ახალშობილი დედასთან

რვა იდეა, რა ვაჩუქოთ ახალბედა დედიკოებს

607
(განახლებულია 16:58 19.11.2019)
პატარას გაჩენამდე და გაჩენის შემდეგ უამრავ საჩუქარს და ნივთს ვყიდულობთ ოჯახის ახალი წევრისთვის, რათა ყველაზე ჯანმრთელი და მოვლილი ბაია გვყავდეს, თუმცა პატარას ამ ქვეყნად მოვლინების პროცესის ერთ-ერთი მთავარი გმირი – დედა ხშირად მეტ-ნაკლებად უყურადღებოდ გვრჩება.

ახალშობილის დედები მთელ თავის ენერგიას შვილის მეთვალყურეობას ახმარენ, მათ შორის საკუთარი ფსიქიკური, ემოციური ჯანმრთელობის ხარჯზეც. ამიტომ ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია ოჯახის წევრების, მეგობრების თანადგომა და ყურადღება.

ბლოგერი მარიამ გელაშვილი პირად ბლოგში „მეოჯახე“ იმ საჩუქრების რამდენიმე ვარიანტს გთავაზობთ, რომლითაც ახალბედა დედიკოებს გაახარებთ. დამერწმუნეთ, ეს მათთვის ძალიან სასიამოვნო და სიხარულის მომტანის იქნება.

* ბალიში ლაქტაციისთვის

ეს არის რკალის ფორმის ფუმფულა ბალიში, რომელსაც დედა გამოიყენებს მაშინ, როდესაც პატარას ძუძუთი აჭმევს. ახალშობილები 40 წუთის მანძილზე ჭამენ და დედას ხელები გამუდმებით ეღლება, ამ დროს ლაქტაციის ბალიში ბავშვის წონის დატვირთვას საკუთარ თავზე იღებს და დედასაც ეძლევა საშუალება ბოლომდე დატკბეს თავის პატარასთან სიახლოვით, კუნთების ტკივილის და დაძაბულობის გარეშე.

* რადიო-ძიძა

რადიო-ძიძა შეუცვლელი ნივთია ახალბედა დედისთვის. სანამ ბავშვს სხვა ოთახში სძინავს, მშობლებს შეუძლიათ ერთად ივახშმონ ან სერიალს უყურონ. თან არ გამოეპაროთ უმნიშვნელო ხმაურიც კი.

* აჩუქეთ კარგი წყლის ბოთლი

როგორც ორსულის, ასევე მეძუძური დედის ორგანიზმი საჭიროებს წყლის სწორი რაოდენობით მიღებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის. თუმცა ახალმა დედიკომ შეიძლება ვერ გააკონტროლოს ეს საყურადღებო მომენტი. ამიტომ ერთ-ერთი საუკეთესო საჩუქარი მისთვის ხარისხიანი ბოთლია წყლისთვის, რა თქმა უნდა, საზომი მაჩვენებლებით.

* მიუტანეთ უკოფეინო ყავა და საყვარელი ტკბილეული

მას ალბათ დიდი ხანია არ აქვს მეგობრებთან ერთად განტვირთვის საშუალება, რადგან მთელ დროს ბავშვთან ატარებს. რატომაც არა, მოვუწყოთ სულ მცირე განტვირთვა სახლის პირობებში.

* მიეცით ცოტა ხნით მშვიდად დაძინების საშუალება

თუ ახალბედა დედიკოს ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი ხართ, შეეცადეთ ერთი დღით თავად გადაიქცეთ დედად და საკუთარ თავზე აიღოთ პატარის მოვლა. ეს თქვენთვისაც საინტერესო გამოწვევა იქნება და გადაღლილ დედასაც მისცემს ცოტა ხნით მშვიდად დაძინების საშუალებას.

* მოუწყეთ სპა საათი

ერთი ცალი აბაზანის ბომბი ბურთულა და რამდენიმე სურნელოვანი სანთელი შეძლებს თქვენ საყვარელ ახალბედა დედას მისცეს მოდუნების, გადაღლილი წელისა და სახსრების დასვენების საშუალება, თქვენ კი ერთი-ორი საათით პატარასთან მარტოც გაერთობით.

