კიბეზე ფეხით სიარული

ექიმის გარეშე: წუთ-ნახევრიანი ტესტი გულის ჯანმრთელობის შესამოწმებლად

245
(განახლებულია 17:40 23.12.2020)
ესპანელი კარდიოლოგები გვთავაზობენ უმარტივეს გზას იმის დასადგენად, გვაქვს თუ არა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები.

თბილისი, 23 დეკემბერი — Sputnik. ადამიანს თავად შეუძლია შეამოწმოს, რამდენად ჯანმრთელია მისი გული, აცხადებენ ლა კორუნიას საუნივერსიტეტო ჰოსპიტლის ესპანელი მეცნიერები და საამისოდ მარტივ გზას გვთავაზობენ.

მათი თქმით, ამისათვის უნდა განსაზღვროთ, რა დრო დაგჭირდებათ მეოთხე სართულზე ასასვლელად.

„თუ ოთხ სართულზე ასასვლელად წუთ-ნახევარზე მეტი გესაჭიროებათ, ე.ი. თქვენი ჯანმრთელობა დაქვეითებულია“, — ამბობს ექიმი ხესუს პეტეირო.

მისი თქმით, თუ ოთხი სართულის გადასალახად დაახლოებით ერთი წუთი გჭირდებათ და ამის შემდეგ თავს შეუძლოდ არ გრძნობთ, ან არ გაქვთ მძიმე ქოშინი, შეშფოთების მიზეზები არ არსებობს.

ექიმები ხაზს უსვამენ, რომ ეს მეთოდი არ გამორიცხავს გამოკვლევების რეგულარულად გავლის საჭიროებას, თუმცა დროულად გამცნობთ, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში პრობლემები გაქვთ.

ცნობილია გულის დაავადებების უჩვეულო მიზეზი: ექიმი გვაფრთხილებს!>>

მანამდე გერმანელმა კარდიოლოგმა, პროფესორმა ულფ ლანდმესერმა მოახლოებული გულის შეტევის სამი სიმპტომი დაასახელა: ერთ-ერთი ნიშანია სიმძიმის შეგრძნება მკერდზე „თითქოს სპილო დაგაწვათ“. მეორე ნიშანი, კარდიოლოგის თქმით, არის ტკივილი, რომელიც კისერსა და მარცხენა ხელზე ვრცელდება, გარდა ამისა, გულის შეტევაზე ასევე შეიძლება მიანიშნებდეს ძლიერი ტკივილი მუცლის არეში.

 

245
თემები:
სასარგებლო რჩევები (473)
მზესუმზირა

მზესუმზირა და მისი სასარგებლო თვისებები

33
(განახლებულია 10:17 08.03.2021)
მზესუმზირა ძალზე სასარგებლოა ნერვული დაავადებების დროს და გუნება-განწყობილების გასაუმჯობესებლად. ის ასევე ჩინებული დამამშვიდებელი და ანტიდეპრესანტია. გარდა ამისა, მზესუმზირის მიღების პროცესს სიგარეტის მოწევის პროცესის ჩანაცვლება შეუძლია

მზესუმზირა (helianthus) რთულყვავილოვანთა ოჯახის ეს მცენარე ამერიკიდან გავრცელდა. მისი დასახელება თითქმის ყველა ენაზე მზეს უკავშირდება. ამის ორი მიზეზია – გარეგნული იერი და მისი მანერა, იბრუნოს მზისკენ.

ცნობილია, რომ მზესუმზირის თესლებიდან საუცხოო ხარისხის მცენარეული ზეთი იწარმოება, მაგრამ მცენარეს, ამის გარდა, ასევე უამრავი სასარგებლო თვისება აქვს.

მზესუმზირის პლანტაცია
მზესუმზირის პლანტაცია

მისი მარცვლები მდიდარია დიდი რაოდენობით კალციუმითა და მაგნიუმით, В, A, E და D ჯგუფის ვიტამინებით.

ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მზესუმზირის თესლები ძალიან დიდი რაოდენობით შეიცავს ფიტოსტერინს, რომელსაც აქვს ქოლესტერინის დონის გაკონტროლების უნიკალური თვისება. მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო, მზესუმზირა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის უებარია. ამას გარდა შეიცავს თუთიას, იოდს, სელენს, კალიუმს, ფოსფორს, რკინას. მზესუმზირა დაბერების პროცესს აფერხებს. მასში შემავალი პოლიგაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლოა კანისა და თმისთვის.

А და Е ჯგუფის ვიტამინების წყალობით, მზესუმზირას ანტიოქსიდანტური თვისებები გააჩნია. ის გვიცავს ათეროსკლეროზისგან და სიმსივნეებისგან. დადებითად ზემოქმედებს მხედველობაზე, გაუჯერებელი ცხიმმჟავების წყალობით, მოუხალავი მზესუმზირა შესანიშნავია ფრჩხილებისა და თმის მტვრევადობის სამკურნალოდ. 

ერთ–ერთი უსაყვარლესი საკვები საქართველოში და მისი სასარგებლო თვისებები>>

მზესუმზირა შეიცავს დიდი რაოდენობით D ვიტამინს, რომელიც ცნობილია, როგორც რაქიტისგან დაცვის საშუალება. ის დიდ როლს ასრულებს ბავშვის ორგანიზმის ზრდაში.

მზესუმზირის მარცვლები მადას აქვეითებს. ამიტომ ის აქტიურად გამოიყენება ზოგიერთ გასახდომ დიეტაში, მაგრამ მაღალი კალორიულობის გამო – ზომიერად. მზესუმზირის ცხიმოვანი მჟავები ადამიანის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლისთვის მნიშვნელოვანია. ისინი წვავენ ცხიმოვან უჯრედებს.

ასევე, მზესუმზირაში შემავალი სათრიმლავი ნივთიერებები და კარატინოიდები ჩვენს სხეულს ინფექციებთან და პარაზიტებთან ბრძოლაში ეხმარება.

გასათვალისწინებელია, რომ სასარგებლოა მზესუმზირის მხოლოდ კარგად გამომშრალი და მოუხალავი მარცვლები. მზესუმზირის მარცვლების კანის გაცლის ან მოხალვის შემთხვევაში, მასში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებათა ნაწილი იკარგება.

უნიკალური მცენარე – ვიტამინებისა და სხვადასხვა ელემენტების ნამდვილი საბადო>>

მზესუმზირის მარცვლების ქერქი მოუხალავ მდგომარეობაში შესანიშნავად ინარჩუნებს ორგანიზმისთვის საჭირო მიკროელემენტებს — იოდს, რკინასა და მაგნიუმს, რაც აუცილებელია გულის სტაბილური მუშაობისთვის და სისხლძარღვების შლაკებისა და ტოქსინებისგან გასაწმენდად. თუ ზამთარში კვირაში ერთხელ მოუხალავი მზესუმზირის გულებს მიირთმევთ, ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების მოთხოვნილება სრულად დაკმაყოფილდება.

ვიტამინ В6-ისა და ფოლიუმის მჟავის წყალობით, მზესუმზირა უაღრესად სასარგებლოა ნერვული დაავადებების დროს და გუნება-განწყობილების გასაუმჯობესებლად.

მზესუმზირა ასევე ჩინებული დამამშვიდებელი და ანტიდეპრესანტია. გარდა ამისა, მზესუმზირის მიღების პროცესს სიგარეტის მოწევის პროცესის ჩანაცვლება შეუძლია — ბევრმა ადამიანმა ამ მავნე ჩვევის გადაგდება მზესუმზირის წყალობით მოახერხა.

ექიმები მიიჩნევენ, რომ მზესუმზირის გამოყენება საკვებში მთელი რიგი დაავადებების პროფილაქტიკური საშუალებაა, მათ შორის ინფარქტის, კანის დაავადებების, ძვლების მოტეხილობის.

გოგრის თესლი - მრავალი დაავადების მკურნალი>>

განსაკუთრებით უნდა აღინიშნოს მზესუმზირის ფესვების სასარგებლო თვისებები. მას ძალზე ეფექტურად გამოაქვს კენჭები თირკმელებიდან, ნაღვლის ბუშტიდან, ხსნის ე. წ. მარილების დაგროვებას სახსრებში, აქვეითებს მაღალ არტერიულ წნევას, აუმჯობესებს სმენასა და მხედველობას, კარგია თავბრუსხვევის, გულისა და თავის ტკივილის დროს.

