ოხრახუში

„მკვლელი“ პროდუქტები: ვისთვის იკრძალება ოხრახუში, ისპანახი და რეჰანი

3981
(განახლებულია 20:20 16.10.2020)
ცნობილი ექიმი კატეგორიულად გირჩევთ ამოიღოთ მენიუდან ოხრახუში, ისპანახი და რეჰანი, თუ ეს დაავადება გაწუხებთ.

თბილისი, 16 ოქტომბერი — Sputnik. ცნობილმა რუსმა ექიმმა და ტელეწამყვანმა ელენა მალიშევამ „ადამიანისთვის სასიკვდილო“ უწოდა საკვებს, რომელმაც შეიძლება თრომბოზი გამოიწვიოს. 

ეს დაავადება საფრთხეს უქმნის ხანდაზმულებს, მათ, ვისაც ვენების ვარიკოზი აწუხებს, მჯდომარე ცხოვრების წესს ეწევა და ასევე მათ, ვისაც გულის დაავადება აქვს. გარდა ამისა, რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებიც იღებენ ანტიკოაგულანტებს — სისხლის გამათხელებელ პრეპარატებს.

მალიშევას თქმით, ზოგი პროდუქტი მთლიანად ანადგურებს სისხლის გამათხელებელი წამლების მოქმედებას. მათ შორის არიან ოხრახუში, ისპანახი და რეჰანი. ექიმმა განმარტა, რომ ამ პროდუქტებში შემავალი K ვიტამინი ხელს უწყობს სისხლის შედედებასა და ჭრილობის შეხორცებას.

როგორც ექიმი ამბობს, ოხრახუში აბსოლუტური ჩემპიონია K ვიტამინის შემცველობით — ამ მწვანილის 100 გრამში K ვიტამინის 20 დღის დოზა შედის.

ამიტომ ის კატეგორიულად უნდა გამორიცხონ რისკის ჯგუფში მყოფმა ადამიანებმა რაციონიდან, თორემ თრომბების წარმოქმნას სისხლძარღვებში, რამდენი წამალიც უნდა სვან, თავიდან ვერ აიცილებენ.

საპირისპირო თვისებების მქონე პროდუქტებს შორის მალიშევა გამოყოფს E ვიტამინით მდიდარ კივის, რომელიც ამცირებს თრომბოციტების ერთმანეთთან შეწებების, აგრეგაციის (ანუ თრომბის წარმოქმნის) უნარს.

E ვიტამინს დიდი რაოდენობით შეიცავენ ასევე ნუში და კურკუმაც. შესაბამისად, ეს პროდუქტებიც ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას სისხლძარღვებში.

3981
თემები:
სასარგებლო რჩევები (324)
იოგურტის საუზმე

არ ჭამოთ უზმოზე: გერმანელი დიეტოლოგები რამდენიმე პროდუქტს ასახელებენ

214
(განახლებულია 16:29 23.10.2020)
გერმანელი დიეტოლოგები ასახელებენ ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით მდიდარ პროდუქტებს, რომელთა მიღებაც უზმოზე კატეგორიულად დაუშვებელია.

თბილისი, 23 ოქტომბერი — Sputnik. საუზმე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, მაგრამ არსებობს პროდუქტები, რომელთა უზმოზე მიღებას უმჯობესია თავი ავარიდოთ, ირწმუნებიან გერმანელი დიეტოლოგები.

მათ მოსაზრებას ავრცელებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარული პორტალი Fit For Fun.

სპეციალისტები პირველ რიგში გვირჩევენ უარი ვთქვათ ნედლ ბოსტნეულზე, რომლებიც, მართალია, მდიდარია ბოჭკოთი, ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით, მაგრამ დილით რთულად მოსანელებელია და შეიძლება კუჭის ლორწოვანი გარსი გააღიზიანოს.

სპეციალისტების თქმით, უზმოზე ასევე არ უნდა მიირთვათ იოგურტი, რადგან შეწოვისას, ჯერ კიდევ ნაწლავებში მოხვედრამდე კარგავს სასარგებლო ნივთიერებების დიდ ნაწილს. იოგურტი უმჯობესია მიირთვათ კვებიდან საათნახევარი–ორი საათის შემდეგ, ან ძილის წინ.

დადგინდა იდეალური საუზმე დიაბეტით დაავადებულებისთვის: კანადური კვლევა>>

საუზმე შეუფერებელია ციტრუსებისთვისაც, ვინაიდან ფორთოხალს, მანდარინსა და გრეიპფრუტს შეუძლია გულძმარვის გამოწვევა.

ასევე უზმოზე ხილიდან უნდა გამოირიცხოს ბანანიც, რომელიც მკვეთრად ზრდის სისხლში შაქრის დონეს.

 

214
თემები:
სასარგებლო რჩევები (324)
საკვები

რატომ არ შეიძლება კომპიუტერთან ჭამა და რა ზიანს აყენებს ეს ორგანიზმს

241
(განახლებულია 20:01 22.10.2020)
ტექნოლოგიური მიღწევები ძალიან კარგია, თუმცა ისიც ვიცით, რომ მედალს ორი მხარე აქვს. ადამიანის ჯანმრთელობის გაუარესება კომპიუტერის ეკრანთან გატარებული დროის პირდაპირპროპორციულია.

