ახალგაზრდა ქალი და მამაკაცი თოვლის ფონზე

წარსული ტრავმული გამოცდილების გავლენა ურთიერთობებზე წყვილთა შორის უთანხმოების მიზეზები

345
(განახლებულია 11:06 05.11.2019)
რუბრიკა „ფასილიტატორის“ სტუმარი – პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი და ტრენერი ნანა ფაცაცია საუბრობს კრიზისულ პერიოდებსა და ტრავმული გამოცდილების გავლენაზე წყვილთა შორის ურთიერთობებში.

წყვილთა შორის ურთიერთობები საკმაოდ ფაქიზი თემაა. არსებობს წყვილთა შორის განსხვავებული ურთიერთობები მათი პიროვნული ინდივიდუალიზმის გათვალისწინებით, თუმცა, შეიძლება ითქვას, რომ მყარი ურთიერთობების საფუძველს სიყვარული და ურთიერთმიმღებლობა, პიროვნული ღირსებისა და გრძნობების პატივისცემა წარმოადგენს.

პრობლემები, რომლებიც შეიძლება წყვილებს შეექმნათ, ეს არის ერთმანეთის მიმართ გაზვიადებული მოლოდინები, ერთმანეთის გაიდეალურება, როცა პარტნიორს წამოიდგენენ „იდეალურ ხატად“. ასეთ შემთხვევაში ურთიერთობის მცირე პრობლემაც კი მიიჩნევა კატასტროფად და გადაულახავ მდგომარეობად.

წარსული ტრავმული გამოცდილების გავლენა ურთიერთობებზე

წყვილებს შორის წარსულში განცდილმა ტრავმებმა შესაძლოა უარყოფითი გავლენა იქონის ახალ ურთიერთობებზე, რაც ახალი ურთიერთობის დაწყების სირთულეებში შეიძლება გამოიხატოს. წარსული ტრავმული გამოცდილება შესაძლოა გარკვეული შიშის და შფოთვის მიზეზი გახდეს ახალი ურთიერთობის დაწყებაში, რაც უარყოფითი მოლოდინების წინაპირობაა. შესაძლოა გამოიწვიოს ახალი ნაცნობობის და ახალი ურთიერთობის დაწყების სურვილის დაბლოკვაც. მნიშვნელოვანია მოხდეს წარსულში განცდილი ტრავმის ბოლომდე გაცნობიერება და გადალახვა, რათა სრულფასოვნად წარიმართოს შემდგომი ურთიერთობები. საჭიროების შემთხვევაში შესაძლოა აუცილებელი გახდეს სპეციალისტის ჩართვა. ასევე მტკივნეულად აღიქმება პარტნიორის მხრიდან შედარება სხვა ადამიანებთან და ნაკლოვანებებზე ხაზგასმა, რაც წყვილთა შორის კონფლიქტის მიზეზად შესაძლოა ჩამოყალიბდეს. მნიშვნელოვანია, პარტნიორებმა ბოლომდე გააცნობიერონ უთანხმოებისა და გაუგებრობის მიზეზები და მათი გადაწყვეტილების შედეგად შეძლონ ურთიერთობის დასრულება ტრავმული ელემენტების გადალახვით და ბოლომდე წერტილის დასმა.

განსაკუთრებით მძიმე კვალს ტოვებს წარსულის ძალადობრივი გამოცდილება, რომელიც ხელს უშლის ახალი ურთიერთობის დაწყებას და განვითარებას.

მნიშვნელოვანია წყვილთა შორის წარსულში განცდილი ტრავმის ბოლომდე გაცნობიერება და გადალახვა, რათა წარსულმა ტრავმამ არ იქონიოს უარყოფითი გავლენა ახალ ურთიერთობებზე.

წყვილთა შორის უთანხმოების მიზეზები მრავალფეროვანია: განსხვავებული შეხედულებები, საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გადამეტებული სწრაფვა, თავისუფალი დროის გატარების განსხვავებული მოთხოვნები, ერთმანეთის პიროვნული გრძნობების, შეხედულებების და ღირსების უპატივცემულობა, ასევე ერთმანეთის გაგების, მზრუნველობის და ყურადღების ნაკლებობა, სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორები, ფსიქო-სექსუალური შეუთავსებლობა.

