მზის დაბნელება

დაბნელება, ახალმთვარეობა, ვარსკვლავთცვენა: 14 დეკემბერი 2020 წლის უმნიშვნელოვანესი დღე

2404
(განახლებულია 12:12 13.12.2020)
ასტროლოგები 14 დეკემბერს 2020 წლის ყველაზე მნიშვნელოვან დღედ მიიჩნევენ. ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ გაატარებთ ამ დღეს

მნიშვნელოვანი 14 დეკემბერი რამდენიმე მიზეზის გამოა. პირველია მზის დაბნელება – ბოლო დაბნელება 2020 წელს. ის მშვილდოსნის ნიშანში ჩაივლის, რაც მომავალი ცვლილებების კუთხით განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს.

ეს მოვლენა ბევრი ადამიანის ცხოვრებას თავდაყირა დააყენებს, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ინიციატივის საკუთარ ხელში აღება. ამ დღეს უნდა გათავისუფლდეთ წყენებისა და განცდებისგან, ყველაფერი ცუდისგან, რაც ფსკერისკენ გითრევთ. თუ ასე არ მოიქცევით, პრობლემები წლის ბოლოსა და 2021 წლის დასაწყისში უფრო გამძაფრდება და საშიში გახდება.

ეს დღე მრავალ რისკთანაა დაკავშირებული. მისი გავლენა ცხოვრების ყველა სფეროზე გავრცელდება.

დაბნელების ასტროლოგიური თავისებურებანი

  • დეკემბრის მზის დაბნელება მშვილდოსნის ნიშანში ჩაივლის
  • იქნება სრული დაბნელება
  • დაიწყება თბილისის დროით 17:33 საათზე, მაქსიმალურ ფაზას მიაღწევს 20:13 საათზე და დასრულდება 22:53 საათზე.
  • მზის დაბნელების ხილვა შესაძლებელი იქნება სამხრეთ ამერიკაში, წყნარ, ატლანტიკის, ინდოეთის ოკეანეებსა და ანტარქტიდაში.
  • დაბნელების ენერგეტიკული ზემოქმედება 18 დეკემბრამდე გასტანს.
  • მიუხედავად იმისა, რომ მის დანახვას ყველა ვერ შეძლებს, ეს მოვლენა მაინც დიდ გავლენას მოახდენს პლანეტის მოსახლეობაზე.
  • დღე პოზიტიური იქნება მათთვის, ვინც სინათლისკენ ისწრაფვის, ხოლო ნეგატიური – ვინც შეეცდება ცხოვრებაში ბედნიერების მოტყუებით მოზიდვას.

რჩევები მზის დაბნელების დღისთვის: 14 დეკემბერს არარეკომენდებულია ფინანსური ოპერაციების განხორციელება. ეს საშიში შეიძლება იყოს – არის ავანტიურაში ჩაბმისა და დანაზოგის დაკარგვის რისკი. ეს დღე განკუთვნილია პრიორიტეტების გადაფასებისა და შეცვლისთვის, ასევე მომავალი საქმეების დაგეგმვისთვის.

რაც შეეხება ურთიერთობებს – ეს არცთუ საუკეთესო დღეა ახლობლებთან ურთიერთობების გამორკვევისთვის. ამ დღეს გრძნობები გამძაფრებულია და არ არის გამორიცხული სკანდალებისა და კონფლიქტების პროვოცირება.

14 დეკემბერს ასევე არასასურველია სიყვარულის ძებნა, ზოგადად, ახალი ნებისმიერი სახის ურთიერთობების დაწყება – სასიყვარულო იქნება ეს თუ საქმიანი და მეგობრული.

ემოციური ფონი არასტაბილური იქნება. ასეთ დღეებში ხშირია ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, სხვადასხვა სახის ჯანმრთელობის პრობლემები, ამიტომ აუცილებელია მდგომარეობის გაკონტროლება – არ შეიძლება გადაღლა, ფიზიკური დატვირთვა, გაციება და ა.შ.

თუ გინდათ, სურვილები აგისრულდეთ: ფერი-თილისმა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით>>

ახალმთვარეობა ამ დღეს ნიშნავს, რომ ადამიანებს გეგმური განახლება სჭირდება. განახლდება ენერგია, რადგან მთვარე ახალ ციკლს დაიწყებს. ეს ძალზე სახარბიელოდ იმოქმედებს ადამიანებზე, რომლებსაც არ მოსწონთ თავიანთი ცხოვრება. ზოგადად, წლის ბოლო ახალმთვარეობა ყოველთვის დიდი მოვლენაა.

