სიგარეტის მოწევის ამკრძალავი ნიშანი

შეამოწმეთ საკუთარ თავზე: რა ხდება მოწევის „გადაგდების“ შემდეგ მოკლე ეტაპები

212
(განახლებულია 16:12 28.10.2020)
ფსიქიატრ-ნარკოლოგმა პერიოდებად დაყო სიგარეტის მოწევისთვის თავის დანებების ეტაპები და პოპულარულ ენაზე განმარტა, რომელ ეტაპზე რა ხდება ორგანიზმში.

თბილისი, 28 ოქტომბერი — Sputnik. სიგარეტზე უარის თქმით თქვენ არა მარტო დაზოგავთ ფულს, არამედ ცელულიტსაც მოიცილებთ, აცხადებს ფსიქიატრ-ნარკოლოგი ვიქტორია კოვალიოვა და განმარტავს, რამდენად სწრაფად შეიცვლება ჯანმრთელობის მდგომარეობა და როდის აღდგება ფილტვები, თუ მავნე ჩვევას თავს დააღწევთ.

სპეციალისტმა პერიოდებად დაყო მოწევისთვის თავის დანებების ეტაპები, ცალ-ცალკე აღწერა ისინი და განმარტა, რომელ ეტაპზე რა ხდება ორგანიზმში. 

ოცდაოთხი საათი

უჯრედებს მხოლოდ ერთი დღე-ღამე სჭირდება ნახშირბადის მონოქსიდისგან თავის დასაღწევად და ჟანგბადის სწრაფად ასათვისებლად. დღე-ღამის განმავლობაში ორგანიზმი თავადვე გაიწმინდება ნიკოტინისგან. თუ დიდი ხანია ეწევით, სავარაუდოდ, იგრძნობთ მოთენთილობას, ძილიანობას, თავბრუხვევას.

ორი–თერთმეტი დღე

ჩნდება მოწევის გაუქმების სინდრომი: გაღიზიანებადობა და მომატებული მადა. ყველაზე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯანმრთელობისთვის სარგებელი „ყველაფერს გამოისყიდის“: უკვე ამ ეტაპზე ფილტვებიდან მძიმე ლითონების მარილები გამოდის. შეიძლება ამოიღოთ მუქი ფერის ნახველი.

„ამ დროს ცუდ განწყობასთან გამკლავება უფრო გაგიიოლდებათ, თუ რაციონიდან შემწვარ და ცხიმიან საკვებს გამორიცხავთ. ამასთან, გამომდინარე იქიდან, რომ მოწევის გამო გაქვთ ჩვევა, რაღაც გქონდეთ პირში, გაუცნობიერებლად იწყებთ ხშირად ჭამას. ამის გამო თავიდან შეიძლება ზედმეტი წონა აკრიფოთ. ეს რომ არ მოხდეს, მზესუმზირისა თუ ორცხობილების ნაცვლად გამოიყენეთ უშაქრო ლოლიპები (ყინულკარამელი), სვით მეტი სითხე — სუფთა ან ლიმონიანი წყალი“, – ამბობს სპეციალისტი.

ფსიქიატრ-ნარკოლოგის თქმით, უნიკოტინოდ გატარებული უკვე პირველი კვირის ბოლოს შეამჩნევთ, რომ საკვები უფრო გემრიელი გახდა, წნევა ნორმას დაუბრუნდა, ნაწლავები უკეთესად მუშაობს (შვიდი დღის განმავლობაში ნაწლავების ლორწოვანი გარსის უჯრედები განახლებას ასწრებს). ამ ეტაპზე ვიტამინებიც უკეთ შეიწოვება.

თორმეტი-ოცდაათი დღე

ამ პერიოდში მწეველის ხველა უფრო რბილი ხდება. ორგანიზმის მედეგობა ვირუსების მიმართ იზრდება, ინფექციის მიღების რისკი უკვე ნაკლებია. საქმე ისაა, რომ მოწევა პნევმონიისა და ფილტვების სხვა პრობლემების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია.

გარდა ამისა, მეტაბოლიზმი უფრო სწრაფი ხდება და თუ ჭარბად არ იკვებებით, მაშინ ძალისხმევის გარეშე მოიცილებთ კილოგრამებს, რომლებიც მოწევის შეწყვეტის პირველ დღეებში აკრიფეთ.

ამასთან გაგიმჯობესდებათ კანის ფერიც, ვინაიდან ნიკოტინი ხელს აღარ შეუშლის კოლაგენის გამომუშავებას.

მცირე „სტაჟის“ მქონე მწეველებს ერთი თვის თავზე ეხსნებათ ნერვოზულობა და კარგავენ სიგარეტის ხელში აღების სურვილს.

ორი თვე

იკლებს არტერიული წნევა, უკეთ მუშაობს მიოკარდიუმი.

„ნორმალიზდება კანის სისხლით მომარაგება: ქრება გამონაყარი, თმა ნაკლებად ცხიმიანდება. არაღრმა ნაოჭები გლუვდება, პიგმენტური ლაქებიც იკლებს და საერთო ჯამში უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებით“, — ამბობს ვიქტორია კოვალიოვა.

