სიყვარული

მაგიური კითხვარი შეყვარებულთა გულების ასანთებად

175
ამ მაგიისმაგვარი სავარჯიშოების სერიოზულად აღქმა რთულია, მაგრამ კითხვარს ნამდვილად შეუძლია გულების (კვლავ) ანთება ერთ საათზე ნაკლებ დროში. სცადეთ თავადაც და დარწმუნდით ამაში!

სტოუნი ბრუკის (აშშ) უნივერსიტეტის პროფესორმა არტურ არონმა (Arthur Aron) 1997 წელს ახლო ურთიერთობები გამოიკვლია. მან გამოიგონა სავარჯიშოები, რომლებიც ორ უცნობ ადამიანს დაახლოებას „აიძულებს“. შედეგმა ყველა მოლოდინს გადააჭარბა. სტუდენტთა ერთი „საცდელი“ წყვილი ნახევარ წელიწადში დაქორწინდა და ეს პირველი შემთხვევა იყო შეყვარებულების გრძელ რიგში.

არტურ არონი მიხვდა, რომ ნაწილობრივ ამოხსნა სიყვარულის საიდუმლო: უსუსურობა, მგრძნობიარობა და ინტიმური აღსარება ქმნის ვითარებას, რომლის დროსაც ადვილად ჩაღდება გრძნობები, მაგრამ ერთი პირობით — კითხვარი სიყვარულის გრძნობას იწვევს მხოლოდ მათში, ვინც უკვე აირჩია ერთმანეთი — ქვეცნობიერად ან გაცნობიერებულად. ეს გასაკვირი არ არის, ორის ქვეცნობიერი ცნობს და ირჩევს ერთმანეთს. რჩება მხოლოდ გრძნობაში გადაქცევის სურვილის შანსი.

ექსპერიმენტების მსვლელობისას აშკარა გახდა, რომ კითხვარს შეუძლია „მაჭანკლობა“ არა მხოლოდ შეყვარებულებს, არამედ მეგობრებს შორისაც. სტატიის The New York Times-ში გამოქვეყნების შემდეგ ამაზე უამრავი შემთხვევა მეტყველებს.

ორი გზა განშორების შემდეგ: მდგომარეობიდან გამოსვლა თუ თვითგვემა>>

ფსიქოანალიტიკოსი, წყვილთა ურთიერთობების სპეციალისტი სოფი ქადალენი (Sophie Cadalen) ამ კითხვარის შესახებ ამბობს: „გაოგნებული ვიყავი, რადგან სწრაფად ბევრ კითხვას ვერ ვპასუხობდი. მოკლე პასუხების გაცემაც რთული აღმოჩნდა. ამ სავარჯიშოს ძალა, სავარაუდოდ, იმაშია, რომ მას წონასწორობიდან გამოვყავართ, გვაიძულებს მერყეობას, გვაიძულებს ეჭვი შეგვეპაროს, ავირჩიოთ… ჩვენს პიროვნებას ხომ კითხვები განსაზღვრავს და არა პასუხები. კითხვარი გვაძლევს საშუალებას, დავიჭიროთ ის მომენტი, როდესაც ნამდვილ მე-სთან განსაკუთრებით ახლოს ვართ“.

ფსიქოანალიტიკოსის აზრით, ახლო ურთიერთობები აღმოცენდება არა ინტიმური აღსარებების გაცვლის საფუძველზე, არამედ იმის წყალობით, რომ ორი ადამიანი საკუთარ სისუსტეს აშიშვლებს.

„აი, რატომაა ეს კითხვარი ეფექტური უკვე „ჩამოყალიბებული“ წყვილისთვისაც. დროთა განმავლობაში მივდივართ დასკვნამდე, რომ ერთმანეთს მშვენივრად ვიცნობთ, და ეს სიყვარულის გრძნობას კლავს. კითხვები იმით არის საინტერესო, რომ გვაიძულებს, კვლავ შევამჩნიოთ ერთმანეთის უცნაური და უცნობი მხარეები, როდესაც ჩვენთვის მისი პასუხები, პაუზა, ემოცია მოულოდნელი აღმოჩნდება. ეს გვაყენებს ვითარებაში, როდესაც საკუთარი თავის რწმენა უკან იხევს და სწორედ ეს „დაშორება“ გვხდის სასურველად და ჩვენშივე აღვიძებს სურვილს“, — აღნიშნავს ის.

