სალომე ბაკურაძე

„ჩემი ფაფანა დაგვიბრუნდა...“ სალომე ბაკურაძემ კორონავირუსი დაამარცხა

406
(განახლებულია 19:59 18.11.2020)
საქართველოში ახალი კორონავირუსით დაავადებულთა რაოდენობა ბოლო დღე-ღამეში 3.443-ით გაიზარდა და ინფიცირებულთა საერთო რიცხვმა 89.395-ს მიაღწია.

თბილისი, 18 ნოემბერი — Sputnik. მომღერალმა სალომე ბაკურაძემ კორონავირუსი დაამარცხა. ეს ინფორმაცია ცნობილი მისი მეუღლის სოციალური ქსელის მეშვეობით გახდა.

„3637+1 გამოჯანმრთელებული. ჩემი ფაფანა დაგვიბრუნდა. გაუფრთხილდით ერთმანეთს“, – დაწერა ლაშა ბასლანძემ.

საქართველოში ახალი კორონავირუსით დაავადებულთა რაოდენობა ბოლო დღე-ღამეში 3.443-ით გაიზარდა და ინფიცირებულთა საერთო რიცხვმა 89.395-ს მიაღწია.

ამ დროისათვის სულ გამოჯანმრთელდა 71.468 ადამიანი, კარანტინის რეჟიმშია 2.370, სტაციონარებში ექიმების დაკვირვების ქვეშ 5.763 პაციენტია, ხოლო კოვიდ–სასტუმროებში 3.435 ადამიანი იმყოფება.

საქართველოში კორონავირუსის პირველი შემთხვევა 26 თებერვალს დაფიქსირდა.

406
თემები:
სელებრითების ცხოვრება (2391)
თამრიკო ჭოხონელიძე

„აფთიაქში შესულმა წამლის ათი აბი ვერ ვიყიდე და ექვსი ჩამოვაჭრევინე…”

16
(განახლებულია 12:53 01.12.2020)
პანდემიის პერიოდში, ისევე როგორც სხვა ხელოვანების უმრავლესობა, მომღერალი თამრიკო ჭოხონელიძეც ცუდ მდგომარეობაში აღმოჩნდა

მომღერალი თამრიკო ჭოხონელიძე ამბობს, რომ პანდემიის პერიოდში აფთიაქში შესვლისას საჭირო წამლის ყიდვაც უჭირს, როგორც სხვებს. მომღერალმა ტელეკომპანია „პირველის“ ეთერში განაცხადა, რომ დაზღვევის ყიდვის თანხაც კი არ აქვს ისე გაძვირდა. 

„წამალი საჭიროა, მეც მჭირდება და დედაჩემსაც. იმ დღეს აფთიაქში შევედი და თავი საშინლად დათრგუნულად ვიგრძენი. როცა დამისახელეს თანხა, ათიდან ექვსი აბი მოვაჭრევინე, რადგან ათს ვერ ვიყიდდი და ასე ვიანგარიშე დანარჩენი წამლებიც. ასეა ყველა. მე არ ვწუწუნებ. ეს არის ჩვენი ერის ტრაგედია“, - ამბობს მომღერალი.

მომღერალი თამრიკო ჭოხონელიძე გასული საუკუნის 70-იან წლებში ცნობილი ბავშვთა ვია "მზიურის" წევრია. მისი შემდგომი საშემსრულებლო კარიერა არა ერთ ცნობილ და პოპულარულ სიმღერას ითვლის. გარდა ამისა, ამჟამად საქართველოს სხვადასხვა ქალაქებში წარმატებით საქმიანობს თამრიკო ჭოხონელიძისა და მისი დების ბავშვთა მუსიკალური სტუდია.

16
თემები:
სელებრითების ცხოვრება (2391)
პენსიონერები

მომავალი წლის პირველი იანვრიდან პენსიები იზრდება

41
2021 წლის  ბიუჯეტის პროექტის თანახმად, 70 წლამდე ასაკის პენსიონერებს პენსია  20 ლარით, ხოლო 70 წლის ან მეტი ასაკის პენსიონერებს კი 25 ლარით გაეზრდებათ. 

თბილისი, 1 დეკემბერი – Sputnik. 2021 წლის სახელმწიფო ბიუჯეტის პროექტში, რომელიც საქართველოს პარლამენტს უკვე წარედგინა, მომავალი წლის პირველი იანვრიდან პენსიების მატებაა გათვალისწინებული, იუწყება ფინანსთა სამინისტროს პრესსამსახური.

კანონის პროექტით, 2021 წლის პირველი იანვრიდან გათვალისწინებულია 70 წლამდე ასაკის პენსიონერებისთვის პენსიის ზრდა 20 ლარით და პენსია განისაზღვრება 240 ლარით, ხოლო 70 წლის ან მეტი ასაკის პენსიონერებისთვის პენსია იზრდება 25 ლარით და ის განისაზღვრება 275 ლარის ოდენობით.

დღეისათვის საქართველოში ასაკობრივი პენსია ქალებს 60 წლიდან, ხოლო მამაკაცებს 65 წლიდან ენიშნებათ. საქართველოში პენსიას დაახლოებით 770,3 ათასი ადამიანი იღებს.

