ქალი

როგორ უმკლავდებიან ზოდიაქოს ნიშნები განშორებას

8875
(განახლებულია 09:53 29.06.2017)
განშორება მტკივნეულია და თითოეული ამასთან გამკლავებას სხვადასხვაგვარად ცდილობს. ნახეთ, როგორ რეაგირებს ზოდიაქოს თითოეული ნიშანი განშორების სირთულეებზე.

ვერძი (21 მარტი — 19 აპრილი)

თქვენი დევიზია "თვალი თვალს რომ მოსცილდება, გული გადასხვაფერდებაო". ცდილობთ, რაც შეიძლება მეტად დატვირთოთ თავი მუშაობით ან შეხვედრებით, რათა დეპრესიაში არ ჩავარდეთ.

კურო (20 აპრილი — 21 მაისი)

გრძნობებს საკუთარ თავში მალავთ. რომ გტკიოდეთ კიდეც, ამას გარესამყაროს არ გაუმხელთ და თავს ისე დაიჭერთ, თითქოს არც არაფერი მომხდარა. მაგრამ შინაგანად ძალიან უბედური ხართ.

ტყუპი (22 მაისი — 21 ივნისი)

მერყეობთ. ხანდახან ისე მოქმედებთ, თითქოს არაფერი საშინელი არ მომხდარა და მარტო ყოფნა ჯობს. ხანდახან კი ბრაზობთ და ამბობთ, რომ თქვენი ყოფილი ინანებს, გული რომ გაგიტეხათ.

კირჩხიბი (22 ივნისი — 22 ივლისი)

საოცრად მგრძნობიარე ხართ, ამიტომ ურთიერთობების შეწყვეტა თქვენზე ღრმა გავლენას ახდენს. ნუგეშს მეგობრებში ეძებთ და ბევრ მელანქოლიურ მუსიკას უსმენთ.

ლომი (23 ივლისი — 22 აგვისტო)

განშორება ორმაგად განაღვლიანებთ, რადგან ვერ იტანთ, როდესაც თქვენ სიამაყეს ეხებიან. გაღიზიანების მოსახსნელად ინტიმური ურთიერთობების ძებნას თქვენ ყოფილზე უფრო მეტად სექსუალურ ვინმესთან დაიწყებთ.

ქალწული (23 აგვისტო — 22 სექტემბერი)

თქვენ ძალზე კრიტიკული ხართ და ამიტომ პარტნიორის საქციელით იმედგაცრუებული რჩებით. თქვენთვის განშორება ღალატის ტოლფასია.

სასწორი (23 სექტემბერი — 22 ოქტომბერი)

ბალანსის ოსტატი ბრძანდებით, ამიტომ ცდილობთ, მალე შეიხორცოთ ჭრილობა — გამოიტიროთ, მედიტაციით ან კიდევ სხვა რამით დაკავდეთ.

მორიელი (23 ოქტომბერი — 22 ნოემბერი)

თქვენ გულს არავინ გიტეხთ. ეს თქვენ უტეხთ სხვებს გულებს.

მშვილდოსანი (23 ნოემბერი — 21 დეკემბერი)

ცოტა მოიწყენთ, მაგრამ მალე გამოხვალთ მდგომარეობიდან. თქვენ სიამოვნებას იღებთ საკუთარი დამოუკიდებლობისგან და იცით, რომ ზღვაში ბევრი თევზია.

თხის რქა (22 დეკემბერი — 20 იანვარი)

რაღაც დროის განმავლობაში მწყობრიდან გამოხვალთ, მაგრამ განსაკუთრებული დრამის გარეშე. იმედგაცრუების უფლებას თავს ცოტა ხნით აძლევთ, შემდეგ კი კვლავ წინ მიიწევთ.

მერწყული (21 იანვარი — 18 თებერვალი)

თქვენი სული ამოუცნობია. როგორც წესი, პარტნიორს ძალიან არ ეჩვევით, ამიტომ განშორებას იშვიათად მოაქვს თქვენთვის დიდი დარდი და მწუხარება.