ახალმთვარეობა მშვილდოსნის ნიშანში თბილისის დროით 17:16 საათზე დადგება.

მესამე მნიშვნელოვანი მოვლენა 14 დეკემბერს – ეს ვარსკვლავთცვენაა. გემინიდების მეტეორული ნაკადი 13-14 დეკემბრის ღამით გააქტიურდება და დედამიწის მოსახლეობა შეუიარაღებელი თვალით შეძლებს დაინახოს ცეცხლისფრად აელვარებული მეტეორები.

ამ ღამეს მრავალი ვარსკვლავის „ჩამოვარდნაა“ მოსალოდნელი – საათში 100–ზე მეტი. დაკვირვებისთვის საუკეთესო დროა თბილისის დროით 14 დეკემბრის დილის 4–დან 5 საათამდე.

მეტეორული ნაკადი ტყუპის თანავარსკვლავედს უკავშირდება (აქედან ეწოდა კიდეც მას სახელი – ლათ. Gemini). ეს ვარსკვლავთცვენა უძველესი დროიდან ასოცირდება ცვლილებებთან – გლობალურთან თუ ლოკალურთან.

როგორ უნდა გავაძლიეროთ ჩვენი ენერგეტიკა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით>>

ვარსკვლავების „წვიმა“ პოზიტიური ენერგეტიკით ხასიათდება. ადამიანები უძველესი დროიდან ფიქრობდნენ, რომ გემინიდებს მოაქვთ ბედნიერება სიყვარულში, მეგობრობაში, ჰარმონია ოჯახში.

ვარსკვლავთცვენის დროს არსებობს ტრადიცია – უნდა ჩაიფიქროთ სურვილი. განსაკუთრებით კარგია, თუ სურვილი სიყვარულს, ურთიერთობებს ან თვითრეალიზაციის სფეროს უკავშირდება. სურვილი მკაფიოდ უნდა ჩამოაყალიბოთ და დარწმუნებით წარმოთქვათ (გულში ან ხმამაღლა).

ასტროლოგების რჩევები ამ სამ მნიშვნელოვან მოვლენასთან დაკავშირებით

რჩევები ვრცელდება ასევე მომდევნო რამდენიმე დღეზეც.

პირველ რიგში, გახსოვდეთ პასუხისმგებლობა – ამ დღიდან დაწყებული, არ შეიძლება მნიშვნელოვანი საქმეებისადმი ზერელე და ქარაფშუტული დამოკიდებულება, ასევე ფუჭი დაპირებების მიცემა არც საკუთარი თავისთვის და არც სხვებისთვის.

საკუთარი დრო და ენერგია უნდა ჩადით იმ საქმეში, რაც იმ მომენტისთვის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. აუცილებელია პრიორიტეტების სწორად განლაგება, რათა მეორეხარისხოვანი უკანა პლანზე გადავიდეს.

მიმართეთ თქვენი ფიქრები სწორი კალაპოტისკენ. მიიყვანეთ საქმეები ბოლომდე და არ გადაუხვიოთ დღის სტანდარტული წესისგან.

ადამიანებთან ურთიერთობებს გვერდი არ აუაროთ – მიეცით მათ მეორე შანსი, გაუხსენით კარი. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან დაბნელება, ახალმთვარეობა და ვარსკვლავთცვენის პიკი ნდობით გამსჭვალული ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში დაგეხმარებათ.

რისი გაკეთება არ შეიძლება ამ დღეს

შორს გამგზავრება

ძვირადღირებული ნივთების შეძენა

ადამიანების მოტყუება და მათთვის ფუჭი დაპირებების მიცემა

როგორია თქვენი აურის ფერი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით>>

აგრესია, ლანძღვა, ჩხუბი – ეცადეთ, მოერიდოთ ტოქსიკურ ადამიანებს, რომლებსაც თქვენი პროვოცირება და მდგომარეობიდან გამოყვანა შეუძლიათ.

მუშაობა ბაღ–ბოსტანში.

