სხეულის სილამაზე: როგორ მივცეთ სხეულს იდეალური ფორმა

გამოწერა

მთელ მსოფლიოსა და საქართველოში უფრო და უფრო პოპულარული ხდება ფიტნესი და ბოდიბილდინგი. თუ რა განსხვავებაა მათ შორის და რა დროისა და ძალისხმევის დახარჯვას მოითხოვს ლამაზი სხეული, ამის შესახებ "Sputnik-საქართველოს" ფოტომასალაში შეიტყობთ.

ბოდიბილდინგი — მუსკულატურის განვითარებისა და გაძლიერების პროცესი ფიზიკური დატვირთვისა და მაღალენერგეტიკული კვების საშუალებით 1950-1960-იან წლებში გახდა პოპულარული. 1960 წლიდან ბოდიბილდინგში ეროვნული და საერთაშორისო შეჯიბრებების გამართვა დაიწყო, სადაც ათლეტები უჩვენებდნენ საკუთარ მუსკულატურას, მის მოცულობასა და პროპორციებს. 

საქართველოში ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში გამართულ ჩემპიონატში ათობით სპორტსმენმა მიიღო მონაწილეობა - Sputnik საქართველო
ქართველმა ბოდიბილდერებმა სხეულის სილამაზე უჩვენეს

ბოდიბილდინგისა და ფიტნესის საერთაშორისო ფედერაცია (International Federation of Bodybuilders & Fitness) 2000 წლის დასაწყისში ბოდიბილდინგისთვის სპორტის ოლიმპიური სახეობის სტატუსის მინიჭებას ცდილობდა, ვინაიდან იმავე წელს ორგანიზაციამ საერთაშორისო ოლიმპიურ კომიტეტში წევრობის სრული უფლება მიიღო, მაგრამ ეს არ მომხდარა, რადგან ბოდიბილდინგს ყველა არ მიიჩნევს სპორტად.

ფიტნესი — ეს არის ვარჯიშების კომპლექსი, რომლებიც მიმართულია ორგანიზმის ფიზიკური განვითარებისკენ მისთვის კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად. ფიტნესი არ არის მიმართული მუსკულატურის განვითარებისკენ, ფიტნესის მიზანია მთელი ორგანიზმის კარგ ფორმაში ყოფნა — გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა, მოქნილობა და კუნთების ამტანობა, ძალა, სიმძლავრე, წონასწორობის გრძნობა, სისწრაფე, მოძრაობის კოორდინაცია და რეაქცია. ფიტნესი ასევე მიმართულია ორგანიზმში კუნთოვანი და ცხიმოვანი ქსოვილების ურთიერთქმედებისკენ.

დღეისათვის არსებობს მრავალი მიმართულება, სხვადასხვანაირი მეთოდები და ფიტნესის ვარჯიშების კრებულები. და, კიდევ, ფიტნესის ნაირსახეობაა კროსფიტი.