ნებისმიერ პარტნიორულ ურთიერთობებს თან ახლავს კრიზისული პერიოდები, რაც კრიზისულ ფსიქოლოგიაში ყოველთვის უარყოფით კონტექსტში არ განიხილება, ვინაიდან კრიზისული პერიოდების წარმატებით გადალახვა უფრო ძლიერს და მყარს ხდის ურთიერთობებს. კრიზისულ პერიოდებში წამყვანი ხდება ერთფეროვნების განცდა, სათანადო ყურადღების ნაკლებობა, რაც მნიშვნელოვანია შეივსოს გარკვეული სიახლეებით.

ოჯახური ურთიერთობის კრიზისული ეტაპები

მყარი და პოზიტიური პარტნიორული ურთიერთობის მთავარ შედეგს ხშირად ოჯახის შექმნა წარმოადგენს. ოჯახური ურთიერთობებიც ერთ-ერთი ფორმაა პიროვნული ურთიერთობების, რომელსაც თან ახლავს კრიზისული ეტაპები.

ოჯახური ურთიერთობის რამდენიმე კრიზისულ პერიოდს გამოყოფენ:

პირველ კრიზისულ პერიოდს წარმოადგენს ურთიერთობის პირველი წელიწადი, როცა ხდება პარტნიორების მიერ ერთმანეთის უკეთ შეცნობა, „ჩვენ“–კონცეფციის გაცნობიერება, ეს არის პარტნიორთა ურთიერთდაპირისპირების პერიოდი.

მეორე კრიზისული პერიოდი ბავშვის დაბადებას, მშობლების პასუხისმგებლობას, მათი უფლებებისა და მოვალეობების  შესრულებას ეხება, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს წყვილის ურთიერთობაზე.

მესამე კრიზისულ პერიოდს წარმოადგენს ერთფეროვნების პრობლემა, როცა მნიშვნელოვანი ხდება სიახლის და გარკვეული ცვლილებების განხორციელება ურთიერთობაში.

შემდეგი კრიზისული პერიოდი ხშირად ემთხვევა ხანდაზმულობის პერიოდის დაწყებას, როცა შვილების დამოუკიდებელი ცხოვრებით გამოწვეული მარტოობის განცდა ჩნდება.

კრიზისული პერიოდების წარმატებით გადალახვა აძლიერებს წყვილთა შორის ურთიერთობებს და მყარს ხდის მათ მომავალ პარტნიორობას.

წყვილთა შორის პოზიტიური ურთიერთობების ფაქტორები

წყვილთა შორის პრობლემის მოგვარების და პოზიტიური ურთიერთობების ჩამოყალიბების მზა რეცეპტები არ არსებობს, ვინაიდან  ნებისმიერი ურთიერთობა არის ინდივიდუალური და ერთმანეთისგან განსხვავებული, თუმცა შესაძლებელია ვისაუბროთ იმ ფუნდამენტურ ასპექტებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ და აძლიერებენ ურთიერთობის პოზიტიურ ფაქტორებს.

წარმატებული და მყარი ურთიერთობები წყვილებს შორის – ეს მათი უნარების დამსახურებაა, ხოლო წარუმატებელი ურთიერთობებიც გაუგებრობისა და შეცდომების შედეგია.

მნიშველოვანია ურთიერთობებში წყენის არდაგროვება, გულახდილი საუბარი, ერთმანეთის მოსმენა, ურთიერთგაგება და მიმდინარე პრობლემის ერთობლივი დაძლევა.

მყარი ურთიერთობის საფუძველს უპირობოდ სიყვარული წარმოადგენს; წყვილთა შორის მსგავსი ღირებულებათა სისტემა, ურთიერთპატივისცემა, ერთმანეთის უარყოფითი და დადებითი თვისებების შეცნობა და ურთიერთობების კრიზისული პერიოდის შესახებ ინფორმირებულობა, ამ პერიოდების წარმატებით დაძლევა წარმოადგენს პოზიტიური ურთიერთობების განმაპირობებელ ფაქტორებს.