ფესვებს შემოდგომაზე ამზადებენ. სამკურნალოდ გამოიყენება მხოლოდ ძირითადი, ცენტრალური ფესვი. გამომშრალ და დაქუცმაცებულ 1 ჭიქა ფესვს 3 ლიტრ წყალში ადუღებიდან სამი წუთის განმავლობაში ხარშავენ. ეს სამი ლიტრი ნახარში სამი დღის პორციაა, ანუ დღეში 1 ლიტრის ოდენობით უნდა მივიღოთ. ამავე ფესვებს შემდეგ ხარშავენ უკვე 5 წუთის განმავლობაში, ხოლო მესამედ – 10 წუთის განმავლობაში. ამის მერე ფესვები უკვე გამოუსადეგარია. შემდეგი ნახარში უკვე ახალი ფესვებისგან მზადდება. ფესვების ნახარშის მიღება შესაძლებელია ორი თვის განმავლობაში. მისი მიღება არ შეიძლება, თუ გაუხსნელი კენჭებია თირკმელებში, ასევე არ შეიძლება ორსულისა და მეძუძური დედებისთვისთვის.

მზესუმზირას, მრავალ სიკეთესთან ერთად, ზიანის მოტანაც შეუძლია, განსაკუთრებით, თუ მას დიდი რაოდენობით მივიღებთ. მაღალი კალორიულობის გამო ის ჭარბი წონის დაგროვებას უწყობს ხელს, განსაკუთრებით, თუ ადამიანი ფიზიკურად არააქტიურია.

კაკაო და მისი სასარგებლო თვისებები>>

მზესუმზირა კბილის ემალს აფუჭებს, ამიტომ მის გარჩევას სტომატოლოგები ხელით გვირჩევენ.

33
თემები:
სასარგებლო რჩევები (473)
ახალგაზრდა ქალები

ნახეთ იდეალური წონის ახალი სტანდარტები: თვალსაჩინო ცხრილი

373
(განახლებულია 21:35 05.03.2021)
სიტყვათშეთანხმება „იდეალური წონა“ ერთმანეთისგან განსხვავებულ ასოციაციებს იწვევს. ზოგს ამ დროს 90-60-90 ზომების მქონე მოდელი უდგება თვალწინ და ზოგსაც პირიქით, გემრიელად ხორცსავსე ქალი.

ზოგი კი საერთოდაც ვერ გარკვეულა, რომელია იდეალური წონა და ვერ ხვდება, სად, რომელ ნიშნულზე გაჩერდეს.

საქმე ისაა, რომ თითოეულ ადამიანს ბუნებისგან დაჰყვება ცხიმოვანი უჯრედების გარკვეული რაოდენობა. ის ადამიანები, ვისაც ეს უჯრედები უფრო მეტი აქვს, მიდრეკილია სიმსუქნისკენ. გასათვალისწინებელია ის ფაქტი, რომ რეგულარული მაძღრისად ჭამის შემთხვევაში თითოეული ცხიმოვანი უჯრედი ორად იყოფა, რითიც კიდევ უფრო იზრდება ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმის რაოდენობა.

ჯანმრთელი წონა – ეს ის ნიშნულია, როდესაც ორგანიზმი თავს კარგად გრძნობს. თუ ამ ნიშნულს გადააბიჯებთ, პრობლემებიც დაგეწყებათ: გულის "ფრიალი", სახსრების ტკივილი, ჰორმონების თამაში თუ მეორე ტიპის დიაბეტის წარმოშობის რისკი.

ამასწინანდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ თანამედროვე ქალები საშუალოდ იმაზე 6 კილოგრამით მეტს იწონიან, ვიდრე ოცი წლის წინ. შესაბამისად, შეიცვალა იდეალური წონის მაჩვენებელიც: ახლა ეს რიცხვი 5 კგ-ით მეტია.

ქვემოთ გთავაზობთ თვალსაჩინო ცხრილს, რომელიც ექიმებმა შეადგინეს და, გამომდინარე აქედან, შეიცავს რეალურ მაჩვენებლებს და არა იმას, რაც საზოგადოებამ დაადგინა ნორმად.