© Sputnik / Alexander Imedashviliთბილისში ყოველდღიურად მატულობს სატრენაჟორო დარბაზების რაოდენობა, ხოლო შეჯიბრში ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში ქვეყანაში ყოველწლიურად იზრდება მონაწილეთა რაოდენობა
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
1/9
თბილისში ყოველდღიურად მატულობს სატრენაჟორო დარბაზების რაოდენობა, ხოლო შეჯიბრში ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში ქვეყანაში ყოველწლიურად იზრდება მონაწილეთა რაოდენობა
© Sputnik / Alexander Imedashviliლამაზი სხეულის ჩამოსაყალიბებლად წლებია საჭირო, რის შემდეგაც მისი მხარდაჭერა უნდა განაგრძოთ, მიღწეული შედეგის დაკარგვა ძალიან მარტივად ხდება
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
2/9
ლამაზი სხეულის ჩამოსაყალიბებლად წლებია საჭირო, რის შემდეგაც მისი მხარდაჭერა უნდა განაგრძოთ, მიღწეული შედეგის დაკარგვა ძალიან მარტივად ხდება
© Sputnik / Alexander Imedashviliარ დაელოდოთ, რომ რამდენიმე თვიანი ვარჯიშის შემდეგ თქვენი სხეული მსოფლიოს ცნობილი ათლეტების ფორმებს მოგაგონებთ, მაგრამ ბევრი შრომა აუცილებლად გამოიღებს შედეგს
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
3/9
არ დაელოდოთ, რომ რამდენიმე თვიანი ვარჯიშის შემდეგ თქვენი სხეული მსოფლიოს ცნობილი ათლეტების ფორმებს მოგაგონებთ, მაგრამ ბევრი შრომა აუცილებლად გამოიღებს შედეგს
© Sputnik / Alexander Imedashviliთბილისში სატრენაჟორო დარბაზების დიდ ნაწილში შესაძლებელია კომფორტულ გარემოში ვარჯიში, სადაც პროფესიონალი მწვრთნელები გიხელმძღვანელებენ. ეს ყველაფერი გარკვეულ ხარჯებთანაა კავშირში, მაგრამ თქვენ და თქვენი ორგანიზმი საპასუხოდ უფრო მეტს ღებულობთ
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
4/9
თბილისში სატრენაჟორო დარბაზების დიდ ნაწილში შესაძლებელია კომფორტულ გარემოში ვარჯიში, სადაც პროფესიონალი მწვრთნელები გიხელმძღვანელებენ. ეს ყველაფერი გარკვეულ ხარჯებთანაა კავშირში, მაგრამ თქვენ და თქვენი ორგანიზმი საპასუხოდ უფრო მეტს ღებულობთ
© Sputnik / Alexander Imedashviliკუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისათვის სხვადასხვა ვარჯიშები არსებობს, რომლებიც ჯობს შესრულდეს თანმიმდევრობით, რეგულარულად და გარკვეულ დღეებში. რაც შეეხება საერთო ფიზიკურ მომზადებას - ასეთი კრებულების შესრულება სასურველია მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
5/9
კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისათვის სხვადასხვა ვარჯიშები არსებობს, რომლებიც ჯობს შესრულდეს თანმიმდევრობით, რეგულარულად და გარკვეულ დღეებში. რაც შეეხება საერთო ფიზიკურ მომზადებას - ასეთი კრებულების შესრულება სასურველია მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ
© Sputnik / Alexander Imedashviliბოდიბილდინგი - მუსკულატურის განვითარებისა და გაძლიერების პროცესი ფიზიკური დატვირთვისა და მაღალენერგეტიკული კვების საშუალებით 1950-1960-იან წლებში გახდა პოპულარული. 1960 წლიდან ბოდიბილდინგში ეროვნული და საერთაშორისო შეჯიბრების გამართვა დაიწყო, სადაც ათლეტები უჩვენებდნენ საკუთარ მუსკულატურას, მის მოცულობასა და პროპორციებს
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
6/9
ბოდიბილდინგი - მუსკულატურის განვითარებისა და გაძლიერების პროცესი ფიზიკური დატვირთვისა და მაღალენერგეტიკული კვების საშუალებით 1950-1960-იან წლებში გახდა პოპულარული. 1960 წლიდან ბოდიბილდინგში ეროვნული და საერთაშორისო შეჯიბრების გამართვა დაიწყო, სადაც ათლეტები უჩვენებდნენ საკუთარ მუსკულატურას, მის მოცულობასა და პროპორციებს
© Sputnik / Alexander Imedashvili2000 წლის დასაწყისში International Federation of Bodybuilders & Fitness ცდილობდა ბოდიბილდინგისთვის ოლიმპიური სახეობის სპორტის სტატუსის მინიჭებას, ვინაიდან იმავე წელს ორგანიზაციამ საერთაშორისო ოლიმპიურ კომიტეტში წევრობის სრული უფლება მიიღო. მაგრამ ეს არ მომხდარა, რადგან ბოდიბილდინგს ყველა არ მიიჩნევს სპორტად
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
7/9
2000 წლის დასაწყისში International Federation of Bodybuilders & Fitness ცდილობდა ბოდიბილდინგისთვის ოლიმპიური სახეობის სპორტის სტატუსის მინიჭებას, ვინაიდან იმავე წელს ორგანიზაციამ საერთაშორისო ოლიმპიურ კომიტეტში წევრობის სრული უფლება მიიღო. მაგრამ ეს არ მომხდარა, რადგან ბოდიბილდინგს ყველა არ მიიჩნევს სპორტად
© Sputnik / Alexander Imedashviliფიტნესი - ეს არის ვარჯიშების კომპლექსი, რომლებიც მიმართული ორგანიზმის ფიზიკური განვითარებისკენ მისთვის კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად. ფიტნესი არ არის მიმართული მუსკულატურის განვითარებისკენ მიმართული, ფიტნესის მიზანია სრულიად ორგანიზმის კარგ ფორმაში ყოფნა - გულ-სისხლ-ძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა, მოქნილობა და კუნთების ამტანობა, ძალა, სიმძლავრე, წონასწორობის გრძნობა, სისწრაფე, მოძრაობის კოორდინაცია და რეაქცია. ფიტნესი ასევე მიმართულია ორგანიზმში კუნთოვანი და ცხიმოვანი ქსოვილების ურთიერთქმედებისკენ
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
8/9
ფიტნესი - ეს არის ვარჯიშების კომპლექსი, რომლებიც მიმართული ორგანიზმის ფიზიკური განვითარებისკენ მისთვის კარგი ფორმის შესანარჩუნებლად. ფიტნესი არ არის მიმართული მუსკულატურის განვითარებისკენ მიმართული, ფიტნესის მიზანია სრულიად ორგანიზმის კარგ ფორმაში ყოფნა - გულ-სისხლ-ძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა, მოქნილობა და კუნთების ამტანობა, ძალა, სიმძლავრე, წონასწორობის გრძნობა, სისწრაფე, მოძრაობის კოორდინაცია და რეაქცია. ფიტნესი ასევე მიმართულია ორგანიზმში კუნთოვანი და ცხიმოვანი ქსოვილების ურთიერთქმედებისკენ
© Sputnik / Alexander Imedashviliდღეისათვის არსებობს მრავალი მიმართულება, სხვადასხვანაირი მეთოდები და ფიტნესის ვარჯიშების კრებულები. და კიდევ, კროსფიტი ფიტნესის ნაირსახეობაა
ბოდიბილდინგი და ფიტნესი - Sputnik საქართველო
9/9
დღეისათვის არსებობს მრავალი მიმართულება, სხვადასხვანაირი მეთოდები და ფიტნესის ვარჯიშების კრებულები. და კიდევ, კროსფიტი ფიტნესის ნაირსახეობაა
ყველა ახალი ამბავი
0