ძნელია ოქროს შუალედის პოვნა, მაგრამ აუცილებლად უნდა ვეცადოთ, რომ კომპიუტერთან ჩვენი ურთიერთობა დავაბალანსოთ.

თანამედროვე ცხოვრებაში, როცა მუშაობის დროს, ან უბრალოდ გართობისას ადამიანი დღე-ღამის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებს, მისთვის კომპიუტერთან საკვების მიღებაც ჩვეულებრივ მოვლენად იქცევა ხოლმე. დღეს კომპიუტერთან ჭამა ბევრისთვის დამახასიათებელი მავნე ჩვევაა, რომელსაც არც ისე კარგი შედეგები მოსდევს.

ბევრი თანამშრომელი შესვენებაზე გასვლის ნაცვლად ოფისში, სამუშაო მაგიდაზე, კომპიუტერთან ჭამას ამჯობინებს. დავიწყოთ იმით, თუ რატომ არ არის სამუშაო მაგიდაზე საკვების მიღება მიზანშეწონილი.

ოფისის მაგიდაზე, სადაც მუშაობთ, უამრავი ბაქტერია და მიკრობი იყრის თავს. არანაკლები ბაქტერია გროვდება კლავიატურაზე. ამ ტერიტორიაზე საკვების მიღების შემთხვევაში აღნიშნული ბაქტერიები ძალიან მარტივად მოხვდება თქვენს ორგანიზმში, რაც, დამეთანხმებით, კარგს არაფერს მოგიტანთ.

საბოლოო ჯამში ეს სერიოზულ ანთებებს აძლევს დასაბამს, იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების, მათ შორის სიმსივნური პათოლოგიის განვითარებას. ასე რომ, საკვები ჰიგიენისა და ყველა სხვა წესის დაცვით მიირთვით, რათა არ ავნოთ ორგანიზმს.

კომპიუტერთან ჭამა ადამიანის ტვინს დასვენების საშუალებას არ აძლევს. ადამიანები, რომლებიც კომპიუტერთან ჭამენ, ძირითადად ეკრანს არ წყდებიან და ყურადღება საქმისკენ აქვთ მიმართული. არადა შუადღის შესვენება სწორედ ტვინის დროებით დასასვენებლად და საკვებად არის გათვალისწინებული.

როდესაც ადამიანი საკვების მისაღებად ლანჩზე, ან სულაც სამზარეულოში გადის, მაშინ ის მთლიანად საკვებზე ახდენს კონცენტრირებას. ასეთ დროს კუჭი საკვებს საჭირო რაოდენობით იღებს და უკეთ ინელებს. როდესაც ჭამის დროს რაიმე სხვა საქმით ხართ დაკავებული, თვალს არ აშორებთ კომპიუტერის ეკრანს, ამან შესაძლოა თქვენი კუჭი დააზიანოს.

ტელევიზიამ, ინტერნეტმა, კომპიუტერმა ადამიანები „მჯდომარე“ ცხოვრებას მიაჩვია. გარდა იმისა, რომ ცოტას მოძრაობენ, კვებაც მოუწესრიგებელი აქვთ. კომპიუტერთან კვების დროს მივირთმევთ გაუცნობიერებლად, ამ დროს შესაძლოა ვერ ვიგრძნოთ და იმაზე გაცილებით მეტი საკვები მივიღოთ, ვიდრე საჭიროა. ამასთან, როცა კონცენტრირებული არ ხართ საკვებზე და თქვენი გონება ეკრანისკენაა მიმართული, ვერ გრძნობთ საკვების გემოს, სუნს, რისი შედეგიც არის გასტრიტი. როცა ამას სისტემატური სახე ეძლევა, ორგანიზმს ექმნება ჭარბი წონის პრობლემა, რაც ასევე იწვევს დიაბეტს და სხვა გართულებებს.

კვლევების თანახმად, ყოველ მესამე პაციენტს, რომელიც დღეში 10 საათს ატარებს კომპიუტერთან, მეორე ტიპის დიაბეტი აღენიშნება.

ასე რომ, თუ თქვენ დიდ დროს ატარებთ კომპიუტერის ეკრანთან და საკვებსაც ეკრანის წინ მიირთმევთ, სასწრაფოდ დაივიწყეთ ეს მავნე ჩვევა.

ალბათ რთულია ყველა წესის ზედმიწევნით დაცვა დროის სიმცირის თუ სხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შეუძლებელია შედეგის მიღება. მთავარია, შეეცადოთ, დაგეგმოთ, იყოთ თანმიმდევრულები.