14 დეკემბრის ასტროპროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის

  • ვერძი: მოსალოდნელია გართულებული დამოკიდებულება ხელმძღვანელობის ან თანამშრომლების მხრიდან. არაა გამორიცხული არაკეთილმოსურნეების გააქტიურება. შესაძლოა, უსიამოვნო სიახლე გაიგოთ.
  • კურო: მატერიალური მდგომარეობა კვლავ გაურკვეველია. მოსალოდნელია გაუთვალისწინებელი ხარჯები, მაგრამ, ამავდროულად, მოულოდნელი მოგებაც. არ გარისკოთ. არ ენდოთ პირველ შთაბეჭდილებას.
  • ტყუპი: ძალზე ხელსაყრელი დღეა, განსაკუთრებით შემოქმედებითი ტყუპებისთვის. მატერიალურ მდგომარეობაში არსებითი ცვლილებები მოსალოდნელი არ არის. არ გარისკოთ.
  • კირჩხიბი: გათავისუფლდით ეჭვებისგან, თავდაჯერებულობის გრძნობას გასაქანი მიეცით. მოიქეცით ბუნებრივად, უარი საკუთარ თავს არაფერზე უთხრათ. შესაძლებელია გარისკვაც კი. სიყვარულსა და საქმეებში ენდეთ პირველ შთაბეჭდილებას.
  • ლომი: მამაკაც ლომებს მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებთან ურთიერთობები საკუთარ ძალებში თავდაჯერებულობას გაგიმტკიცებთ და გაგათავისუფლებთ უარყოფითი ემოციებისგან. ქალ ლომებს კი ელოდება ცვლილებები, რომლებიც გაზრდის წარმატების შანსს ან მატერიალურ კეთილდღეობას.
  • ქალწული: ფრთხილი და ეკონომიური ქალწულები ამ დღეს დიდსულოვანი და მფლანგველი გახდებით. გაჩნდება შესანიშნავი პირობები ნაყოფიერი მუშაობისთვის, განსაკუთრებით შემოქმედებით სფეროებში. ასევე წარმატებაა მოსალოდნელი კომერციულ საქმეებში.
  • სასწორი: გაიზრდება სულიერი, შემოქმედებითი და სექსუალური შესაძლებლობები. გაჩნდება შესაძლებლობა, რომ გაიაზროთ წარსული გამოცდილება და სამომავლო გეგმები შეადგინოთ. სიყვარულსა და საქმეებში შეგიძლიათ პირველ შთაბეჭდილებას ენდოთ.
  • მორიელი: გელოდებათ ცვლილებები პირად ცხოვრებაში. თუ არამდგრადი ურთიერთობები გაქვთ, ის დასრულდება. ბევრი თქვენგანი იგრძნობს უკმაყოფილებას პარტნიორის მიმართ. ზოგიერთს საბედისწერო შეხვედრა ელოდება.
  • მშვილდოსანი: ხელსაყრელი დღეა. გულმოდგინება, ერთგულება და შრომისუნარიანობა ნაყოფს გამოიყებს. პირად ცხოვრებაში გართულებებია მოსალოდნელი, რისი მიზეზიც თქვენი თავისუფლებისადმი მოუთოკავი ლტოლვა შეიძლება გახდეს.
  • თხის რქა: მოსალოდნელია ნოსტალგიური განწყობა – შესაძლოა, გაგიჩნდეთ ძლიერი სურვილი, რომ შეხვდეთ ძველ მეგობრებს, აღადგინოთ მივიწყებული ურთიერთობები. ზოგიერთის ღრუბლებში მოცურავე ფიქრები და სურვილები დაუფიქრებელი ნაბიჯებისკენ გიბიძგებთ.
  • მერწყული: ვარსკვლავები თქვენ მიმართ კეთილგანწყობილი არიან. განსაკუთრებული მფარველობის ქვეშ იქნებიან შემოქმედებით და აღზრდით დაკავებული მერწყულები. გაუზიარეთ გარშემომყოფებს თქვენი სულიერი სითბო. კარგი დღეა ოჯახური პრობლემების გადასწყვეტად.
  • თევზები: ვარსკვლავები გირჩევენ, თავი შეიკავოთ ექსპერიმენტებისგან და გამოცდილი ხერხებით იმოქმედოთ. იყავით თანამიმდევრული და მტკიცე საქმესთან დაკავშირებულ საკითხებში. მოუსმინეთ მეგობრებს, რათა რამე სისულელე არ ჩაიდინოთ. მოსალოდნელია ნერვული დაძაბულობა, ემოციური „აფეთქება“.
2404
წიწვოვანი ტყით დაფარული კლდე

დღის ასტროპროგნოზი ზოდიაქოს ნიშნებისთვის: 23 იანვარი

143
(განახლებულია 10:21 22.01.2021)
გთავაზობთ ყოველდღიურ ასტროლოგიურ პროგნოზს ზოდიაქოს თითოეული ნიშნისთვის. გაიგეთ ჩვენი ჰოროსკოპიდან, რას გიმზადებენ ვარსკვლავები და რას გირჩევენ ასტროლოგები

დღეს 2021 წლის 23 იანვარია, შაბათი. მზარდი მთვარე ტყუპის ნიშანშია. ამ დღეს პლანეტა სატურნი მფარველობს.

