლის შემდეგ მხოლოდ ერთადერთი ადამიანის შეცვლა შეიძლება და ეს — საკუთარი თავია. მაგრამ ბავშვები საკუთარი თავის შეცვლას არ ჩქარობენ, მასწავლებლებისა და მშობლების ნოტაციები ერთ ყურში შედის და მეორედან გამოდის. ცუდი სწავლის დროს ხომ მათ თეფშზე საჭმელი არ მცირდება, მშობლების შეძენილი ტანსაცმელი, კომპიუტერი, ტელეფონი, სამკაულები და სხვა — არ ქრება.

ადამიანი საკუთარ საქციელზე დაფიქრებას, ჩვეულებრივ, მას შემდეგ იწყებს, რაც დასჯის ცხოვრება და არა — დედ-მამა. მშობლებს კი საკუთარი შვილების დაცვა ყველანაირად უნდათ, მათ ნაცვლად აკეთებენ თავიდან სკოლის დავალებებს, შემდეგ, მაგალითად, „მომგებიანად“ ათხოვებენ, ეძებენ მათ ნაცვლად სამსახურს… მაგრამ ეს ყველაფერი შვილებს ბედნიერს არ ხდის.

ბავშვს ასწავლის არა სიტყვა, არამედ მაგალითი. სასაცილოა, ბავშვს სიგარეტის მოწევა პირში სიგარეტგაჩრილმა აუკრძალო, ან აუხსნა, რომ საჭიროა ვარჯიში, სპორტი და თვითონ შენი „სპორტი“ — დივანი და ტელევიზორი იყოს.

დაიწყეთ საკუთარი თავიდან. ნუ იქნებით ბავშვებისთვის ტირანი ან მოსამსახურე. ტირანები სძულთ, ხოლო მოსამსახურეებს — არად აგდებენ. მოეშვით წუწუნს, ბედისა და ირგვლივ მყოფთა ლანძღვას. და თქვენი ბავშვი სიცოცხლის მოყვარული, მხიარული გაიზრდება. თუ ბავშვებთან ურთიერთობას დაქალებთან ტელეფონზე საათობით ლაქლაქი გირჩევნიათ, არ გაგიკვირდეთ, რომ თქვენს შვილებს ინტერნეტის ვირტუალური სამყარო ურჩევნიათ, ვიდრე თქვენთან ურთიერთობა. ბავშვებმა უნდა დაინახონ, როგორ ეფერებიან მშობლები ერთმანეთს და არა — როგორ ესვრიან ერთმანეთს ბოლო გადარჩენილ თეფშს და თან ერთმანეთთან შეხვედრის დღეს წყევლიან.

თაფლობის თვის დასასრული, ანუ ცხოვრება „ჰეფი ენდის“ შემდეგ>>

თუ გინდათ თქვენი შვილი ბედნიერი გაიზარდოს, თვითონ უნდა იყოთ ბედნიერი და ის მოგბაძავთ.

მასალაში გამოყენებულია ფსიქოლოგ სერგეი ლევიტის მოსაზრებები

289
თემები:
სასარგებლო რჩევები
პეპელა

სტაბილური და ხელსაყრელი დრო 13–19 ივლისის ასტროპროგნოზი: სიყვარული, ფინანსები, სამუშაო

0
(განახლებულია 18:38 12.07.2020)
ეს კვირა ზოდაქოს უმეტესი ნიშნებისთვის საკმაოდ ხელსაყრელი იქნება. ეს ის პერიოდია, როცა წინ უნდა გავიხედოთ, დავფიქრდეთ მომავალზე და წარსული უკან მოვიტოვოთ

ეს კვირა ხელსაყრელი იქნება იმ თვალსაზრსითაც, რომ მერკურიმ რეტროგრადული სვლა შეწყვიტა, რაც ნიშნავს, რომ გაუმჯობესდება ადამიანების შრომისუნარიანობა და ფინანსური ნაკადები.

ვერძი

ვერძებისთვის ძალზე იღბლიანი პერიოდია ახლობლებთან ურთიერთობების მოგვარების კუთხით. პოზიტიური განწყობა და კომპრომისების მოძებნა საუკეთესო ხერხები იქნება ამისთვის. ნუ ჩაიდებთ გულში წყენას და მით უფრო გაგიღიმებთ იღბალი.

დიდი წარმატებები გელოდებათ ფინანსურ და სამუშაო სფეროებში. შეგიძლიათ ძვირადღირებული ნივთების შეძენა. სამუშაოზე ყველაზე მეტად გაუმართლებს შემოქმედებითი პროფესიების ვერძებს და მათ, ვინც ახალი გამოცდილებისა და ცოდნის მიღბისკენ ისწრაფვის.