* მოუმზადეთ ჯანსაღი საკვები

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ახალი დედიკო და მამიკო მარტონი ცხოვრობენ და თითქმის არაფრისთვის რჩებათ დრო და ენერგია გარდა პატარას მოვლისა, ამ დროს ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო საჩუქარი შეიძლება გემრიელად მომზადებული ჯანსაღი სალათი ან სხვა კერძი აღმოჩნდეს.

 

607
რძიანი ფაფა

რძის პროდუქტები გახდომის მსურველთა რაციონში: დიეტოლოგი მნიშვნელოვან ფაქტორებს ასახელებს

176
(განახლებულია 18:14 08.07.2020)
დიეტოლოგი განმარტავს, რძის რომელი და რამდენი პროდუქტი შეიძლება მიიღოს ყოველდღე გახდომის მსურველმა ისე, რომ წონაში მომატების არ ეშინოდეს.

თბილისი, 8 ივლისი — Sputnik. მიუხედავად იმისა, რომ რძის პროდუქტების ყოველდღიური მიღება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებში შედის, წონის დაკლების მსურველები მაინც სიფრთხილით ეკიდებიან მის მიღებას იმის შიშით, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ დაიგროვონ, წერს დიეტოლოგი ლორა ფილიპოვა საკუთარ Instagram-ზე.  

სპეციალისტი განმარტავს, რძის რომელი და რამდენი პროდუქტი მიიჩნევა გახდომის მსურველებისთვის უსაფრთხოდ.

ფილიპოვას თქმით, ზრდასრული ადმიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი — მაგარი ყველი და ხაჭოა – როგორც კალციუმის, ისე ცილების შემცველობის მხრივ.

  • „დაიმახსოვრეთ: მნიშვნელოვანია, რომ ცილა სხვადასხვა წყაროებიდან მიიღოთ“, — წერს დიეტოლოგი.

ექსპერტის თქმით, რძის პროდუქტები შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, რაც სასარგებლო საკვები ელემენტია. თუმცა აუცილებელია, რომ ყოველდღიურ რაციონში მისი რაოდენობა გაკონტროლდეს. გამომდინარე აქედან, საშუალო ცხიმიანობის ხაჭო და ყველი ოპტიმალური პროდუქტებია ყოველდღიურად მისაღებად.

თუმცა დიეტოლოგი გვაფრთხილებს, რომ ზომიერების დაცვა ამ შემთხვევაშიც საჭიროა.

„არ ღირს ყველის კილოგრამობით ჭამა — საკმარისია დღეში 30-50 გრამი, ხაჭო კი 150-200 გრამი“, — წერს სპეციალისტი.

მისი თქმით, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეიძინოთ ისეთი რძის პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით შაქარსა და მარილს შეიცავს. ამასთან, ხაჭო არ უნდა შეათავსოთ მარტივ შაქრებთან და ასევე ისეთ პროდუქტებთან, რომლებიც ფიტინის მჟავას შეიცავს, მაგალითად, მარცვლოვნებთან, თხილ–კაკალთან, პარკოსნებთან და ასევე თესლეულთან.

 

176
თემები:
რჩევები ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე
რუჯის მიღება

მზით დამწვრობა: დაზიანებული კანის მოვლის უპირველესი წესი პროფესორისგან

89
(განახლებულია 14:08 08.07.2020)
პროფესორი განმარტავს, რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში იმ შემთხვევაში, თუ მზით დამწვრობა მიიღეთ, და რამდენიმე აუცილებელ რეკომენდაციას გასცემს.

თბილისი, 8 ივლისის – Sputnik. ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ მზეზე გასული ადამიანები დამწვრობის მიღებით რისკავენ, განაცხადა რადიო Sputnik-თან საუბრისას დერმატოლოგ-კოსმეტოლოგმა, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორმა, პროფესორმა სვეტლანა ჟაბოევამ.

მან მსმენელებს მისცა რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მზით დამწვრობის შემთხვევაში.