ფსიქოანალიტიკოსი ამბობს, რომ ეს კითხვარი აღვიძებს მხოლოდ მიძინებულ ან ქვეცნობიერ გრძნობას, მაგრამ არ ქმნის მას. საბედნიეროდ, სიყვარულის შექმნა ლაბორატორიებში ჯერ არ დაუწყიათ!

„ეს ის არაა, რაც შენ გგონია": რა განსხვავებაა კაცის ღალატსა და ქალის ღალატს შორის...>>

გამოყავით დაახლოებით ერთი საათი. უპასუხეთ კითხვებს მშვიდ გარემოში, რიგრიგობით. ისაუბრეთ ღიად, ნურაფერს ჩაიწერთ, პარტნიორის პასუხზე კომენტარს ნუ გააკეთებთ. იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი. კითხვარის პირველიდან მესამე ნაწილამდე ინტიმურობის ხარისხი იზრდება. შეიძლება პაუზების გაკეთება ნაწილებს შორის.

სერია N1

1. რომ შეგეძლოთ ვინმეს ვახშამზე მიწვევა (ახლობელი, გარდაცვლილი ნათესავი, ცნობილი ადამიანი), ვის აირჩევდით?

2. გინდათ ცნობილი იყოთ? რა სფეროში?

3. სანამ დარეკავთ, ხდება ხოლმე, რომ საკუთარ რეპლიკის რეპეტიციას გადიხართ? რატომ?

4. როგორი იქნებოდა თქვენთვის იდეალური დღე?

5. როდის იმღერეთ ბოლოს, როდესაც მარტო იყავით? სხვა ვინმესთვის?

6. რომ შეგეძლოთ 90 წლამდე სიცოცხლე და ბოლო 60 წელი შეინარჩუნოთ 30 წლის ან გონება, ან სხეული, რომელს აირჩევდით?

7. გაქვთ ფარული წინათგრძნობა იმისა, თუ როგორ მოკვდებით?

8. დაასახელეთ სამი თვისება, რომელიც, თქვენი აზრით, თქვენც გაქვთ და თქვენს პარტნიორსაც.

9. ყველაზე დიდ მადლიერებას რისთვის განიცდით?

10. რომ შეგეძლოთ, რას შეცვლიდით თქვენი აღზრდის საქმეში?

11. 4 წუთში მოუყევით თქვენს პარტნიორს თქვენი ცხოვრების ისტორია შეძლებისდაგვარად დაწვრილებით.

12. რომ შეგეძლოთ ხვალ დილით რაიმე უნარით, ნიჭით გაღვიძება, რა იქნებოდა ეს?

სერია N2

13. მაგიურ კრისტალს რომ თქვენთვის სიმართლის გამხელა შეეძლოს, რის გაგებას მოისურვებდით?

14. არის ისეთი რამ, რის გაკეთებასაც დიდი ხანია ოცნებობთ? რატომ არ გააკეთეთ ეს აქამდე?

15. რა არის ყველაზე დიდი მიღწევა თქვენს ცხოვრებაში?

16. რა არის მეგობრობაში თქვენთვის ყველაზე ფასეული?

17. რა არის თქვენი ყველაზე ძვირფასი მოგონება?

18. რა არის თქვენი ყველაზე საშინელი მოგონება?

19. რომ იცოდეთ, რომ ერთ წელიწადში მოკვდებით, რას შეცვლიდით თქვენს ცხოვრებაში? რატომ?

20. რას ნიშნავს თქვენთვის მეგობრობა?

21. რა როლს ასრულებს სიყვარული და სინაზე თქვენ ცხოვრებაში?

22. რიგრიგობით დაუსახელეთ პარტნიორს მისი დადებითი თვისებები (გაცვალეთ ერთმანეთში ხუთი დახასიათება).

23. თქვენ ოჯახში ურთიერთობები თბილი და ახლობლურია?

24. რას გრძნობთ თქვენს დედასთან ურთიერთობებთან დაკავშირებით?

სერია N3

25. შეადგინეთ სამი წინადადება მტკიცებით ფორმაში, რომელიც ორივესთვის სწორია. მაგალითად, „ამჟამად ორივე ვგრძნობთ…“

26. განაგრძეთ ფრაზა: „მინდა იყოს ვინმე, რომელსაც შეიძლება გავუზიარო…“

27. თქვენს პარტნიორთან ახლო მეგობრობას რომ აპირებდეთ, რას მოუყვებოდით, თქვენი აზრით, რა უნდა იცოდეს მან თქვენზე?