და, ბოლოს, თანამედროვე ეპოქაში ინტერნეტი და კომპიუტერი იმდენად მძლავრადაა შემოჭრილი, რომ ძირითადი სამუშაო მაინც მჯდომარე მდგომარეობაში მიმდინარეობს. თუ თქვენი დღის რეჟიმი უმოძრაოა, მაშინ გირჩევთ:

· შესვენების დროს არავითარ შემთვევაში არ მიირთვათ კომპიუტერთან, აუცილებლად გადით ლანჩზე.

· მიიღეთ დღეში ორი ლიტრი წყალი, რაც დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.

· იმოძრავეთ ბევრი, ფეხით ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

· მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი. ცნობილია, რომ ადამიანი, რომელსაც საშუალოდ რვა საათი არ სძინავს, ან ძილთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს, გაცილებით მეტ არაჯანსაღ პროდუქტს მიირთმევს.

· გააკონტროლეთ კვების რაციონი და ორგანიზმი ცილებით მდიდარი პროდუქტებით გაანებივრეთ.

241
თემები:
ჯანმრთელობა და სილამაზე
თიკა ფაცაცია

„თინეიჯერი არასტანდარტული კიდურებით“- თიკა ფაცაციას ბავშვობის შოკის მომგვრელი სურათი

0
თვითიზოლირებული თიკა ფაცაცია ნოსტალგიურ განწყობაზეა. მან საიდუმლოს ფარდა ახადა და საკუთარი თინეიჯერობის სურათი გამოაქვეყნა. აი, როგორ გამოიყურებოდა პოპულარული ტელეწამყვანი წლების წინ...

რამდენიმე დღეა თიკა ფაცაცია ყურადღების ეპიცენტრშია, როგორც თანამშრომლების მხრიდან, ასევე ოჯახის წევრებისგან. სულ ცოტა ხნის წინ ტელეწამყვანი თვითიზოლაციაში გადავიდა და სულ მარტო დარჩა. სწორედ, მარტოობაში მყოფს დაბადების დღე მას შვილებმა გაულამაზეს. უმცროსი ბიჭები კარის ზღურბლთან ულამაზეს დედას მისალოც ბარათებს უტოვებდნენ, თიკა კი აღფრთოვანებას ვერ მალავდა. ამ პერიოდში ტელესახემ საკუთარი ფოტო გამოაქვეყნა, რომელზეც რადიკალურად განსხვავებულად გამოიყურება. რას წერს თიკა თინეიჯერობისას გადაღებულ ფოტოზე?

View this post on Instagram

ცეცხლოვანი ფინალი ❤️ @archil_sologhashvili @makratelli @natatotato

A post shared by tika (@tikapatsatsia) on

„ხომ გინახავთ თინეიჯერები არასტანდარტული კიდურებით? თურმე ეგეთი ვყოფილვარ. ეს ისტორიაც კარგად მთავრდება...“, - წერს იმედგაცრუებული თიკა ფაცაცია. როგორც აღმოჩნდა, თიკას თინეიჯერობისას საკუთარი ქვედა კიდურები განსაკუთრებულად არ მოსწონდა. არქივიდან ამოღებულ ფოტოზეც კარგად ჩანს, რომ მას განსაკუთრებულად თხელი და გამოკვეთილი ფეხები აქვს.

მისი ქარიზმატული ხასიათი ეკრანს და კონცერტებს განსაკუთრებულ ხიბლს მატებს. ტელეარხებზე გასული რეიტინგული შოუები თიკა ფაცაციას წამყვანობით ძალიან პოპულარული ხდებოდა. მოქნილი და ეკრანული მომღერალი ინდივიდუალიზმის გამო ყველამ შეიყვარა. აღსანიშნავია, რომ ქართულ შოუ-ბიზნესში ერთადერთი ვარსკვლავია, რომელმაც კარიერა სკანდალებისა და გახმაურებული ისტორიების გარეშე განავითარა.

არ ნელდება უმშვენიერესი თიკა ფაცაციას მეუღლის მიმართ ინტერესიც. ფაცაციას მეუღლე ბიზნესმენი დავით ანთელიძეა. თიკამ დავით ანთელიძეზე 17 წლის ასაკში იქორწინა. მეუღლე მასზე გაცილებით უფროსია, თუმცა წყვილის ქორწინება მყარი გამოდგა. დავით ანთელიძეს არ უყვარს საჯარო ადგილებში გამოჩენას და თავს არიდებს კამერებს. პირად ცხოვრებაზე არც ფაცაციას უყვარს საუბარი. მათი ოჯახი მრავალი წლის წინ შეიქმნა, ჯერ კიდევ მაშინ, როცა თიკა კარიერას იწყებდა. დავით ანთელიძე მაშინ ამერიკაში ცხოვრობდა, ფაცაცია ტელევიზორში ნახა და თბილისში დაბრუნების შემდეგ გადაწყვიტა, პირადად გაეცნო. თიკას და დავითს სამი ვაჟი ჰყავთ, უფროსი თვრამეტი წლისაა, უმცროსი − ხუთის. ტელეწამყვანი აღნიშნავს, რომ ფორმაში ყოფნის სტიმულს მისი მეუღლე აძლევს.

0
თემები:
სელებრითების ცხოვრება