წარსულს აწმყოში არაფერი ესაქმება, მაგრამ წარსული ურთიერთობების გამოცდილების გაანალიზება აწმყოში მნიშვნელოვანია.

345
რძიანი ფაფა

რძის პროდუქტები გახდომის მსურველთა რაციონში: დიეტოლოგი მნიშვნელოვან ფაქტორებს ასახელებს

184
(განახლებულია 18:14 08.07.2020)
დიეტოლოგი განმარტავს, რძის რომელი და რამდენი პროდუქტი შეიძლება მიიღოს ყოველდღე გახდომის მსურველმა ისე, რომ წონაში მომატების არ ეშინოდეს.

თბილისი, 8 ივლისი — Sputnik. მიუხედავად იმისა, რომ რძის პროდუქტების ყოველდღიური მიღება ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებში შედის, წონის დაკლების მსურველები მაინც სიფრთხილით ეკიდებიან მის მიღებას იმის შიშით, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ დაიგროვონ, წერს დიეტოლოგი ლორა ფილიპოვა საკუთარ Instagram-ზე.  

სპეციალისტი განმარტავს, რძის რომელი და რამდენი პროდუქტი მიიჩნევა გახდომის მსურველებისთვის უსაფრთხოდ.

ფილიპოვას თქმით, ზრდასრული ადმიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი — მაგარი ყველი და ხაჭოა – როგორც კალციუმის, ისე ცილების შემცველობის მხრივ.

  • „დაიმახსოვრეთ: მნიშვნელოვანია, რომ ცილა სხვადასხვა წყაროებიდან მიიღოთ“, — წერს დიეტოლოგი.

ექსპერტის თქმით, რძის პროდუქტები შეიცავს ცხოველურ ცხიმებს, რაც სასარგებლო საკვები ელემენტია. თუმცა აუცილებელია, რომ ყოველდღიურ რაციონში მისი რაოდენობა გაკონტროლდეს. გამომდინარე აქედან, საშუალო ცხიმიანობის ხაჭო და ყველი ოპტიმალური პროდუქტებია ყოველდღიურად მისაღებად.

თუმცა დიეტოლოგი გვაფრთხილებს, რომ ზომიერების დაცვა ამ შემთხვევაშიც საჭიროა.

„არ ღირს ყველის კილოგრამობით ჭამა — საკმარისია დღეში 30-50 გრამი, ხაჭო კი 150-200 გრამი“, — წერს სპეციალისტი.

მისი თქმით, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეიძინოთ ისეთი რძის პროდუქტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით შაქარსა და მარილს შეიცავს. ამასთან, ხაჭო არ უნდა შეათავსოთ მარტივ შაქრებთან და ასევე ისეთ პროდუქტებთან, რომლებიც ფიტინის მჟავას შეიცავს, მაგალითად, მარცვლოვნებთან, თხილ–კაკალთან, პარკოსნებთან და ასევე თესლეულთან.

 

184
თემები:
რჩევები ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე
რუჯის მიღება

მზით დამწვრობა: დაზიანებული კანის მოვლის უპირველესი წესი პროფესორისგან

89
(განახლებულია 14:08 08.07.2020)
პროფესორი განმარტავს, რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში იმ შემთხვევაში, თუ მზით დამწვრობა მიიღეთ, და რამდენიმე აუცილებელ რეკომენდაციას გასცემს.

თბილისი, 8 ივლისის – Sputnik. ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ მზეზე გასული ადამიანები დამწვრობის მიღებით რისკავენ, განაცხადა რადიო Sputnik-თან საუბრისას დერმატოლოგ-კოსმეტოლოგმა, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორმა, პროფესორმა სვეტლანა ჟაბოევამ.

მან მსმენელებს მისცა რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მზით დამწვრობის შემთხვევაში.

„პირველ რიგში აუცილებელია გრილი წყლით დაბანა ჭარბი ოფლისა და გარეგანი დაბინძურების მოსაშორებლად, შემდეგ კი პრაქტიკულად სველ კანზე დამამშვიდებელი კრემის წასმა. კრემი უნდა იყოს სააფთიაქო პროდუქტი, რომელიც ბეპანთენს ან სხვა დამაშვიდებელ და დამატენიანებელ ინგრედიენტებს შეიცავს. არ არის საჭირო არანაირი სპირტიანი, ზეთოვანი საშუალებები. ეს უნდა იყოს არა ცხიმოვანი კრემი, არამედ მსუბუქი ემულსია. კრემის კანზე დატანა აუცილებელია ყოველ 3-5 საათში“, — განმარტა პროფესორმა.   