ჯამში საპენსიო უზრუნველყოფაზე მიმართულია 2.6 მლნ ლარი (გაზრდილია 370 მლნ ლარით), რაც გამოწვეულია სახელმწიფო პენსიის ზრდის ინდექსაციის წესის შემოღებით;

საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ჯერ კიდევ ივნისის თვეში განაცხადა, რომ პენსიები საქართველოში ყოველწლიურად გაიზრდება და ნებისმიერი ეკონომიკური ზრდის ან ინფლაციის მაჩვენებლების პირობებშიც კი 70 წლამდე პენსიონერის პენსია მინიმუმ 20 ლარით, ხოლო 70 წელს ზემოთ – 25 ლარით მოიმატებს.

პენსიის ინდექსაციის ზრდის ეფექტი 2021 წლისათვის შეადგენს 210 მლნ ლარს, ასევე, გათვალისწინებულია მიმდინარე წლის ივლისის თვიდან, 70 წლის და მეტი ასაკის პენსიონრების საპენსიო გასაცემლების 30 ლარით ზრდის წლიური ეფექტი და დემოგრაფიის გათვალისწინებით საპენსიო ასაკის მოსახლეობის ზრდის ეფექტი.

პლუს 30: რამდენი პენსიონერი მიიღებს გაზრდილ პენსიას>>

პენსიების ინდექსაცია საქართველოსთვის საერთაშორისო სავალუტო ფონდის ერთ-ერთ რეკომენდაციას წარმოადგენს. ფონდის ანალიტიკოსების აზრით, საბაზო სახელმწიფო პენსიის ინდექსაციის წესების შემოღება პენსიონერების რეალური შემოსავლის გაზრდას და სიბერით გამოწვეული სიღარიბის შემცირებას შეუწყობს ხელს.

41
თემები:
საქართველოს ეკონომიკა
თუ ვარჯიშობთ, მაგრამ წონაში არ იკლებთ, ესე იგი, მსუბუქი ცხიმი მძიმე კუნთებმა ჩაანაცვლა

რატომ ვერ ვიკლებთ წონაში დიეტის მიუხედავად

0
(განახლებულია 12:27 01.12.2020)
ხშირია, როდესაც წონეში კლების მსურველები ხანგრძივი დიეტების მიუხედავად, სასურველ შედეგს ვერ აღწევენ. რა არის დიეტის დაბალი ეფექტურობის მიზეზი და როგორ მოვიქცეთ ასეთ შემთხვევაში, Sputnik საქართველოთან ექიმი-ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა საუბრობს

ნატა პატარაია

- რატომ ვერ ვიკლებთ  წონაში დიეტის მიუხედავად?

- მოდით პირველ რიგში განვმარტოთ რას ნიშნავს ტერმინი დიეტა. დიეტა ეს არის სწორი დაბალანსებული, მრავალფეროვანი, ჯერადი კვება. უმეტეს შემთხვევაში ადამიანი აღნიშნავს, რომ არის დიეტაზე და ვერ იკლებს, მაგრამ რეალურად ამ დროს იკვებება დღეში ერთხელ და თვლის რომ ის არის სწორ კვებაზე და უკვირს რატომ ვერ იკლებს.

ასევე ხშირად ხდება, როცა მოდის პაციენტი და ყვება, რომ რაღაც პერიოდი მონოდიეტაზე იმყოფება, ანუ იღებს მხოლოდ ერთი სახეობის პროდუქტს და ვერ იკლებს. რა თქმა უნდა ასეთ შემთხვევაშიც ვერ მოხდება წონის კლება. მაგრამ თუ პაციენტი ღებულობს სწორ დაბალანსებულ კვების რაციონს და მაინც ვერ ხდება წონის კლება, მაშინ უკვე სასურველია ნივთიერებათა ცვლის ძირეული გამოკვლევა. კერძოდ: ნახშირწყლოვანი და ლიპიდური (ცხიმების) ცვლის შემოწმება, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის შემოწმება, სისხლში  ვიტამინების მიკრო-მაკრო ელემენტების დონის გადამოწმება, რადგან ხშირ შემთხვევაში სწორედ ჩამოთვლილ პუნქტებში გარკვეული დარღვევები არის მიზეზი წონაში ვერ დაკლების. გარდა ამისა, არსებობს ასევე ე.წ შენელებული მეტაბოლიზმი, რაც ასევე გავლენას ახდენს წონის შეჩერებაზე.

ექიმი ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა
photo: courtesy of Tinatin Katcharava
ექიმი ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა

- რა არის მეტაბოლიზმი და რა იწვევს მის შენელაბას?