კურო

ორშაბათს რთული დრო გელოდებათ, მოსალოდნელია მთელი კვირის გეგმების ჩაშლა, მაგრამ მთავარია, სულიერად არ დაეცეთ და მედგრად დაუხვდეთ უსიამოვნებებსა და გაუგებრობებს. გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითი სირთულეებია.

სჯობს, ამ კვირაში არ მოდუნდეთ. წარმატება ყველაზე თავდაჯერებულ და უდრეკ კუროებს ელოდება. არ დაივიწყოთ სასიყვარულო საქმეები – თუ ყველაფერს სწორად დაგეგმავთ, ორი კურდღლის გამოდევნებაც შეიძლება.

ტყუპი

ტყუპებისთვის დგება პერიოდი, როდესაც ყურადღება მთლიანად სამუშაოსა და ფინანსურ სფეროს უნდა მიაქციოთ. შესანიშნავი დროა ახალი სამუშაოს მოძებნის, ახალი ბიზნესის დაწყებისთვის. კარგი იქნება, თუ განაახლებთ გარდერობს, შეიცვლით თმის ვარცხნილობას.. სტილის განახლება ენერგეტიკის განახლებას ნიშნავს.

კვირის ყველაზე ხელსაყრელი დღეებია 15, 17 და 18 ივლისი. ამ დღეებში მთლიანად სამუშაოზე გადაიტანეთ ყურადღება და წვრილმანებზე არ მოცდეთ. უქმეებზე საყვარელ ადამიანებთან ერთად დაისვენეთ.

კირჩხიბი

კირჩხიბები მიზანსწრაფული ადამიანები ხართ, რომლებიც უკან ძალიან იშვიათად თუ იხევთ, მაგრამ, ამავე დროს, არ განეკუთვნებით ზოდიაქოს ყველაზე ძლიერი ხასიათის მქონე ნიშნების რიცხვს. ამ კვირაში სწორედ ამ სტატუსთან მიახლოება შეგიძლიათ – დადგა დრო, რომ თვალებში ჩახედოთ თქვენს შიშებს და სიტუაცია ხელში აიღოთ.

იდეალური დროა მავნე ჩვევებთან ბრძოლისთვის, გარემოს, სამუშაოს გამოცვლისთვის. შეგიძლიათ ცხოვრება კარდინალურად შეცვალოთ. დიდია ალბათობა იმისა, რომ მარტოხელა კირჩხიბები ცხოვრების მეგზურს შეხვდეთ.

ლომი

ეს კვირა ლომებისთვის მაქსიმალურად პროდუქტიული და მნიშვნელოვანი იქნება, მაგრამ ამისთვის თავდაჯერებულობა და ნებისყოფა დაგჭირდებათ. არაკეთილმოსურნეები, შესაძლოა, თქვენში ეჭვების შეტანას და თქვენს სულიერად გატეხას შეეცადონ, მაგრამ ამას მედგრად უნდა დაუხვდეთ და მათ გამოხტომებს არ აჰყვეთ.

სასიყვარულო სფეროში დიდი მნიშვნელობა მიენიჭება პატივისცემას. იმედგაცრუება რომ აირიდოთ თავიდან, ილუზიებზე უარი უნდა თქვათ, ადამიანები მიიღოთ ისეთებად, როგორიც ისინი არიან. ასტროლოგები გირჩევენ, მოთოკოთ უარყოფითი ემოციები, მაგრამ, ამავდროულად, გულწრფელი იყოთ.

ქალწული

ქალწულები სიყალბეს უნდა ებრძოლოთ. არ შეიძლება, რომ სხვისი როლი მოირგოთ – იყავით ის, ვინც ხართ, წამოაყენეთ საკუთარი იდეები და არ შეუშინდეთ გზაზე შემხვედრ კრიტიკასა და ნეგატივს. გუნდურ მუშაობაში ლიდერის უნარები დაგჭირდებათ. ახლობლებთან ურთიერთობებში მეტი სიკეთე და დიდსულოვნება გამოამჟღავნეთ.

ეს კვირა თქვენთვის რთული, მაგრამ ძალზე პროდუქტიული პერიოდი უნდა იყოს, რის შემდეგაც შეძლებთ ახალი ცხოვრებაში ნაბიჯის გადადგმას, ახალ სულიერ მდგომარეობაში გადასვლას. უბრალოდ, საჭიროა ზედმეტი სიამაყისგან გათავისუფლება და თავდაჯერებულობის მომატება.

სასწორი

დგება თვითრეალიზაციისთვის შესანიშნავი კვირა. ძალზე იღბლიანი პერიოდია შემოქმედებითი საქმიანობისთვის, მუშაობასა და გარეგნობაში ინდივიდუალური შტრიხების შეტანისთვის. შეიძლება ახალი ტანსაცმლის ყიდვა, ახალი იმიჯის მორგება.