„პირველ რიგში აუცილებელია გრილი წყლით დაბანა ჭარბი ოფლისა და გარეგანი დაბინძურების მოსაშორებლად, შემდეგ კი პრაქტიკულად სველ კანზე დამამშვიდებელი კრემის წასმა. კრემი უნდა იყოს სააფთიაქო პროდუქტი, რომელიც ბეპანთენს ან სხვა დამაშვიდებელ და დამატენიანებელ ინგრედიენტებს შეიცავს. არ არის საჭირო არანაირი სპირტიანი, ზეთოვანი საშუალებები. ეს უნდა იყოს არა ცხიმოვანი კრემი, არამედ მსუბუქი ემულსია. კრემის კანზე დატანა აუცილებელია ყოველ 3-5 საათში“, — განმარტა პროფესორმა.   

მისი თქმით, თუ კანმა აქერცვლა დაიწყო, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოიცილოთ ის თვითნებურად. ამ დროს მხოლოდ დამამშვიდებელი და დამატენიანებელი საშუალებების დატანაა სასურველი. ეს შეიძლება იყოს დამატენიანებელი ემულსია, რძე, შეიძლება იყოს ჰიდროგელური ან ქსოვილის ნიღბები, რომლებიც ჰიალურონის მჟავას შეიცავს.

  • ჟაბოევა აფრთხილებს საზოგადოებას, რომ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მექანიკური, ქიმიური სკრაბების გამოყენება აქერცლილი კანის მოსაშორებლად, „მხოლოდ მისი დარბილებაა საჭირო, რათა ისინი ბუნებრივი გზით მოწყდეს და მოშორდეს კანს“.

ექიმი განმარტავს, რომ თუ დამწვრობის შემთხვევაში ხელთ არანაირი სამკურნალო საშუალება არ აღმოგაჩნდებათ, შეგიძლიათ კანზე ნებისმიერი რძემჟავა პროდუქტი წაისვათ — მაგალითად, ნაღები, რომელიც ასეთ დროს საუკეთესო იქნება.

89
თემები:
რჩევები ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე
საპატრულო პოლიცია

ავარია სამეგრელოში - დაშავებულთა შორის ორი ბავშვია

0
BMW-ს მარკის მანქანის მძღოლმა საჭე ვერ დაიმორჩილა, ავტომობილი გზის სავალი ნაწილიდან გადავიდა და ხეს დაეჯახა.

თბილისი, 9 ივლისი – Sputnik. შვიდი ადამიანი დაშავდა ხობის მუნიციპალიტეტის სოფელ ჭალადიდში მომხდარი ავარიის შედეგად. დაშავებულთა შორის ორი ბავშვია, იუწყება საზოგადოებრივი მაუწყებლის პირველი არხი.

გავრცელებული ინფორმაციით, BMW-ს მარკის მანქანის მძღოლმა საჭე ვერ დაიმორჩილა, ავტომობილი გზის სავალი ნაწილიდან გადავიდა და ხეს დაეჯახა.

დაშავებულები სასწრაფო-სამედიცინო დახმარების ჯგუფებმა ფოთის ჰოსპიტალში გადაიყვანეს.

„ადგილზე მისულ სასწრაფო დახმარების ბრიგადას დახვდა შვიდი დაზარალებული, მათ შორის ორი ბავშვია. საჭირო გახდა დამატებითი ჯგუფების გამოძახება. ერთ-ერთ დაშავებულს აღენიშნებოდა მრავლობითი ტრავმა და იყო შედარებით მძიმე. ყველა მათგანს ადგილზე გაეწია პირველადი დახმარება და გადაყვანილი არიან ფოთის ჰოსპიტალში“, – განაცხადა საგანგებო სიტუაციების კოორდინირებისა და გადაუდებელი დახმარების ფოთის ცენტრის ხელმძღვანელმა, კესო გელენიძემ.

შსს-მ მომხდართან დაკავშირებით გამოძიება სისხლის სამართლის კოდექსის 276-ე მუხლის მეორე ნაწილით დაიწყო. იგი ტრანსპორტის მოძრაობის უსაფრთხოების ან ექსპლუატაციის წესის დარღვევას გულისხმობს, რამაც ჯანმრთელობის დაზიანება გამოიწვია.

0
თემები:
შემთხვევები საქართველოში