- მეტაბოლიზმი არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ყველა ქიმიური რეაქციის აღსაწერად და რომელიც მონაწილეობს უჯრედების და ორგანიზმის ცოცხალი მდგომარეობის შენარჩუნებაში. მეტაბოლიზმი შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: კატაბოლიზმი - მოლეკულების დაშლა ენერგიის მისაღებად და ანაბოლიზმი - უჯრედებისათვის საჭირო ყველა ნივთიერების სინთეზი. ჭარბი წონის, სიმსუქნის განვითარების და დიეტების დაბალი ეფექტურობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის სწორედ ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის შენელება. სწორ დაბალანსებულ რაციონალურ კვებასთან და რეჟიმულ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ადამიანს სწორი, გამართული მეტაბოლიზმი ჰქონდეს.

- ახლა მოდით, გამოვყოთ ის ძირითდი მიზეზები, რომლებიც იწვევენ მეტაბოლიზმის შენელებას:

1. სტრესი: სტრესის დროს ორგანიზმი წვავს ნაკლებ კალორიას არასტრესულ მდგომარეობასთან შედარებით.

2. არარეგულარული კვების რეჟიმი: შეცდომაა დღეში 1 ჯერ ან 2 ჯერ კვება რადგან ამ დროს ორგანიზმი ინახავს კალორიებს და პირიქით არ ხდება მათი გახარჯვა, ამიტომ რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 3-4 ჯერ კვება, მცირე ულუფებით და მრავალფეროვანი საკვებით.

3. ორგანიზმში მინერალების დეფიციტი ( განსაკუთრებით რკინის და იოდის) ამ შემთხვევაშიც ხდება ნივთიერებათა ცვლის შენელება და იზრდება განსაკუთრებით ტკიბლეულის მიმართ მოთხოვნილება.  

4. ნიტრატებით გაჯერებული ხილი და ბოსტნეული.  უნდა ვეცადოთ საკვები იყოს მაქსიმალურად ეკოლოგიურად სუფთა, რათა თავიდან ავიცილოთ  ნიტრატების მიერ მიყენებული ზიანი ორგანიზმის მეტაბოლიზმზე.

5. ძილის ცირკადული რიტმის დარღვევა  დღის გვიან დაწყება პირდაპირპროპორციულად მოქმედებს ზედმეტი კილოგრამების დაგროვებაზე, მაქსიმალურად უნდა ვეცადოთ ძილი იყოს სრულფასოვანი დაახლოებით ღამის 11- 12 დან დილის 7-8 საათამდე.

6. წახემსებები კვებებს შორის: წახემსება ხილით ან იშვიათ შემთხვევაში რომელიმე ტკბილეულით ცალკე კვებად უნდა ჩავთვალოთ.

7. ჰორმონალური დისბალანსი:  ამ პრობლემის გამოსარიცხად წელიწადში მინიმუმ ერთხელ რეკომენდებულია ჰორმონალური სპექტრის შემოწმება. 

8. თვითნებური მკაცრი მონოდიეტები: ერთი სახეობის საკვების მიღება თვითნებურად პირიქით ანელებს მეტაბოლიზმს.

- როგორ უნდა შევინარჩუნოთ მიღებული შედეგი წონის კორექციის შემდეგ?

- ზოგადად სასურველია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ვაქციოთ ჩვენს ყოველდღიურობად. კოვიდ პანდემიის პირობებში, უკვე ადამიანების დიდი ნაწილი მიხვდა, რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესი. რაც შეეხება მიღებულ შედეგს - ამ შემთხვევაში წონის კორექციას, სასურველია ორგანიზმს მივეხმაროთ ზომიერი ფიზიკური აქტივობით. მაქსიმალურად ვეცადოთ კვება იყოს ისევ მრავალფეროვანი, დაბალანსებული, ჯერადი. სითხე მივიღოთ მინიმუმ 1,5 ლ დღეში. ყოველთვის უნდა აღინიშნოს რეკომენდაციების გაცემისას, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ პრაქტიკულად ჯანმრთელ მოსახლეობაზე. ასევე სასურველია „კვებით დატვირთული“ დღეების შემდეგ მოვაწყოთ ე.წ „განტვირთვის“ დღეები, რაც გულისხმობს დღის განმავლობაში მაგ: 500 მლ კეფირის ან მაწონის მიღებას , მასთან ერთად 0,5 კგ ვაშლი და 0,5 კგ კიტრი, ასეთ დღეებში ისევე როგორც ყველა სხვა დღეს უნდა მივიღოთ წყალი საჭირო რაოდენობით. 

- ახალი წელი მოდის, რომელიც წარმოუდგენელია ქართული სუფრის გარეშე..შედეგად ბევრი  უჩივის  წონაში მატებას...

- სხვათა შორის პაციენტები ხშირად მეკითხებიან, როგორ  უნდა მოიქცნენ სუფრაზე, ყოველთვის ვურჩევ, რომ დააგემოვნონ ყველა შემოთავაზებული საკვები (დაგემოვნება გულისხმობს ერთი ორი ლუკმის გასინჯვას). დამერწმუნეთ, ესეც სრულიად საკმარისი იქნება დასანაყრებლად. ამით ჩვენს გემოვნების რეცეპტორებსაც ვასიამოვნებთ და ჩვენი ნერვული სისტემაც კმაყოფილი დაგვრჩება.  

 

0
თემები:
ჯანმრთელობა და სილამაზე