28. მოუყევით პარტნიორს, რა მოგწონთ მასში; ილაპარაკეთ პირდაპირ, თქვით ისეთი რამ, რასაც შემთხვევით ნაცნობს ვერ ეტყოდით.

29. გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი ცხოვრებიდან არასასიამოვნო სიტუაცია ან მომენტი, როდესაც თავი უხერხულად იგრძენით.

30. ბოლოს როდის იტირეთ ვინმეს თანდასწრებით? მარტომ?

31. მოუყევით თქვენს პარტნიორს, რას აფასებთ მასში უკვე ამჟამად.

32. თქვენი აზრით, რომელი თემაა ძალზე სერიოზული იმისთვის, რომ მასზე იხუმროთ?

33. თუ თქვენ დღეს, დღის ბოლომდე უნდა მოკვდეთ ისე, რომ არავის დაელაპარაკოთ, რის უთქმელობას ინანებდით ყველაზე მეტად? რატომ არ გითქვამთ აქამდე?

34. თქვენი სახლი მთელი ქონებიანად დაიწვა. თქვენი ახლობლების, შინაური ცხოველების გადარჩენის შემდეგ გაქვთ დრო, რომ შეირბინოთ სახლში და კიდევ რამე იხსნათ ცეცხლისგან. რას აიღებდით? რატომ?

35. თქვენი ოჯახის რომელი წევრის სიკვდილი გაგანაწყენებდათ ყველზე მეტად? რატომ?

36. გაუზიარეთ პირადი პრობლემა და ჰკითხეთ პარტნიორს, ის როგორ გაუმკლავდებოდა ამას. შემდეგ ჰკითხეთ, რას ფიქრობს ის თქვენს გრძნობებზე ამ პრობლემასთან დაკავშირებით.

175
თემები:
სასარგებლო რჩევები (324)
იოგურტის საუზმე

არ ჭამოთ უზმოზე: გერმანელი დიეტოლოგები რამდენიმე პროდუქტს ასახელებენ

326
(განახლებულია 16:29 23.10.2020)
გერმანელი დიეტოლოგები ასახელებენ ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით მდიდარ პროდუქტებს, რომელთა მიღებაც უზმოზე კატეგორიულად დაუშვებელია.

თბილისი, 23 ოქტომბერი — Sputnik. საუზმე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, მაგრამ არსებობს პროდუქტები, რომელთა უზმოზე მიღებას უმჯობესია თავი ავარიდოთ, ირწმუნებიან გერმანელი დიეტოლოგები.

მათ მოსაზრებას ავრცელებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარული პორტალი Fit For Fun.

სპეციალისტები პირველ რიგში გვირჩევენ უარი ვთქვათ ნედლ ბოსტნეულზე, რომლებიც, მართალია, მდიდარია ბოჭკოთი, ვიტამინებითა და მინერალური ნივთიერებებით, მაგრამ დილით რთულად მოსანელებელია და შეიძლება კუჭის ლორწოვანი გარსი გააღიზიანოს.

სპეციალისტების თქმით, უზმოზე ასევე არ უნდა მიირთვათ იოგურტი, რადგან შეწოვისას, ჯერ კიდევ ნაწლავებში მოხვედრამდე კარგავს სასარგებლო ნივთიერებების დიდ ნაწილს. იოგურტი უმჯობესია მიირთვათ კვებიდან საათნახევარი–ორი საათის შემდეგ, ან ძილის წინ.

დადგინდა იდეალური საუზმე დიაბეტით დაავადებულებისთვის: კანადური კვლევა>>

საუზმე შეუფერებელია ციტრუსებისთვისაც, ვინაიდან ფორთოხალს, მანდარინსა და გრეიპფრუტს შეუძლია გულძმარვის გამოწვევა.

ასევე უზმოზე ხილიდან უნდა გამოირიცხოს ბანანიც, რომელიც მკვეთრად ზრდის სისხლში შაქრის დონეს.

 

326
თემები:
სასარგებლო რჩევები (324)
საკვები

რატომ არ შეიძლება კომპიუტერთან ჭამა და რა ზიანს აყენებს ეს ორგანიზმს

302
(განახლებულია 20:01 22.10.2020)
ტექნოლოგიური მიღწევები ძალიან კარგია, თუმცა ისიც ვიცით, რომ მედალს ორი მხარე აქვს. ადამიანის ჯანმრთელობის გაუარესება კომპიუტერის ეკრანთან გატარებული დროის პირდაპირპროპორციულია.