ნახეთ ეს ცხრილი და ობიექტურად შეაფასეთ საკუთარი წონა და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე.

სიმაღლისა და ჯანმრთელი წონის შესაბამისობის ახალი სტანდარტი
სიმაღლისა და ჯანმრთელი წონის შესაბამისობის ახალი სტანდარტი
373
თემები:
სასარგებლო რჩევები (473)
კორონავირუსის ვაქცინა

„ვაქცინა გზაშია“ ჯანმო საქართველოს მოსახლეობას მიმართავს

0
(განახლებულია 13:32 08.03.2021)
მაგრამ ადამიანებმა არ უნდა დაივიწყონ, რომ ვაქცინა პრობლემის გადაჭრის ჯადოსნური საშუალება არ არის და კვლავინდებურად საჭიროა ხელის ჰიგიენა, პირბადე და დისტანცია, აღნიშნავენ ორგანიზაციაში

თბილისი, 8 მარტი – Sputnik. ვაქცინა არის, ის გზაშია და მალე მიიღებთ – ასეთი გზავნილით მიმართა საქართველოს მოსახლეობას ტელეკომპანია „იმედის“ ეთერში ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის იმუნიზაციის პროგრამისა და ვაქცინაციით დაავადებების პროფილაქტიკის ჯგუფის ხელმძღვანელმა სიდჰარტა სანკარ დატამ.
მისი თქმით, საქართველო მზადაა ვაქცინაციის დასაწყებად და მან ყველა ვალდებულება შეასრულა.

საქართველომ COVAХ–თან ყველა ვალდებულება შეასრულა და ვაქცინას მიიღებს – ჯანმო>>

„მინდა ვუთხრა ქართველ ხალხს, რომ ვაქცინა არის, ის გზაშია და მას მალე მიიღებთ, როგორც ის სხვა ქვეყნებმა მიიღეს... ის დაგვიცავს კორონავირუსის მძიმე ფორმისგან და არ დაგვჭირდება ჰოსპიტალიზაცია. ვაქცინა შეაჩერებს სიკვდილიანობას“, – განაცხადა დატამ.

მისი თქმით, ვაქცინაციის მიუხედავად, მაინც საჭიროა ჰიგიენის დაცვა, პირბადის ტარება, დისტანციის დაცვა, და არ უნდა დავივიწყოთ, რომ ვაქცინა პრობლემის გადაჭრის ჯადოსნური ხერხი არ არის. ამასთან, მეცნიერებმა ჯერ არ იციან, რამდენ ხანს იმოქმედებს ვაქცინით გამომუშავებული იმუნიტეტი.

ჯანმოს წარმომადგენელმა აღნიშნა, რომ ჯერ ცნობილი არ არის, საჭირო გახდება თუ არა ვაქცინაცია გამეორებით ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ. ამ დროისთვის ინფორმაცია გროვდება ყველა ქვეყნიდან, სადაც დაიწყო ვაქცინაცია.

დატამ აღნიშნა, რომ Pfizer–ისა და Astrazeneca–ს ვაქცინების ეფექტურობა ჯანმოს მინიმალურ მოთხოვნებზე ბევრად მაღალია და მათ ორგანიზაციის ავტორიზაცია გაიარეს.

საქართველომ Pfizer–ის ვაქცინის პირველი პარტია – 29 250 დოზა 22 მარტისთვის უნდა მიიღოს. დაახლოებით ამავე დროს შემოვა AstraZeneca–ს ვაქცინის პირველი პარტიაც.

ჯანმო კორონავირუსის პანდემიის დასრულების თარიღს ასახელებს>>

საქართველომ COVAX–პლატფორმის მეშვეობით 1 მლნ 400 ათასი დოზა ვაქცინის მისაღებად წინასწარ გადაიხადა 5 მლნ 300 ათასი დოლარი. ამ თანხისთვის მიღებული ვაქცინის დოზა მოსახლეობის 20 პროცენტისთვის (700 ათასი მოქალაქე) არის საკმარისი.

0
თემები:
COVID-19-ის პანდემია მსოფლიოში