თევზები (19 თებერვალი — 20 მარტი)

ბევრ ლექსს წერთ.

8875
თემები:
ასტროლოგიური პროგნოზი: ჰოროსკოპი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის - 2018 (652)
ბანანის პური ქიშმიშით და მზესუმზირის მარცვლებით

რატომ არ უნდა ამოიღოთ რაციონიდან პური წონაში დაკლების მიზნით: გპასუხობთ ცნობილი დიეტოლოგი

126
(განახლებულია 21:32 18.01.2021)
რით არის კარგი პური და ღირს თუ არა მისი რაციონიდან ამოღება წონის დაკლების მიზნით, ამ და სხვა საინტერესო კითხვებზე ექიმი-დიეტოლოგი ტატიანა რაზუმოვსკაია იძლევა პასუხებს.

პური სხვადასხვაგვარია. მთელმარცვლოვანი პური — ეს არის უჯრედისი, В ჯგუფის ვიტამინები (მაგალითად, B1, B6, რომლებიც ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას განაპირობებს), ასევე კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფტორი და სხვა მინერალური ნივთიერებები. ეს ნივთიერებები ძირითადად მარცვლეულის გარსში შედის. ამიტომ ჯანმრთელობისთვის პურის სარგებელი დამოკიდებულია არა იმდენად მარცვალზე, რამდენადაც მისი დაფქვის სახეობაზე.

რაც უფრო წვრილად არის მარცვალი დაფქვილი, მით ნაკლებია მისი ღირებულება. მაგალითად, რაფინირებული ფქვილის პურში 0,05 მილიგრამი რკინაა, ხოლო მთელმარცვლოვან პურში — 4,9 მილიგრამი. განსხვავება ასჯერ მეტია. გამოდის, რომ თუ წვრილად დაფქული ხორბლის მარცვლის პურზე იტყვით უარს, მაშინ ორგანიზმი, დიდი ალბათობით, ვერც კი შეამჩნევს სასარგებლო ნივთიერებების დაკარგვას. აი მთელმარცვლოვან პურზე უარის თქმა კი დიდ სარგებელს არ მოგიტანთ.

წონაში დაიკლებთ, თუ...

პურის კალორიულობა საშუალოდ 250-300 კილოკალორიაა 100 გრამზე. ეს არც ისე ბევრია, თუმცა წვრილად დაფქულ ხორბლის პურს მაღალი გლიკემიური ინდექსი აქვს — 85-90. შედარებისთვის: რძიანი შოკოლადისა და შოკოლადის „ბატონების“  ინდექსი დაახლოებით 70-ია, ხოლო ჭვავის პურის ინდექსი — 50-40. ზოგადად, 70-ზე ზემოთ რიცხვი მაღალ მაჩვენებლად მიიჩნევა, 55-ზე ნაკლები კი — დაბალ მაჩვენებლად.

„როდესაც თეთრ პურს მიირთმევთ, ხდება ინსულინის ძლიერი გამოტყორცნა: სისხლში შაქარი მკვეთრად იზრდება, შემდეგ ისევ მკვეთრად ეცემა და სწრაფად გრძნობთ შიმშილს. ამრიგად, ასტიმულირებს რა მადას, წვრილად დაფქული ხორბლის მარცვლის პური ირიბად მოქმედებს წონაში მატებაზე. თუ დიდხანს ზიხართ და ცოტას მოძრაობთ, უმჯობესია ეს პროდუქტი მენიუდან საერთოდ ამოიღოთ“, — ამბობს დიეტოლოგი.

რაც შეეხება მთელმარცვლოვან პურს, გამომდინარე იქიდან, რომ დიდი რაოდენობით უჯრედისს შეიცავს, რომელიც შიმშილის შეგრძნებას აქრობს, ის, პირიქით, შეიძლება დიეტაზე მყოფმაც მიირთვას.