დღეს პრიორიტეტული ლოგიკა და პრაგმატიზმი იქნება. გამძაფრდება ისეთი თვისებები, როგორიცაა გონივრულობა, ფხიზელი გათვლები, ემოციები და გრძნობები მეორე პლანზე გადაიწევს. ლოგიკა სიყვარულშიც კი „ჩაერევა“, ამიტომ ეს დღე სრულიად არ შეესაბამება რომანტიკულ „სიგიჟეებს“, სამაგიეროდ იდეალურია კონკრეტული ნაბიჯებისა და წინადადებებისთვის. სხვა სფეროებში ცივი გონება ყველაზე რთული ამოცანების ამოხსნაშიც კი დაგვეხმარება.

ბედის სიურპრიზები 2021 წელს და ზოდიაქოს სამი რჩეული ნიშანი>>

ვერძი: დღეს ინტელექტუალური და ფილოსოფიური საუბრების ხასიათზე დადგებით, ამიტომ თქვენი მთავარი მიზანი ღირსეული თანამოსაუბრის პოვნა იქნება. თუნდაც ასეთი პიროვნება ვერ იპოვოთ, საკუთარ მოთხოვნილებას მაინც დაიკმაყოფილებთ თუნდაც უბრალო მეგობრულ საუბარში, რომელიც შეგიძლიათ გადააქციოთ ინტელექტუალურ კამათად ან ერუდიციაში აზრატულ შეჯიბრებაში. თქვენთვის მთავარი არა შედეგი, არამედ აზრების ემოციური გაცვლის პროცესი გახდება.

კურო: დღევანდელი დრო შეგიძლიათ დაუთმოთ გეგმების შედგენას და განსაკუთრებით იმ სფეროებში, რომლებიც ძალიან გეფონებათ გულზე. ვარსკვლავები დახმარებას გპირდებიან ნებისმიერ პროექტში, რომელიც თანხებთან და მის გონივრულ ინვესტიციებთან, ბიზნესის გაფართოებასთან ან შვებულების საინტერესო ადგილას გატარებასთან არის დაკავშირებული. თქვენი გონება მკაფიოდ და კონსტრუქციულად იმუშავებს, ხოლო იდეების მთავარი ღირსება პრაქტიკულობა იქნება.

ტყუპი: ეს ის დღეა, როდესაც, სურვილის შემთხვევაში, ნებისმიერ საკითხში შეგიძლიათ სიცხადის შეტანა. თქვენი გონება იმუშავებს მკაფიოდ, გააანალიზებს და ლოგიკურად გადაწყვეტს ამოცანებს. თუ რამე საკითხის არსში ჩაწვდომა მოგინდებათ, საკმარისი იქნება ფაქტების მოპოვება, ხოლო სწორ დასკვნებს თავად გამოიტანთ. თქვენი გამჭრიახობა ირგვლივ მყოფთა თვალში განსაკუთრებულად მომხიბლავი აღმოჩნდება და ეს გასაგებიცაა – არაფერი ისე არ ამშვენებს ადამიანს, როგორც საკუთარ თავთან მეგობრობა.

კირჩხიბი: ვარსკვლავები გირჩევენ, ჩაიხედოთ საკუთარ გულში და დაფიქრდეთ, რომელიმე საკითხში ჩიხში ხომ არ შეხვედით? შესაძლოა, ასეც არის, მაგრამ გეშინიათ, რომ ამაში საკუთარ თავს გამოუტყდეთ. არა აქვს მნიშვნელობა, რას ეხება ეს საკითხი – მეგობრობას, მუშაობას, ფულსა თუ სიყვარულს. მთავარი ისაა, რომ თავის მოტყუების დრომ ჩაიარა, დროა, ფაქტებს პირდაპირ შეხედოთ თვალებში. თუ მოვლენებს გააანალიზებთ, მიხვდებით, რომ გზას გადაუხვიეთ, მაგრამ ეს საშიში არაა. კარგი დღეა იმისთვის, რომ გათავისუფლდეთ ილუზიებისგან და სხვადასხვა ვარიანტიდან ერთი სწორი შეარჩიოთ.