ექიმის თქმით, თუ ძალისმიერი ვარჯიშები გიყვართ, შეამჩნევთ, რომ კუნთოვან მასას უფრო სწრაფად იძენთ — ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმმა ცილების უკეთ ათვისება დაიწყო.

სამი თვე

იწყება ფილტვების რეგენერაცია. პროცესი შეიძლება ერთ წლამდე გაგრძელდეს — ეს მოწევის სტაჟზეა დამოკიდებული. ამ ეტაპზე ბევრი უკვე აღარ ახველებს.

„ბევრ ყოფილ მწეველს უქრება ცივი ხელების სინდრომი, თითის წვერების დაბუჟება. ეს ხდება იმის გამო, რომ იზრდება ყველა ქსოვილის სისხლმომარაგება და ნერვული დაბოლოებების აღდგენა“, — განმარტავს ექიმი.

ექვსი თვე-ერთი წელი

ხმაში ქრება ხრინწი, კბილის მინანქარი თეთრდება. ამ ეტაპზე ინსულტისა და ინფარქტის რისკები იკლებს, ქრება ქოშინი.

თუ ერთი წლის განმავლობაში სიგარეტის გარეშე გაძლებთ, ე.ი. უკვე ყოფილი მწეველი ხართ!

212
თემები:
სასარგებლო რჩევები (359)
კორონავირუსი

როგორ მოვემზადოთ კორონავირუსთან შესახვედრად: ექიმის რჩევა

65
(განახლებულია 20:09 23.11.2020)
ევგენი კომაროვსკის თქმით, ახლა ექიმები უკვე არა თავად კორონავირუსს, არამედ მის რთულ ფორმას უფრთხიან.

თბილისი, 23 ნოემბერი — Sputnik. ახლა ექიმებს უკვე არა თავად COVID-19-ის, არამედ მისი მძიმე ფორმებისა ეშინიათ, აცხადებს უმაღლესი კატეგორიის პედიატრი ევგენი კომაროვსკი და საკუთარ Youtube-არხზე აქვეყნებს ვიდეოს, თუ როგორ უნდა ავარიდოთ გართულებებს თავი კორონავირუსით ინფიცირების შემთხვევაში და, ზოგადად, როგორ უნდა მოვამზადოთ ორგანიზმი კორონავირუსთან შესახვედრად.

„დაავადდებით თუ არა, ორ ფაქტორზეა დამოკიდებული: შემხვედრი ვირუსის რაოდენობასა და <…> იმაზე, რა მდგომარეობაში იქნება თქვენი ორგანიზმი შეხვედრის მომენტში“, — ამბობს კომაროვსკი.

მისი თქმით, კორონავირუსის პროფილაქტიკის პოპულარული საშუალებები რეალურად კი არ გვიცავს მისგან, არამედ უბრალოდ გართულებების თავიდან აცილებაში გვეხმარება.

„ბევრი თანამედროვე პროტოკოლი ურჩევს ადამიანებს, არ დაუშვან ვიტამინ D-ს, C-სა და თუთიის დეფიციტი ორგანიზმში, <…> ეს ყველაფერი უნდა მიიღოთ იმისთვის, რომ დაავადება უფრო რთულ ფორმაში არ გადავიდეს“, — ამბობს ექიმი.

რაც შეეხება აღნიშნული ვიტამინებისა და თუთიის დოზებს, კომაროვსკის განმარტებით, ისინი აუცილებლად ექიმმა უნდა განსაზღვროს.

გარდა ამისა, უმაღლესი კატეგორიის პედიატრი გვასწავლის, როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს დიდი დოზით ვირუსებისგან დაცვაში. მისი თქმით, ამისათვის აუცილებელია მოვერიდოთ ლორწოვანების გამოშრობას.

„უნდა ისუნთქოთ სუფთა, გრილი ჰაერი. ტენიანობის ნორმა 40-60%-ია. მნიშვნელოვანია, არ განიცდიდეთ სითხის ნაკლებობას, უნდა სვათ ნორმალურად. თუ შეგიძლიათ დაიტენიანეთ სასუნთქი გზები მარილის ხსნარებით“, — თქვა ექიმმა.

ამასთან, კომაროვსკის რჩევაა, ჯერ ჰიგრომეტრი (ჰაერის ტენიანობის მზომი) და ჰაერის დამატენიანებელი შევიძინოთ, ვიტამინების მიღებაზე კი მერე ვიფიქროთ.

 

65
თემები:
სასარგებლო რჩევები (359)
სამკურნალო პრეპარატები

როგორც ჩვეულებრივ გრიპს: ცნობილი ექიმი კორონავირუსისთვის ეფექტურ პრეპარატებს ასახელებს

104
(განახლებულია 19:27 23.11.2020)
ცნობილი ექიმი ირწმუნება, რომ COVID-19 თითქმის ყველა შემთხვევაში ისე მიმდინარეობს, როგორც ჩვეულებრივი მწვავე რესპირატორული დაავადება.