ამასთან თუ მთელმარცვლოვან პურს რაციონიდან ამოიღებთ:

გაუარესდება ნერვული სისტემის მდგომარეობა

100 გრამი მთელმარცვლოვანი პური არის ვიტამინ B1-ის ყოველდღიური ნორმის თითქმის ნახევარი (დღე-ღამეში 1,1-1,2 მილიგრამი). თუ ვიტამინი საკმარისი არ არის, ადამიანი ხდება გაღიზიანებული, სწრაფად იღლება და კუნთების სისუსტე უვითარდება.

ამასთან პური შეიცავს უამრავ სხვა ვიტამინს, მაგალითად: PP-ს (ნიაცინი), რომელიც პასუხისმგებელია თავის ტვინის მუშაობაზე, და ასევე ვიტამინ B2-ს, რომლის ნაკლებობაც უძილობის პროვოცირებას იწვევს.

მოგაკლდებათ ენერგია 

„მთელმარცვლოვან პურში არის ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა), რომელიც იმუნიტეტისთვის შეუცვლელია. ის გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, იმაზე, თუ როგორ განახლდება ორგანიზმის უჯრედები და, შედეგად, ენერგიის საერთო დონე“, — ამბობს ტატიანა რაზუმოვსკაია.

იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ რაციონიდან პურის ამოღება, შეცვალეთ ის ნელი ნახშირწყლებით — ხორბლის მაგარი ჯიშების მაკარონით, წიწიბურის, ბრინჯის, ქერის ფაფებით.

ნაწლავები უარესად იმუშავებს

მთელმარცვლოვან პურში ბევრია საკვები ბოჭკო, ამიტომ დიდი რაოდენობით მისმა ჭამამ ​​შეიძლება შებერილობა და მეტეორიზმი გამოიწვიოს. მაგრამ თუ პურს ზომიერად მიირთმევთ (100 გრამ მთელმარცვლოვან პურში დაახლოებით 7,4 გრამი საკვები ბოჭკოა), პირიქით, ეს საჭმლის მონელებაში დაგეხმარებათ.

წვრილად დაფქული მარცვლეულის თეთრი პური კი, პირიქით, შეკრულობას იწვევს, განსაკუთრებით ხანდაზმულ ასაკში. ხოლო თუ ნაწლავების პრობლემები არსებობს, უმჯობესია მენიუდან ამოიღოთ.

ამასთან, დიეტოლოგის თქმით, უნდა გვახსოვდეს, რომ: წვრილად დაფქული თეთრი პური — ეს სწრაფი ნახშირწყლებია, რაც ენერგიას უზრუნველყოფს ორგანიზმში. ამიტომ თუ სპორტით ხართ დაკავებული, მაშინ თეთრი პურის პატარა ნაჭერი (რა თქმა უნდა, კარაქის გარეშე) შეგიძლიათ ვარჯიშამდე 30-40 წუთით ადრე მიირთვათ.

 

126
თემები:
ექიმი გირჩევთ
ცაცხვი

ცაცხვი და მისი სამკურნალო თვისებები

260
(განახლებულია 17:35 18.01.2021)
ცაცხვს სამკურნალოდ უძველესი დროიდან იყენებენ. ის შეუდარებელია გაციების, მაღალი სიცხის, ბრონქიტის, ანგინისა და სხვა დაავადებების დროს.

ცაცხვი (Tilia) ფოთოლმცვენი ხეა, სიმაღლეში იზრდება 35 მეტრამდე. არსებობს მისი 40-მდე სახეობა.

ბაბუაწვერა – ბუნების საჩუქარი კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში>>

ცაცხვს ადამიანის ორგანიზმისთვის მრავალი სამკურნალო და სასარგებლო თვისება გააჩნია. მას იყენებენ როგორც არატრადიციულ მედიცინაში, ისე თანამედროვე სამკურნალო პრეპარატების დასამზადებლად.

სამკურნალოდ გამოიყენება ცაცხვის თითქმის ყველა ნაწილი – ქერქი, ფოთლები და ყვავილები, ნაყოფი. ტოტებისა და მერქნისგან ამზადებენ კუპრს. არის ძვირფასმერქნიანი მცენარე.