ლომი: ასტროლოგები გირჩევენ, ერთ–ერთი ადამიანი, რომელიც თქვენ გვერდითაა, კარგად გაიცნოთ. არ არის აუცილებელი, ეს რომანტიკული სწრაფვის ობიექტი იყოს. შეიძლება აღმოჩნდეს უბრალო ნაცნობი, კოლეგა ან შემთხვევითი ადამიანი. დღეს თქვენს ურთიერთობებში ლოგიკა იქნება წინა პლანზე წამოწეული და გაქვთ შანსი, რომ მაქსიმალური ინფორმაცია მიიღოთ ნებისმიერზე. ჩვეულებრივ საუბარს, მაგალითად ამინდზე, სჯობს, თანამოსაუბრის ბიოგრაფიისა და მისწრაფებების შესახებ მეტი ინფორმაცია გაიგოთ, თქვენიც გაუზიაროთ და ურთიერთობები ახალ დონეზე გადაიყვანოთ. ეს მომავალში აუცილებლად გამოგადგებათ.

ქალწული: დღეს კარგი იქნება, თუ ორომტრიალს გაერიდებით და საკუთარ ფიქრებთან მარტო დარჩებით, საკუთარ გულს მოუსმენთ. ფილოსოფიურად განწყობილებს თამამად შეგიძლიათ ნებისმიერი კითხვის დასმა – არის დიდი ალბათობა იმისა, რომ თუ საკუთარ თავში ჩაიხედავთ, პასუხსაც მიიღებთ. არ შეუშინდეთ ისეთ გლობალურ კითხვებსაც კი, როგორიცაა „რა მინდა ამ ცხოვრებისგან?“ „რა გავაკეთო მომავალში?“ და ა.შ. ამის პასუხები არის, ის თქვენს სულში ღრმადაა ჩამალული და სადღაც გულის კუთხე–კუნჭულში პასუხები უკვე იცით კიდეც.

სასწორი: დღეს თქვენი წარმატების გარანტი საკუთარი ძალების ობიექტურად შეფასებაა. დღის განმავლობაში შეიძლება გაჩნდეს ისეთი ვითარება, როდესაც სპეციალისტის კონსულტაცია დაგჭირდებათ. შესაძლოა, ეს ინფორმაციის ნაკლებობა იყოს, ან ექიმის რჩევა დაგჭირდეთ. ასეა თუ ისე, უნდა გახსოვდეთ, რომ ერთი თავი კარგია, მაგრამ ორი – უკეთესი. ყველას რომ მხოლოდ საკუთარი თავის იმედი ჰქონდეს, დღემდე პირველყოფილებივით გამოქვაბულებში ვიცხოვრებდით.

მორიელი: დღეს, შესაძლოა, დისკუსიის სურვილი გაგიჩნდეთ. ამასთან მარტო დისკუსიის კი არა, არამედ სკანდალის. თქვენი საბრძოლო განწყობა კამათში გამოვლინდება, გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ გარშემომყოფებს თქვენი სიმართლე დაუმტკიცოთ და ამას ვერავინ შეეწინააღმდეგება. ერთადერთი, რაც მათ დარჩენიათ, ისაა, რომ დაეთანხმონ თქვენს არგუმენტებს და აღიარონ თქვენი ინტელექტუალური უპირატესობა – ასეთ შემთხვევაში სრულიად კმაყოფილი დარჩებით.

მშვილდოსანი: დღეს თავდაჯერებულობა მოგაკლდებათ. მერყეობა მოგეძალებათ თითქმის ყველა საქმეში, რასაც ხელს მოჰკიდებთ. ეს, რა თქმა უნდა, თქვენს საქმიანობაზე კარგად არ აისახება. თუნდაც ყველაფერი თავისი რიგით მიდიოდეს, მაინც უამრავი ეჭვი გაგიჩნდებათ. ამის გამო შეიძლება საქმე დაყოვნდეს, შეფერხდეს. აუცილებელია, რომ დილიდანვე განეწყოთ აქტიურად, საქმიანად. ამისთვის საკმარისი იქნება დილის ვარჯიში და კონტრასტული შხაპის მიღება. ნახავთ, რომ ცხოვრებაში ახალი ნათელი ფერები შემოიჭრება და მერყეობა სადღაც გაქრება.