ძნელია ოქროს შუალედის პოვნა, მაგრამ აუცილებლად უნდა ვეცადოთ, რომ კომპიუტერთან ჩვენი ურთიერთობა დავაბალანსოთ.

თანამედროვე ცხოვრებაში, როცა მუშაობის დროს, ან უბრალოდ გართობისას ადამიანი დღე-ღამის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებს, მისთვის კომპიუტერთან საკვების მიღებაც ჩვეულებრივ მოვლენად იქცევა ხოლმე. დღეს კომპიუტერთან ჭამა ბევრისთვის დამახასიათებელი მავნე ჩვევაა, რომელსაც არც ისე კარგი შედეგები მოსდევს.

ბევრი თანამშრომელი შესვენებაზე გასვლის ნაცვლად ოფისში, სამუშაო მაგიდაზე, კომპიუტერთან ჭამას ამჯობინებს. დავიწყოთ იმით, თუ რატომ არ არის სამუშაო მაგიდაზე საკვების მიღება მიზანშეწონილი.

ოფისის მაგიდაზე, სადაც მუშაობთ, უამრავი ბაქტერია და მიკრობი იყრის თავს. არანაკლები ბაქტერია გროვდება კლავიატურაზე. ამ ტერიტორიაზე საკვების მიღების შემთხვევაში აღნიშნული ბაქტერიები ძალიან მარტივად მოხვდება თქვენს ორგანიზმში, რაც, დამეთანხმებით, კარგს არაფერს მოგიტანთ.

საბოლოო ჯამში ეს სერიოზულ ანთებებს აძლევს დასაბამს, იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების, მათ შორის სიმსივნური პათოლოგიის განვითარებას. ასე რომ, საკვები ჰიგიენისა და ყველა სხვა წესის დაცვით მიირთვით, რათა არ ავნოთ ორგანიზმს.

კომპიუტერთან ჭამა ადამიანის ტვინს დასვენების საშუალებას არ აძლევს. ადამიანები, რომლებიც კომპიუტერთან ჭამენ, ძირითადად ეკრანს არ წყდებიან და ყურადღება საქმისკენ აქვთ მიმართული. არადა შუადღის შესვენება სწორედ ტვინის დროებით დასასვენებლად და საკვებად არის გათვალისწინებული.

როდესაც ადამიანი საკვების მისაღებად ლანჩზე, ან სულაც სამზარეულოში გადის, მაშინ ის მთლიანად საკვებზე ახდენს კონცენტრირებას. ასეთ დროს კუჭი საკვებს საჭირო რაოდენობით იღებს და უკეთ ინელებს. როდესაც ჭამის დროს რაიმე სხვა საქმით ხართ დაკავებული, თვალს არ აშორებთ კომპიუტერის ეკრანს, ამან შესაძლოა თქვენი კუჭი დააზიანოს.

ტელევიზიამ, ინტერნეტმა, კომპიუტერმა ადამიანები „მჯდომარე“ ცხოვრებას მიაჩვია. გარდა იმისა, რომ ცოტას მოძრაობენ, კვებაც მოუწესრიგებელი აქვთ. კომპიუტერთან კვების დროს მივირთმევთ გაუცნობიერებლად, ამ დროს შესაძლოა ვერ ვიგრძნოთ და იმაზე გაცილებით მეტი საკვები მივიღოთ, ვიდრე საჭიროა. ამასთან, როცა კონცენტრირებული არ ხართ საკვებზე და თქვენი გონება ეკრანისკენაა მიმართული, ვერ გრძნობთ საკვების გემოს, სუნს, რისი შედეგიც არის გასტრიტი. როცა ამას სისტემატური სახე ეძლევა, ორგანიზმს ექმნება ჭარბი წონის პრობლემა, რაც ასევე იწვევს დიაბეტს და სხვა გართულებებს.

კვლევების თანახმად, ყოველ მესამე პაციენტს, რომელიც დღეში 10 საათს ატარებს კომპიუტერთან, მეორე ტიპის დიაბეტი აღენიშნება.

ასე რომ, თუ თქვენ დიდ დროს ატარებთ კომპიუტერის ეკრანთან და საკვებსაც ეკრანის წინ მიირთმევთ, სასწრაფოდ დაივიწყეთ ეს მავნე ჩვევა.