ხის ქერქი შეიცავს ზეთების მნიშვნელოვან რაოდენობას (8 პროცენტამდე), ასევე ტილიროზიდს, ტრიტერპენოიდებს; ფოთლების შემადგენლობაშია ასკორბინის მჟავა, კაროტინი, ნახშირწყლები. ცაცხვის ყვავილები კი შეიცავს: ეთერზეთებს, საპონინებს, ორგანულ შაქარს, მთრიმლავ ნივთიერებებს, ასკორბინის მჟავას, ფლავონოიდებს, კაროტინს, გლიკოზიდებს, ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს.

ბროწეული და მისი სასარგებლო თვისებები>>

ცაცხვი გამოიყენება შემდეგი დაავადებების დროს:

ანგინა, ლარინგიტი, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, ბაქტერიული ინფექციები, შარდმდენი სისტემის ორგანოების პათოლოგიები, პოდაგრა, რევმატიზმი, ნევრალგიური დაავადებები, კრუნჩხვები, გონის დაკარგვა, ციებ-ცხელება, ნაწლავების სპაზმები, კუჭის წყლული, სტომატოლოგიური დაავადებები, დამწვრობა (გარეგანი გამოყენებისთვის), გინეკოლოგიური დაავადებები, ჰემოროი, პროსტატა, გაციება და სიცხის დამწევი საშუალება. ასევე მცენარე გამოიყენება როგორც კოსმეტიკური საშუალება.

რა ზიანი შეიძლება მოიტანოს ცაცხვმა

ცაცხვის ყვავილების მუდმივმა და ხანგრძლივმა გამოყენებამ (მაგალითად, რამდენიმე თვე ზედიზედ) შეიძლება მხედველობაზე იმოქმედოს, თან სწრაფად და მოულოდნელად. გაითვალისწინეთ, რომ ის უნდა მიიღოთ ხანმოკლე პერიოდების განმავლობაში და დღეში 2–3-ჯერ, არ გადააჭარბოთ დოზას.

ცაცხვმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, გულის პათოლოგიები, ნერვული დაავადებები, კენჭები შარდის გამომყოფ სისტემაში.

ასევე გასათვალისწინებელია, რომ მცენარის ნახარშები არ უნდა შეუთავსოთ ზოგიერთ სამკურნალო პრეპარატს. 

ცაცხვის ნაყენის დამზადების წესი:

გთავაზობთ ცაცხვის ნაყენის დამზადების ერთ-ერთ ვარიანტს.

ცაცხვის ყვავილების ეს ნაყენი გამოიყენება ნევრალგიური დაავადებების, გაციების, ხველების, პოდაგრის, რევმატიზმის დროს.

კომში და მისი სასარგებლო თვისებები>>

2 სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ ყვავილებს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. მიიღეთ ნახევარი ჭიქის ოდენობით დღეში ოთხჯერ, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი.

260
თბილისი

დღის ასტროპროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის: 19 იანვარი

0
(განახლებულია 10:19 18.01.2021)
გთავაზობთ ყოველდღიურ ასტროლოგიურ პროგნოზს ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის. გაიგეთ ჩვენი ჰოროსკოპიდან, რას გიმზადებენ ვარსკვლავები და რას გირჩევენ ასტროლოგები

დღეს 2021 წლის 19 იანვარია, სამშაბათი. მზარდი მთვარე ვერძის ნიშანშია. ამ დღეს პლანეტა მარსი მფარველობს.

დღეს გაჩნდება მისწრაფება, რომ დაივიწყოთ შაბლონები, ჩარჩოები და ნებისმიერ საკითხს შემოქმედებითად მოეკიდოთ. ამის წყალობით საქმიანობა შეიძლება ძალიან გაიოლდეს, მაგრამ მოდუნება არ შეიძლება – ეს მისწრაფება ერთ–ორ დღეში გაქრება, ამიტომ ამ დღეს აჯობებს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი გააკეთოთ.