თხის რქა: დღეს გაქვთ შანსი, რომ რაღაც ახალი ვალდებულებები აიღოთ, რომლებიც კარგ პერსპექტივებს გპირდებათ. საუბარი შეიძლება იყოს ხელისა და გულის შემოთავაზებაზე, სამუშაოს ახალ მიმართულებაზე, კარიერაზე და ა.შ. თუ ასე არ მოხდა, შეიძლება ახალ იდეას ან ვითარებას „გადაეყაროთ“, რომელიც დროთა განმავლობაში ახალ სიმაღლეზე აგიყვანთ. ექსპერტები გირჩევენ, არ შეუშინდეთ ახალ ვალდებულებებსა და მოვალეობებს – ის საკმაოდ კარგ წარმატებებს მოგიტანთ.

მერწყული: დღეს, თუ მოინდომებთ, ნებისმიერ საუბარში შეძლებთ თქვენი ცოდნითა და გონებით გაბრწყინებას. ხართ ძალზე კომუნიკაბელური და გაქვთ უნარი, რომ თანამოსაუბრეს საკუთარი ერუდიცია ძალდაუტანებლად წარუდგინოთ. ეს დაგეხმარებათ სხვადასხვა პროექტის წარდგენაში, მოლაპარაკებების წარმოებაში და სხვ. ინტელექტუალურ ურთიერთობებში ტოლს ვერავინ დაგიდებთ. თქვენი ერუდიცია აქტუალური იქნება ყველაფერში, სიყვარულშიც კი.

თევზები: დღეს, შესაძლოა, საკუთარი სახლის ან რამე პირადი სივრცის – ავტომობილის, აგარაკის, სამუშაო ადგილის მოწყობის სურვილი გაგიჩნდეთ. ამასთან, ამ პროცესში სხვების ჩართვის სურვილიც გაიღვიძებს – თქვენი იდეები იმდენად „გლობალური“ იქნება, რომ მარტო ამას ვერ გაუმკლავდებით. თქვენს ახლობლებს გაუმართლებს, თუ მხოლოდ საფუძვლიანი დალაგებით შემოიფარგლებით. ისეთ განწყობაზე ხართ, რომ არაა გამორიცხული, კაპიტალური რემონტიც კი წამოიწყოთ.

143
მძინარე ქალი

არც ისე სასარგებლო, მაგრამ ეფექტური: ექიმი სწრაფი ჩაძინების მარტივ მეთოდს ასახელებს

75
(განახლებულია 22:11 22.01.2021)
უძილობა კვლავაც რჩება ჩვენი ნერვიული და მოუსვენარი საუკუნის ერთ-ერთ მთავარ პრობლემად, თუმცა არსებობს მისი აღმოფხვრის ეფექტური ხერხი

თბილისი, 22 იანვარი — Sputnik. არსებობს სწრაფი ჩაძინების მარტივი, თუმცა გარკვეული თვალსაზრისით, არც ისე სასარგებლო ხერხი, აცხადებს სეჩენოვის უნივერსიტეტის ნერვული დაავადებებისა და ნეიროქირურგიის კათედრის დოცენტი მიხაილ პოლუეკტოვი.

მისი თქმით, ამისათვის საჭიროა ძილის წინ ოთხი საათით ადრე რაიმე ტკბილის ჭამა.

„დაძინებამდე ოთხი საათით ადრე მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ბევრ ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს, აჩქარებს ჩაძინებას. ასე რომ, ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ტკბილეული ხელს უწყობს ჩაძინებას, თუმცა სხვა თვალსაზრისით ეს არც ისე სასარგებლოა“, — აღნიშნა ექიმმა.

ადვილად ასათვისებელი, ანუ ჩქარი ნახშირწყლები, ეს მარტივი ნახშირწყლებია, რომლებსაც ორგანიზმი ადვილად ამუშავებს. მათ მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება უბრალო მოლეკულებად დასაშლელად, სისხლში მოსახვედრად და ამით ორგანიზმის საჭირო ენერგიით მოსარაგებლად. ასეთი პროცესების სიჩქარე განისაზღვრება გლიკემიური ინდექსით: რაც უფრო მაღალია ის, მით უფრო ნაკლებ დროს ხარჯავს ორგანიზმი გადამუშავებაზე.

სწრაფ ნახშირწყლებს შეიცავს, მაგალითად, ცომეული, ბურღულეული, მოხარშული ბოსტნეული, შემწვარი კარტოფილი, ლაფშა, შაქარი, თაფლი და ა.შ.

 

75
თემები:
ექიმი გირჩევთ