ალბათ რთულია ყველა წესის ზედმიწევნით დაცვა დროის სიმცირის თუ სხვა მიზეზების გამო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შეუძლებელია შედეგის მიღება. მთავარია, შეეცადოთ, დაგეგმოთ, იყოთ თანმიმდევრულები.

და, ბოლოს, თანამედროვე ეპოქაში ინტერნეტი და კომპიუტერი იმდენად მძლავრადაა შემოჭრილი, რომ ძირითადი სამუშაო მაინც მჯდომარე მდგომარეობაში მიმდინარეობს. თუ თქვენი დღის რეჟიმი უმოძრაოა, მაშინ გირჩევთ:

· შესვენების დროს არავითარ შემთვევაში არ მიირთვათ კომპიუტერთან, აუცილებლად გადით ლანჩზე.

· მიიღეთ დღეში ორი ლიტრი წყალი, რაც დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.

· იმოძრავეთ ბევრი, ფეხით ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

· მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი. ცნობილია, რომ ადამიანი, რომელსაც საშუალოდ რვა საათი არ სძინავს, ან ძილთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს, გაცილებით მეტ არაჯანსაღ პროდუქტს მიირთმევს.

· გააკონტროლეთ კვების რაციონი და ორგანიზმი ცილებით მდიდარი პროდუქტებით გაანებივრეთ.

302
თემები:
ჯანმრთელობა და სილამაზე
ცესკო

არჩევნებამდე ერთ კვირაზე ნაკლები რჩება - რა წესები უნდა დაიცვათ უბანზე

0
კორონავირუსის პანდემიის გამო კაბინა მთლიანად დახურული არ იქნება, ხოლო კალამი, რომლითაც ამომრჩეველმა ბიულეტენი შეავსო, მან უბანზე სპეციალურ ყუთში უნდა გადააგდოს

თბილისი, 25 ოქტომბერი – Sputnik. ცენტრალურმა საარჩევნო კომისიამ (ცესკო) გააცნო მედიას ის წესები, რომლებიც არჩევნების დღეს ამომრჩევლებმა უბნებზე უნდა დაიცვან.

ცესკოს თავმჯდომარე თამარ ჟვანიას თქმით, საარჩევნო უბანზე შესვლისას ამომრჩეველს პირბადე უნდა ეკეთოს.

„ვისაც პირბადე არ ექნება, მას ადგილზე მისცემენ. ამის შემდეგ ის დეზობარიერს გაივლის... ამის შემდეგ ამომრჩეველი რიგის მომწესრიგებელთან მიდის, აჩვენებს პირადობის მოწმობას და პირბადეს იხსნის, რადგან მისი იდენტიფიცირება მოხდეს. პირბადის გაკეთების შემდეგ, მარკირება მოწმდება და ამის შემდეგ ხელზე დეზინფექცია უტარდება, მიდის მაგიდასთან“, – განაცხადა ჟვანიამ.

ამის შემდეგ ამომრჩეველი კვლავ მოიხსნის პირბადეს და აიღებს ინდივიდუალურ კალამს, რომლითაც ხელს მოაწერს. იღებს მისთვის განკუთვნილ ბიულეტენს და ამის შემდეგ შედის კაბინაში.

კორონავირუსის პანდემიის გამო კაბინა მთლიანად დახურული არ იქნება.

ცესკო: გადასატანი საარჩევნო ყუთის მიტანა 900-მდე ამომრჩეველმა მოითხოვა >>

„როდესაც ამომრჩეველი დააფიქსირებს საკუთარ არჩევანს, კალამს სპეციალურ ურნაში აგდებს და ამის შემდეგ ხდება ბიულეტენის ყუთში ჩაგდება. ამის შემდეგ ამომრჩეველი დატოვებს საარჩევნო უბანს“, - განაცხადა ჟვანიამ.

საპარლამენტო არჩევნები საქართველოში 31 ოქტომბერს გაიმართება. არჩევნებში მონაწილეობას იღებს 48 პარტია და 2 ბლოკი. ამომრჩევლებს მოუწევთ 150 დეპუტატის არჩევა – 120 აირჩევა პროპორციული სისტემით, ხოლო 30 – მაჟორიტარულით.

საქართველოში არჩევნები პანდემიის პირობებში პირველად ტარდება.

 

 

0
თემები:
საქართველოს საპარლამენტო არჩევნები 2020