კარგი იქნება ხელმძღვანელობასთან დალაპარაკება კარიერული წინსვლის ან ხელფასის გაზრდის თაობაზე. ასტროლოგები გირჩევენ, გათავისუფლდეთ კომპლექსებისა და შიშებისგან, რადგან ისინი განვითარებას ამუხრუჭებენ. კვირის ყველაზე საშიში დღეებია 17 და 18 ივლისი, ამ დღეებში სიფრთხილე გმართებთ.

მორიელი

კვირის პირველი დღე საკმაოდ საშიში იქნება. ექსპერტები გირჩევენ, ებრძოლოთ ამპარტავნებას, სიამაყეს, ქედმაღლობას. თუ ასე არ მოიქცევით, ეს თვისებები თქვენი პრობლემების მიზეზი გახდება. ნუ ეცდებით, სხვა ადამიანებზე ძალაუფლება მოიპოვოთ. სიფრთხილე გმართებთ იმ კუთხით, რომ თქვენ ირგვლივ ტოქსიკური ადამიანები შეიძლება შეიკრიბონ.

ამ კვირაში საკუთარ თავს უნდა მიხედოთ, კერძოდ, დაფიქრდეთ თქვენს აზრებზე, რადგან შუა კვირაში ღრმა განცდები შეიძლება გეწვიოთ. ნებისმიერ შიშსა და გაუგებრობას ოპერატიულად უნდა შეებრძოლოთ. ასეთ მომენტებში ყურადღებას ნუ მიაქცევთ გარშემომყოფების კრიტიკას.

მშვილდოსანი

თქვენთვის დგება დრო, როდესაც მხოლოდ საკუთარი თავის იმედი უნდა გქონდეთ. გამოიყენეთ მთელი თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და ასევე ინტუიციის ძალა. ასევე კარგი იქნება, თუ გარშემომყოფების მოსაზრებებსაც გაითვალისწინებთ, მაგრამ არ მიიღებთ ამ მოსაზრებებს, როგორც აქსიომას.

სიყვარულში დიდი წარმატებები გელოდებათ, განსაკუთრებით მათ, ვინც მეორე ნახევარს ეძებთ. ვისაც უკვე ჰყავს პარტნიორი, მათ უნდა იზრუნოთ საყვარელ ადამიანზე, ოჯახზე, ასევე დიდი მნიშვნელობა ექნება სახლში მუშაობას.

თხის რქა

თხის რქებისთვის პირველ ადგილზე იქნება ფული და სამუშაო. პოზიტიური განწყობით თამამად შეგიძლიათ გაემგზავროთ საყიდლებზე, შეიძინოთ ძვირადღირებული ნივთები, გააფორმოთ გარიგებები, კრედიტები. დიდი ალბათობით, გაჩნდება ახალი მიზნები და მისწრაფებები.

ასევე გელოდებათ წარმატებები სიყვარულში. ვარსკვლავები და პლანეტები თქვენ გვედით იქნებიან – ამაღლდება თვითშეფასება, გაჩნდება ახალი სურვილები, ენთუზიაზმი, რაც სასიყვარულო თავგადასავლებისთვის ძალზე სასარგებლოა.

მერწყული

კვირის დასაწყისში ყურადღება ოჯახზე და სახლის საქმეებზე გადაიტანეთ. დაალაგეთ სახლი, გადააადგილეთ ავეჯი, მოუსმინეთ ახლობლების სურვილებს. ვინც სიყვარულს ეძებს, მათ მოუსმინეთ საკუთარ ინტუიციას. იდეალური დროა ახალი ნაცნობობისთვის.

ფინანსურ სფეროში უნდა ებრძოლოთ ნეგატიურ ჩვევებს, შეცვალოთ აზროვნება. ამ შემთხვევაში თქვენი შემოსავლები მოიმატებს. ამ კვირაში მთავარია, გიყვარდეთ საკუთარი ცხოვრება და ყველაფერი, რაც თქვენ თავს ხდება. უნდა იაროთ წინ. საჭიროების შემთხვევაში დახმარებისთვის ახლობლებს მიმართეთ.

თევზები

ამ კვირაში თევზებს საშიში დღეები არ გელოდებათ, თუმცა, ვარსკვლავებისა და პლანეტების ენერგეტიკა ჯერ არ არის საკმაოდ ძლიერი იმისთვის, რომ მოდუნდეთ და დინებას მიჰყვეთ. საჭიროა, რომ ყველაფერი საკუთარ ხელში აიღოთ და პასუხისმგებლობა სხვებს არ გადააბაროთ.

საკუთარ თავში შეებრძოლეთ ჭირვეულობას, კაპრიზებს. ეს განწყობის ხშირი ცვლილებებისგან გიხსნით. მიიღეთ სამყარო და ადამიანები ისეთად, როგორიც ისინი არიან. ასეთი დამოკიდებულება წარმატებებს მოგიტანთ სიყვარულში.

0