დაბადების დღე და მისი გავლენა ქალის ხასიათზე>>

ვერძი: დღე ზედმეტი ძალისხმევის გარეშეც იღბლიანად ჩაივლის. ეს ის იშვიათი დრო იქნება, როდესაც თქვენი შესაძლებლობები და სურვილები ერთმანეთს დაემთხვევა. არ არის გამორიცხული, რომ  სასიამოვნო სიურპრიზები, რომანტიკული შეხვედრები, მოულოდნელად შემოსული თანხა. თუ რამე დიდი პროექტის დაწყებას ან საპასუხისმგებლო საუბარს აპირებთ – სწორედაც რომ დროა. აქტიური მოქმედებების დღეა.

კურო: არცთუ საუკეთესო დღეა სწავლის, გონებრივი მუშაობისა და დაგეგმვისთვის – შეცდომების დაშვების დიდი ალბათობაა. და თუ მაინც მოგიწიათ გონებრივი მუშაობა, სჯობს, გარკვეულ დრომდე არავის აჩვენოთ შრომის შედეგები, ასევე არ ეცადოთ გეგმების განხორციელება – დიდი ალბათობით, ეს გეგმები რეალობისგან ძალიან შორსაა და მათზე ჯერ კიდევ მუშაობაა საჭირო.

ტყუპი: დღეს, ფაქტობრივად, არაფრის კეთება არ დაგჭირდებათ, რომ გარშემომყოფების სიმპათია და კარგი დამოკიდებულება მოიპოვოთ – ისინი ისედაც თქვენ მხარეს იქნებიან. სამუშაოზეც, ბიზნესშიც, მეგობრობაშიცა და სიყვარულშიც თქვენზე დიდი მოთხოვნილება იქნება. დღე მიუძღვენით ახალ კონტაქტებს, კოლექტივში შერწყმას, ვინმესგან მხარდაჭერის გარანტიის მიღებას. თქვებნი იდეები დღეს მიმზიდველი, ხოლო სიტყვები დამაჯერებელი იქნება, ასე რომ, გქონდეთ საჭირო შედეგის იმედი.

კირჩხიბი: დღეს საუკეთესო დღეა იმისთვის, რომ მოიფიქროთ ყველაზე რთული ამოცანბი და სამომავლო გეგმები დააწყოთ. პროექტების რეალიზაცია კი სჯობს გადადოთ, ამიტომ მნიშვნელოვანი საქმეების გაკეთება დღეს არ ღირს. დღეს მომატებული გექნებათ ანალიზის უნარი, ამიტომ შეგიძლიათ რთული სქემების აწყობა, ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრის გზის მოძებნა, თქვენი ამ დღეს შედგენილი გეგმები მომავალში ძალზე საფუძვლიანი და საიმედო იქნება.

ლომი: დღეს წარმატებას ნებისმიერ საქმეში გარშემომყოფებთან თანამშრომლობა მოგიტანთ. პრინციპში, დამოუკიდებლადაც შეგიძლიათ მოქმედება, თუმცა საუკეთესო შედეგს სწორედ გუნდთან ერთად მუშაობა მოგიტანთ. ზოგადად, დღეს პოზიტივი სწორედ ირგვლივ მყოფი ადამიანებისგან წამოვა. არ არის გამორიცხული, რომ ვინმემ საინტერესო აზრი მოგაწოდოთ, კარგი რჩევა მოგცეთ, ან, უბრალოდ, სასიამოვნო სიახლე გაცნობოთ.

ქალწული: დღეს წარმატებები გელოდებათ საქმიანობაში, მაგრამ ამაში „დამნაშავე“ ბრმა იღბალი სულაც არ იქნება. ვარსკვლავები მოგანიჭებენ განსაკუთრებულ სიმტკიცეს, აქტიურობას და კიდევ ბევრ სხვა კარგ თვისებას, რომელთა წაყლობითაც ადვილად გადალახავთ დაბრკოლებებს და ნებისმიერი სირთულის საქმეს შეეჭიდებით. მთავარი კი ისაა, რომ ზუსტად გეცოდინებათ პასუხი ორ კითხვაზე: რა უნდა გააკეთოთ და როგორ.