მისი თქმით, თუ კანმა აქერცვლა დაიწყო, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოიცილოთ ის თვითნებურად. ამ დროს მხოლოდ დამამშვიდებელი და დამატენიანებელი საშუალებების დატანაა სასურველი. ეს შეიძლება იყოს დამატენიანებელი ემულსია, რძე, შეიძლება იყოს ჰიდროგელური ან ქსოვილის ნიღბები, რომლებიც ჰიალურონის მჟავას შეიცავს.

  • ჟაბოევა აფრთხილებს საზოგადოებას, რომ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მექანიკური, ქიმიური სკრაბების გამოყენება აქერცლილი კანის მოსაშორებლად, „მხოლოდ მისი დარბილებაა საჭირო, რათა ისინი ბუნებრივი გზით მოწყდეს და მოშორდეს კანს“.

ექიმი განმარტავს, რომ თუ დამწვრობის შემთხვევაში ხელთ არანაირი სამკურნალო საშუალება არ აღმოგაჩნდებათ, შეგიძლიათ კანზე ნებისმიერი რძემჟავა პროდუქტი წაისვათ — მაგალითად, ნაღები, რომელიც ასეთ დროს საუკეთესო იქნება.

89
თემები:
რჩევები ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე
ავიაკომპანია  Wizz Air-ის თვითმფრინავი

რამდენს დახარჯავს მთავრობა უცხოეთიდან საქართველოს მოქალაქეების ჩამოყვანაზე

0
ფრენებს განახორციელებენ ავიაკომპანიები Myway Airlines და Wizz Air. ბილეთის ღირებულება საქართველოს მოქალაქეებისთვის 200 ევრო იქნება.

თბილისი, 9 ივლისი — Sputnik. მთავრობა უცხოეთიდან საქართველოს მოქალაქეების ჩამოყვანაზე მაქსიმუმ 261 000 ევროს დახარჯავს, აღნიშნულია მთავრობის განკარგულებაში, რომელიც „საკანონმდებლო მაცნეში“ გამოქვეყნდა.

„საქართველოს ტურიზმის ეროვნულმა ადმინისტრაციამ უზრუნველყოს, კორონავირუსის გავრცელების პრევენციისათვის საერთაშორისო ფრენებზე დაწესებული შეზღუდვებიდან გამომდინარე, შესაბამისი ჩარტერული რეისების ნაწილობრივი სუბსიდირება, ჯამურად არაუმეტეს 261 000 ევროს ეკვივალენტი ლარის ოდენობით“, - წერია განკარგულებაში.

საქართველოს საგარეო საქმეთა სამინისტროს მონაცემებით, პანდემიის პერიოდში საჰაერო, სახმელეთო და საზღვაო გზით საქართველოში 12 720 თანამემამულე დაბრუნდა, ადგილებზე დახმარება კი 22 391 ადამიანს აღმოუჩინეს.

კორონავირუსის პანდემიასთან დაკავშირებით საქართველომ უცხოელი ტურისტებისთვის საზღვრები სრულად ჩაკეტა, გარდა გამონაკლისი შემთხვევებისა, და საჰაერო მიმოსვლა ყველა მიმართულებით შეწყვიტა. პანდემიის პერიოდში საგარეო საქმეთა სამინისტრომ, საზღვარგარეთ დიპლომატიურ წარმომადგენლობებთან თანამშრომლობით, სპეცრეისებით თანამემამულეთა სამშობლოში ეტაპობრივი დაბრუნება უზრუნველყო. ჩარტერულ რეისებს ავიაკომპანია Georgian Airways ახორციელებდა. ბილეთის ღირებულება, რომელიც რეისამდე ორი დღით ადრე ონლაინ იყიდებოდა, 199 ევრო იყო.

0
თემები:
COVID-19-ის პანდემია მსოფლიოში