თბილისი, 23 ნოემბერი — Sputnik. პრეპარატები ინტერფერონი და პარაცეტამოლი ჯერჯერობით ერთადერთი ეფექტური საშუალებებია კორონავირუსთან საბრძოლველად, წერს ცნობილი რუსი ექიმი ალექსანდრ მიასნიკოვი საკუთარ Telegram-არხზე.

ექიმის თქმით, COVID-19-ის შემთხვევათა 90% ისევე მიმდინარეობს, როგორც ჩვეულებრივი მწვავე რესპირატორული დაავადება, ამიტომ კორონავირუსის მკურნალობისას უნდა დავეყრდნოთ ჯანმოს იმ რეკომენდაციებს, რომლებიც გრიპისა და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების მკურნალობისთვისაა შემუშავებული.

მიასნიკოვის განმარტებით, ინტერფერონების მიღება ნაზალურად (ცხვირში ჩაწვეთებით) შეიძლება, ხოლო დაავადების მძიმედ მიმდინარეობის შემთხვევაში ეფექტური იქნება ინტერფერონ–გამას ინექციები. რაც შეეხება პარაცეტამოლს, ის მაღალი ტემპერატურის დასაწევად შეიძლება დაენიშნოს პაციენტს.

ამასთან ექიმი ამბობს, რომ COVID-19-ის შემთხვევაში აუცილებელია ნახევრად მწოლიარე რეჟიმის დაცვა, ბევრი წყლის სმა, მსუბუქი, თუმცა კალორიული საკვების მიღება, ავადმყოფის ოთახის ხშირი განიავება და ჰაერის დამატენიანებლების გამოყენება. დამხმარე საშუალებად სასარგებლო იქნება ვიტამინ D-სა და C-ს, და ასევე თუთიის აბების მიღება.

იწვევს შეუქცევად სიყრუეს: ცნობილი ექიმი სახიფათო მედიკამენტებს ასახელებს>>

გარდა ამისა მიასნიკოვმა კიდევ ერთხელ განმარტა, რომ კორონავირუსის სამკურნალოდ დაუშვებელია ანტიბიოტიკების გამოყენება, რასაც არანაირი დადებითი ეფექტი არ ახლავს. ამასთან ნაკლებად ეფექტურია ანტივირუსული პრეპარატებიც — როგორც ახალი, ისე ძველი. მათი მაქსიმუმი სარგებელი ისაა, რომ დაავადების ხანგრძლივობა შეიძლება ერთი ან ორი დღით შეამოკლონ.  

104
თემები:
სასარგებლო რჩევები (359)
რუსეთის ნაღმსაწინააღმდეგო ცენტრის სპეციალისტები

მთიან ყარაბაღში რუსი ოფიცერი ნაღმზე აფეთქდა

0
რუსი სამხედრო მოსამსახურე ბაქოს ჰოსპიტალშია გადაყვანილი, მას შესაბამის სამედიცინო დახმარებას უწევენ

თბილისი, 23 ნოემბერი - Sputnik. მთიან ყარაბაღში ნაღმის აფეთქების შედეგად აზერბაიჯანელი სამხედრო დაიღუპა, სამშვიდობო ძალების რუსული კონტინგენტის ოფიცერი და ყარაბაღის საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს ოთხი თანამშრომელი დაჭრილია, იუწყება РИА Новости რუსეთის თავდაცვის სამინისტროზე დაყრდნობით.

როგორც სამინისტროში იტყობინებიან, 23 ნოემბერს დაღუპული სამხედრო მოსამსახურეების ცხედრების გაცვლის ერთობლივი ჯგუფი რუსი სამშვიდობოების, აზერბაიჯანის შეიარაღებული ძალების, მთიანი ყარაბაღის საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს, ასევე, წითელი ჯვრის საერთაშორისო კომიტეტის წარმომადგენლების შემადგენლობით ტერტერის რაიონში დაღუპულთა სამძებრო სამუშაოებს აწარმოებდა.

„მადაგიზის დასახლებული პუნქტის რაიონში სამუშაოების წარმოებისას ნაღმი აფეთქდა. შედეგად სამშვიდობო ძალების რუსული კონტინგენტის ოფიცერი დაიჭრა. აზერბაიჯანის რესპუბლიკის შეიარაღებული ძალების ერთი ოფიცერი დაიღუპა. მთიანი ყარაბაღის საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს კიდევ ოთხი თანამშრომელი დაიჭრა. რუსი სამხედრო მოსამსახურე ბაქოს ჰოსპიტალშია გადაყვანილი, სადაც მას აუცილებელ სამედიცინო დახმარებას აღმოუჩენენ. მის სიცოცხლეს საფრთხე არ ემუქრება“, - ნათქვამია განცხადებაში.

აქვე აღნიშნულია, რომ ერთობლივი ჯგუფები, რომლებიც კონფლიქტში დაღუპულთა ცხედრების მოსაძებნად და გადასაცემად რუსეთის სამშვიდობო ძალების სარდლობის ინიციატივით შეიქმნა, კვირაზე მეტია ეფექტურად მუშაობენ. ყველა ნაპოვნი ცხედარი მხარეებს დასამარხად გადაეცემა.

0
თემები:
ესკალაცია ყარაბაღში 2020