სასწორი: ვარსკვლავები გაფრთხილებენ, რომ დღეს თქვენსა და თქვენს გეგმებს შორის, შესაძლოა, დაბრკოლებები აღიმართოს. პრობლემები შეიძლება შეიქმნას იქაც კი, სადაც ეს ყველაზე ნაკლებად არის მოსალოდნელი; ან უკვე გადაწყვეტილი საქმე ისე შემობრუნდეს, რომ ახალი ძალისხმევით დაგჭირდეთ მისი გაკეთება. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენი გეგმები ჩავარდა, უბრალოდ, ნებისმიერ ამოცანაზე ჩვეულებრივზე მეტი დროის დახარჯვა მოგიწევთ.

მორიელი: თუ დღეს რამე არ გამოგივათ, დამნაშავე მხოლოდ თქვენ იქნებით. დღე კარგ შესაძლებლობებს მოგანიჭებთ, თუმცა თქვენ, შესაძლოა, ეს შანსები არ გამოიყენოთ. გარდა ამისა, არის ალბათობა, რომ წარსულის შეცდომა გაიმეოროთ. დღე რომ პროდუქტიული იყოს, არ უნდა მოდუნდეთ. წარმატების გარანტი ყურადღება, ენერგიულობა და პოზიტიური განწყობაა.

მშვილდოსანი: დღეს დიპლომატიურობის უდიდეს ნიჭს გამოავლენთ და საერთო ენის გამონახვას ყველასთან შეძლებთ – კოლეგებთან, მეგობრებთან, ხელმძღვანელებთან უცნობებთანაც კი. თუ ვინმესთან რამე სათქმელი დაგიგროვდათ, არ გადადოთ საუბარი დელიკატურ თემებზე. ზუსტად შეძლებთ საკუთარი გრძნობებისა და აზრების გადაცემას, გაქვთ შანსი, რომ სწორად გაგიგებენ.

თხის რქა: ძალიან გაგიჭირდებათ ნებისმიერი საქმის ბოლომდე მიყვანა, თუმცა კიდევ უფრო რთული იქნება საქმეების დაწყება – დღეს მოდუნებული და გონებაგაფანტული ხართ. თუ საქმე თქვენს ჩარევას მოითხოვს, ის შეიძლება უსასრულობამდე გააჭიანუროთ. ჩვეულებრივი, ყოველდღიური საქმეებიც კი უსარგებლოდ მოგეჩვენებათ. რას ვიზამთ, ადამიანის ორგანიზმის მარაგი ამოუწურავი არ არის, ამიტომ ექსპერტები გირჩევენ, კარგად დაისვენოთ და აღიდგინოთ როგორც ფიზიკური, ისე სულიერი ძალები.

მერწყული: დღეს საქმეების მიმდინარეობით ფრიად კმაყოფილი იქნებით – მოვლენები ისე განვითარდება, როგორც თქვენ გეგმავდით. ასევე არ არის გამორიცხული ბედის სიურპრიზები, მაგალითად, მოულოდნელი პრემიის მიღება, იღბლიანი შენაძენი, სასიამოვნო ნაცნობობა, ქათინაური. მოკლედ, დღეს ცხოვრებაზე საწუწუნო არაფერი გექნებათ, გამოასხივებთ პოზიტივის და ირგვლივ მყოფებს თქვენს კარგ განწყობას გაუზიარებთ.

თევზები: ვარსკვლავები დღეს გაფრთხილებენ, რომ, შესაძლოა, რამე საკითხის გადაწყვეტისას ცოდნა ან გამოცდილება არ გეყოთ. ეს შეიძლება შეეხებოდეს როგორც სამუშაოს, ისე პირად ცხოვრებას, ადამიანებთან ურთიერთობებს. თუ ამას არ აღიარებთ, შეცდომების დაშვებით რისკავთ. ერთადერთი სწორი გზა გარშემომყოფებისთვის რჩევის კითხვაა. სამუშაო გარემოში რჩევა საქმის სპეციალისტს, ხოლო პირად ცხოვრებაში გამოცდილ მეგობარს ჰკითხეთ.

0